ヘルシースイーツクリエイターのちひろです。

実は先日、

10年間共に過ごしたうさぎのちびちゃんが亡くなりました。

ちびちゃんは、2歳か３歳？のときに

我が家にやって来ました。

私が高校生のとき。

それまでは、うさぎって

「寂しいと死んじゃう」みたいな

か弱い感じのイメージがあったんですが笑、

ちびちゃんは、そのイメージを

ガラッと変えてくれました。笑

ちびちゃんはとってもたくましくて

態度もデカくて(そこがまた可愛い♡)

かなり肝が据わった頼もしいうさぎさんで。

自分よりも何倍も大きい、

おばあちゃんの家で飼っていたワンコに

キックの一撃を喰らわしてマウントを取ったり笑

母親におしっこ引っかけたり🤣ww

こんな盛大なイタズラもw

うさぎの寿命は7-8年と言われてるみたいですが

我が家のちびちゃんは10歳を超えても

全然衰える様子もなく元気でたくましかったから

勝手に、いつまでも元気でいてくれるような気になっていました。

そんな訳ないのに。。

あ〜〜こんなこと書いてたらまた泣きそう😭

亡くなる前日から、

起き上がれなくなって横たわった状態で。

もうそろそろ危ないだろうな、、と

現実と向き合い始めると、もう涙が止まらなくなってしまって。

翌日の昼過ぎに息を引き取り

家族みんなで大泣きしながら

お風呂で洗って乾かして

箱にたくさんのお花と一緒に寝かせてあげて

一晩ともに過ごして

そして翌日にペット霊園に連れて行きました。

その3日間ずっと泣き続けていたから

もうなんだかヘトヘトでした

「あ、泣くのって

　こんなに疲れることだったんだ」って。

目は熱いし、頭もガンガンするし

お腹まで痛くなってくる。

7年前に祖父が亡くなった時も、

悲しすぎて体調が絶不調になってたから

やっぱり心と体って繋がってるんだなぁ、、と体感しました

疲れるから泣きたくないのに、

勝手に涙が溢れて来ちゃう

目がパンパンのお岩さん状態だったので

しばらく外出もできず、、笑

でも今回のことのおかげで

命には限りがあるっていう

当たり前のことを実感できました。

毎日同じように過ごしていると

それが当たり前になっちゃって

感謝の気持ちとか忘れちゃう。

つい先週くらいも、

家族にイライラしちゃうことが

少しあったけど、

家族との時間、一瞬一瞬が

とっても貴重な時間で

かけがえのないものだって思い出す

ことができて、より人生を大切に感じて、

命があって生かしてもらえていることに

心から感謝を感じられるようになった🥲

ちびちゃん、

そんな大事な感情を

引き出してくれてありがとう。

たくましいちびちゃん

ずーっと大好きだよ。

空っぽになったケージが視界に入ると

まだ胸が締め付けられるけど、

家族みんな、ちびちゃんが生まれ変わって

また我が家に来てくれると本気で信じてます

やーっと少しずつ落ち着いて来たので

また以前のように、自分のペースで

ロースイーツ作りの探究に励んでいこうと思います💕

先日募集をしたRAWチョコレートの

レッスンにご連絡いただいた皆さま、

ありがとうございました。

ありがたい事に満席になりました🙇‍♀️

初めて開催する教室が満席になるなんて

本当にありがたいです

本当に皆さんのおかげです！！！

ありがとうございます

今日は、私が

「料理教室がしたい」と

思うようになったいきさつを

お話ししたいと思います

私は

弟が潰瘍性大腸炎ということもあって

日頃から家族でグルテンフリー生活を

心掛けています。

でもやっぱり、

たまには

パンが食べたくなっちゃう〜

ということで、、

米粉でパンを作りたい！

と思い、

たまたま見つけた米粉のパン教室に

約半年前に参加しました。

私にとって、これが

人生初の料理教室でした！

すっごく正直に言うと、、

私の中での「料理教室」は

と思っていたんです

 

 

子どもの時から

自分の容姿に自信が全くなかったり、

大人数の場も苦手だったので

 

 

この教室に参加しようとした時も

とっても緊張したのを覚えています(笑)

 

 

 

 

 

 

ドキドキしながらいざ参加してみると、

「先生＋生徒4人」の

5人で、色んなお話しをしながら

みんなでワイワイ一緒に作って

 

 

出来上がったものを自分たちで

盛り付けて食べるのが

とっても楽しくて

 

 

 

 

みんな初めましての方なのに

とても温かいその場の雰囲気に

癒されている私がいました

 

 

 

初めての料理教室の時の写真♡

 

 

 

 

「カラダに優しいものが好きな人たちで

　お話しするのってすごく楽しい♡」

 

「カラダに優しいものをみんなで作って

　一緒に食べる時間って尊い」

 

と気付いたきっかけでした

 

 

 

 

 

 

実はその時、私は退職して2ヶ月で、

それまでやっていこうと思っていた

オンラインのダイエットのお仕事のために

準備に必死になっていた

タイミングだったんですが、、

 

 

 

 

その料理教室の温かくて

楽しい雰囲気に触れた時に

 

「私がやりたいのは、

  こういうことだ！！」

 

と直感で感じたんです

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろん、オンラインの素晴らしい部分は

たくさんあるし、

 

ダイエットも悪いことじゃない。

 

 

 

ただ私の場合は、

 

「痩せる」ということに

注意を向けさせるよりも

 

「食べるのは

  悪いことじゃないから

  楽しく食べよう♡」

　

 

という方にフォーカスして欲しいと

思ったんです

 

(わたし自身が、"ダイエット"に注意を向けると

「今の自分の体型はダメだから、変えなきゃ」

 の意識になって、自己否定が加速して

 しまった経験もあったから)

 

 

 

 

この初めて参加した

料理教室がきっかけで

「私も料理教室をやってみたい」

と思うようになりました

 

 

 

 

みんなで食べることを楽しんで、

私が初めて参加した教室で感じた

安心感を感じられるような

そんな温かくて楽しい教室を

目指していきたい！

 

そんな場を提供したい！

 

 

 

というのが、私の目標です

(何よりも私自身が食べるの大好きだから

 皆で「食」を楽しみたい)

 

 

 

なので、

ぜひ緊張せずにお気軽にいらしてください

 

 

 

自撮りって苦手〜笑

誰か自撮りのコツ教えてくださいww

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

ダイエットヘルスコーチのちひろです。

今回は、

塩についてのお話し

「塩分が多いと浮腫む」

ってよく言われますが、

塩はたくさん摂ってください

予防医学的ダイエットを

お伝えする際には

塩は控えないで、

積極的に摂ってもらうように

お話ししています

ダイエットに最適な「塩」を

選ぶときに見てほしい2つのポイントを

お伝えしていきますね

早速

1つ目ですが、

製造工程が

「イオン膜」じゃないもの。

こんなふうに

【製造方法】に「イオン膜」とあるのは

「精製された塩」ということです。

「精製された塩」

というのは

「ミネラル分」が取り除かれた

塩化ナトリウムだけのもの。

でも本当は、捨てられちゃう

「ミネラル分」のほうが必要なの

ぜひ選んでほしいのは

「精製された塩」よりも

「天然の塩」です

たとえば、こういうの↓

これは、宮古島のサンゴ石灰岩を通ってろ過した海水を濃縮したもの。

天然の海塩には

マグネシウムなどの

ミネラルが豊富に含まれています

マグネシウムは、

カラダの新陳代謝を促してくれます

むしろ

こういう塩を摂らない方が

浮腫みやすいし、

老化と肥満のリスクも高まります。

2つ目の見るべきポイントは

ミネラル分の量！

天然の塩に含まれているミネラルの量は、

精製された塩よりは多いけど…

天然の塩の中でも

種類によってミネラルの量って

全然違うの

一般的な塩のミネラルの量ってこんな感じです↓

この数字、ちょっと覚えておいてくださいね

で！！！

見て見て！！！！

このミネラルの量

さっきの数字と比べると、マグネシウムなんて10倍以上！！！

見つけた瞬間

「わ〜！！すごーい！！！！

　いいの見つけちゃった」

ってテンション上がった

我が家の推し塩です！笑

この子

今度スーパー行った時に

お塩の成分表を

見てみて欲しいんですが

 (オーガニックショップとか、

ちょっとお高めのスーパーの方が種類が豊富です♡)

海塩の種類によっても

ミネラルの量って全然違うの！！

本当面白いです

食卓の塩とか、

キッチンの塩を変えるだけで

より健康になれるから、

今使っている塩が無くなったら

今度の塩は、

紹介したポイントをおさえたものを

ぜひ選んでみてください

ちなみに、

「塩がカラダに良いなら、

　じゃあどうして

　減塩の風潮があるの？」

っていうと

ナトリウムの過剰摂取に

対する注意喚起のため。

これは、

ナトリウムだけの塩しか

作ることを許されなかった

1997年以前の塩の専売制度の

名残なんです。

世の中には

こういう「昔の名残」が、

今も根強く残って当たり前に

なっていることがたくさん。

本当は、

情報をどんどんアップデートして

最新のものを取り入れていった方が

もっと健康にも美しくもなれるのに。

特に

「健康面」となると

今までの当たり前から外れるような

ことをするとリスクがあるように感じて

一見リスクが少なく見える、

「今までの当たり前」のベースで

動いちゃうんですよね。

もちろん、それは当然！

リスクを回避してカラダのために

動けるのは素晴らしいコトです

だからこそ、

本当に正しいのはどっちかな？

って

自分で見極めるチカラ

ってこの情報過多の時代に

本当に大事だなって思うんです。

ヘルスコーチになって、

世界最新の論文ベースの情報に日頃から

触れるようになって

社会の真実をたくさん知って

「コレは

　ちゃんと自分で

　見極める目を育てなきゃいけない」

「メディアの情報や

　健康製品の謳い文句を

　全部信じていたら、

　私の理想のキレイで健康的なカラダには

　一生なれない」

「自分のカラダは自分で責任持って

　守ってあげよう♡」

って気付いたので、

最新の論文に基づく情報を

少しでも広げていきたいなって

思っています

もちろん、

私の情報を採用するかどうかも

自分でちゃんと見極めて

決めてくださいね

グルテンフリーって

モデルとかセレブとか

健康志向の人がやっている

パンを食べないあれでしょ？

でも

グルテンフリーがどう良いの？？

って、

グルテンフリーの具体的なメリットを

知らない人も多いはず。

今回は

グルテンがカラダにもたらす影響を

3つ、ご紹介していきたいと思います！

では早速1つ目。

「グルテン」が

腸にどんどん溜まって

お腹周りの脂肪を増やす

から。

「グルテン」は

パンなどに多く含まれていますが

これはとっても消化されにくい物質です。

パンを日常的に食べていると

消化されていないものが腸内に残って、

どんどん蓄積されていきます。

それは本来カラダに不要なもの。

だからカラダは

自分を守るために、

不要な未消化物を貯めておく

「倉庫」

を作ります。

その倉庫に溜まっていくのが

脂肪

です

2つ目は

自分が自分を攻撃して

カラダを傷つけちゃうから。

蓄積したグルテンは

カラダに「異物」だとみなされて

小麦への「抗体」ができます。

つまりカラダにとって、

グルテンは

ウイルスや細菌と

同じようなものだということ。

とっても厄介なのは

その小麦に対する抗体は

私たちの臓器を攻撃する抗体

になってしまうということ。

 それはなんでかというと、

「グルテン」

と

「カラダの中の物質」

の構造が

よく似ているから。

グルテンの構造と似た、

脳や肝臓、膵臓や卵巣などの

さまざまな臓器を自分で

攻撃して破壊を始めてしまいます

これは健康面の話で

一見

ダイエットとは関係ないように見えますが、

予防医学的ダイエットでは

健康とダイエットは表裏一体。

健康面に害があるのに

ダイエットに成功できる人なんていません。

そして最後の3つ目が

中毒性がハンパないから

「パンが大好き」

という人はどんどん増えています。

パンを食べると、

「ハンパない幸福感」

が生み出されます。

実は、

 このハンパない幸福感

を感じさせるのは

モルヒネによく似た物質

ができるから

それほど強い中毒性があるの

パン屋さんの近くを通ると、

とってもいい香りがしますよね。

食べるとフワっとした食感で

幸せな感覚に包まれて

毎日でも食べたくなります。

「食べると幸せになる」

というと、

とても良いことのように聞こえますが

これこそが、

恐ろしい中毒症状…

ワタシも人間なので笑、

良くないって分かっていても

やっぱりパンは好き。

だから、匂いを嗅ぐと

食べたくなっちゃう。

でも本当の意味で幸せにしてくれるのは

「一過性の幸福感」

を与えてくれるパンではないことに気付いたから

食べたくならないための

工夫と対策を色々しています

例えば、

✔️通る道にパン屋さんがある通りは

　なるべく頻繁に通らないようにしたり、

✔️パンやケーキなどを見ないようにしたり、

✔️ストレスが溜まると

　どうしても食べたい衝動が

　抑えられなくなってしまうから

　ストレスを溜めないように気をつけたり、

✔️あとはグルテンフリーのパンを

　手作りしたり

もちろん、

これから一生永遠に食べちゃダメ！

って言っているわけではありません

旅行に行った時とか

外食する時とかに食べるときは

「あ〜〜ダメなのに、、」

じゃなくて

「わ〜〜い」

ってその瞬間を思いっきり楽しみます

パンが大好きだった私は

「いや、グルテンフリーとか

　ぜっったい無理！！」

って思ってたけど、

ある時に中毒から

抜け出せる日がちゃんと来るから、

わざわざ

「欲しい！！！！」

って思わなくなりますよ

そうなればとってもラクに

心地いいカラダになれるので、

ぜひ

「ゆるグルテンフリー」

試してみてください

こんにちは！

ヘルスコーチのちひろです。

カラダに良くて美味しいものの

試作が楽しい今日この頃。笑

この間はマヨネーズを手作りしてみました。

結論からいうと、

大苦戦して、

大失敗しました。笑笑

ていうかそもそも

体が喜ぶマヨネーズ

ってなに？？

という人が多いと思うので説明すると、、

『太りたくなければ、カロリーの高いあのアブラをとるべき』 油ものや、高カロリーなものを食べないようにしているのに、なんだか痩せにくいなぁ〜 と感じることはありませんか？  本当は  カラダにはアブラが必要なこと、 …ameblo.jp

↑こちらの記事で

痩せ体質になるためには

良いアブラをとる必要があるって

いうことをお話しした通り、

予防医学的ダイエットに

「良いアブラ」は必須

普通のダイエットをしている人は

「ダイエット中に

　マヨネーズいいの！？」

ってびっくりされるかもしれませんが

さっきの記事の

「良いアブラ」の条件を満たしていれば

全然食べてOK！！

むしろいっぱい食べましょう

って感じです

市販のマヨネーズを

この「良いアブラ」の基準で

見てみると、、

まぁ、そうだよね、、

↓こっちは、

「コレステロールゼロ」っていう

健康そうな文句を謳ってる製品ですが、

うん、、やっぱそうだよね、、、

むしろ健康を謳ってる方が変な添加物多いってどいうこと？笑

闇深いよなぁ

ってことで、

こりゃ、手作りするしかない！

作ってみるか〜〜〜

って挑戦してみたわけです。笑

まず、初心者のワタシは

レシピを検索。

「ふんふん、なるほど、

　卵黄にお酢と塩入れて、

　あとはアブラ入れて混ぜればいいのね。

　なんだ簡単じゃん」

電動泡立て器を出すのも

めんどくさかったから、

100均の電池で動く泡立て器で

混ぜ始めてみる。

混ぜども混ぜども変化なし。

20分経過…

30分経過…

「ん？私はこれを一生混ぜ続けるのか？？笑」

調べ直すと、

アブラは少〜〜しずつ、少〜〜しずつ

入れないといけなかったみたいww

そしてやっぱり100均の泡立て器なんかじゃなくて

ちゃんと電動のでしっかり混ぜないといけなかった笑

大雑把でめんどくさがりなんで、こういうとこあります←

見て見て↓笑

分離しかしてない失敗作ww

全然白っぽくなってくれないし、アブラの層が上にできちゃってるし

ワタシ、マヨネーズ、ナメテマシタww

リカバリー法を調べると、

もう1つ卵を割って

別の容器に卵黄だけ入れて、

そこに失敗したマヨネーズの残骸(笑)を

少〜しずつ少〜しずつ入れていくと良いらしい。

というコトで、

もっかいやってみる。

今度はちゃんと電動で。

もうこの時点で汗だくヘトヘトですww

手前に捨て去られているのが100均の、電池で動く泡立て器。笑

10分20分くらいで

パパッと作ってみるつもりが

余裕で1時間超えww

ようやく、

私の汗と涙の結晶が出来上がりました笑

完全に、

マヨネーズなめてた。笑笑

実は、

私が料理をインスタに発信する時に

モットーにしているのが

「忙しいOLさんがカンタンに

　美味しく作れる、

　ヘルシーなもの」だから、

こんな大変だと紹介できない笑

てことで、お蔵入りレシピですww

でも、こんなに美味しいマヨネーズ食べたの初めてで感動しました

しばらくはマヨネーズを

作る気力は起きないから、

また挑戦する気になったら

もっとどうにか

手軽にできないか、

研究してみますね笑

もしマヨネーズ作りの先輩がいれば

教えてください

風邪をひいて食欲がなくなったり、

夏バテで食欲がなくなったりして

食べる量が減ったとき、

「ラッキー♪これで痩せられる♪」

なんて思っていませんか？？

こうやって痩せた場合、

悪夢が始まります。

代謝が落ちるせいで、

同じ量を食べても

ちゃんと食事をしていた、

代謝が高かった頃より

かなり太りやすく

なってしまうからです。

どういうことなのか、

詳しく説明していきますね！！

人間のカラダの遺伝子は

原始時代からほとんど変わっていません。

つまり

狩りをしていた頃のご先祖さまのカラダと、

今の私たちのカラダは

基本的な仕組みは変わっていないわけです。

狩猟時代の人の食事は、

「狩りがうまくいって食料が十分な時」

もあれば

「狩りに失敗して食料が不足している時」

もある。

私たちのカラダは

そんな食料がないピンチの状態の時でも

ちゃんと生き延びられるように

 作られているんです！！

本当に、すごい仕組みです。

食べ物の収穫がたくさんある時は、

カラダの代謝量を高めて

栄養を使おうとしてくれます。

 つまり痩せやすいカラダ💓

逆に食べ物があまり獲れない時は、

長い間

栄養が足りなくても生き延びられるように

カラダは勝手に

代謝量を低くするようにしてくれています。

つまり、同じ量を食べても

代謝が高い人よりも太りやすいカラダ。

生命はとても用心深く、

リスク主義で働いています。

だから食べ物が少なくなってきたら、

代謝量はすぐに下がる。

疑り深い私たちの「カラダ」は

「今は食事量が多くても、

もしかしたらまたすぐに食事量が

減ってしまうかもしれないから

しばらくは代謝量を下げておこう、、」

というように

一度その代謝が下がってしまうと、

食べ物が増えてきたとしても

代謝量はすぐに上がりません

だから

過去にカロリー制限や

食事制限のダイエットを

何度もしてきた人は

カラダが極端に疑り深くなっていて

代謝が低い、太りやすい

カラダになっています

そんな太りやすいカラダから抜け出す手段は

脂質とたんぱく質からのカロリーが

十分であることを意識しながら

体にメッセージとして与えていくこと

食べるの大好きなワタシにとって、試作は幸せな作業笑

用心深いカラダに対して

長期的に十分に栄養を

与え続けることで、

「今は食べ物に溢れた環境にいるんだな～」

と思ってもらえるように

カラダの信頼回復に努めてあげると

恐るおそるですが、

カラダは代謝量を少しづつ

上げてくれます

カラダの不調を引き起こさないため、

太らないために、

食べたくない時でも

消化酵素を使ってでもいいから

頑張って食べるようにしてみてください

どうしても食べられないときは、

飲みやすいプロテインのレシピも

お渡しできるので

ご連絡くださいね

そして

もちろん、

カロリー制限ダイエットや

食事の量を減らすダイエットは

将来の自分のために、やめましょう

ネットには色んなダイエット情報が溢れていて、

何を信じたら良いのか分からなくなることありませんか？？

まさに私も、ずーーっと

ダイエット難民

でした。

ネットでみた情報で

「摂取カロリー量 ＜ 消費カロリー量」　

が正解だ

(つまり摂取カロリーを消費カロリーより減らせば痩せる)

っていうことを知って、

毎食のカロリーを300kcal以内に収めることに必死になっていた時もありました。

だから揚げ物や、カロリーの高い、脂質が多いものを避けることばかり頑張ってた。

加えて運動もしてたけど、

全然痩せられなかった。

SNSでダイエットに成功していた

"あの人の方法" が、

必ずしも

アナタに合うとは限りません。

現に私も、

自分に合うダイエット方法にたどり着くまで

かなりの時間とお金を使って遠回りしました。

人それぞれ、DNAも環境も性格も現在の状態も違うから、

アナタに合うダイエット法は必ずあります。

それを最短で見つけるには、問診やカウンセリングが必要になってくる

だから、全員に共通して効果がある方法なんてなくて

人それぞれに1番効果がある方法があることを前提に、

今回のお話を進めていきます。

もしあなたがずっとダイエット難民で

苦しんでいるなら、

「砂糖」を避ける

ことをしてみてください。

「痩せる＆太らない」カラダになれる方法の

1つである可能性があります

もちろん、糖代謝の方が合っている人も、中にはいます

今までは、

太る1番の原因はアブラで、

カロリーが高いと太る！！！

脂質が悪者だ！！！！

というような扱いをされてきましたが

その情報はもう

過去のもの

脂質由来の脂肪はそんなに出来ません。

むしろ、糖質が余ったものがどんどん脂肪として蓄積されます。

今までは

「砂糖はエネルギー源だ」

とか

「脳にはブドウ糖が必要だ」

と言われてきて、

ほとんどの人の思い込みに

根深く刻まれてしまっていますが

脂質代謝ができて、

「糖質」ではなく「脂質」を

あなたのエネルギー源にできれば

砂糖は脳にすらも必要ありません。

私も

試してみると、

1-2ヶ月ほどで、脂質代謝ができるカラダに

切り替わっていきました

頑張ってるのになかなかうまくいかないダイエット難民の方は

精製された白砂糖や添加糖を

避ける生活を試してみてください

まずは

日頃食べている食事にどのくらいの

砂糖が入っているのか

まず

「認識」

するだけでも、大きな1歩になります

ぜひ試してみてくださいね

爪を切られるチビちゃんと、心配そうに見つめるライカ笑

前回の記事⬇︎

『小麦粉をアレに変えるだけで痩せ体質になる』  過去の私は  グルテンフリーなんてもちろん出来ずに、 うどん・パスタ・パンなんていつも食べてました。    「グルテンフリーなんて……」「うわ〜なん…ameblo.jp

では、グルテンフリーが痩せ体質に近づく最初の1歩だとお伝えしました

今回は

グルテンフリーパスタの作り方をご紹介します

私は今回ボロネーゼ風ソースで作りました

まずソースですが、

材料がこちら。

〔材料：1人分〕

・トマト　1個

・ひき肉　150g

・ニンニク　1かけ

・だし粉末　小さじ1

・塩コショウ　少々

・ナツメグ　小さじ1/3

・シナモン　小さじ1/3　（お好みで）

材料も、普通のボロネーゼソースと違い、

痩せやすい体になるためのたくさんの工夫を盛り込んでみました

最近は毎日、試作と試食の日々。笑

「美味しい」　

「カラダに嬉しい」

 「時短」

の3つの条件をちゃんとクリアしているものだけを紹介していきます

だからボツレシピもたくさん

まずは

ニンニクをすりおろすか、みじん切りします。

みじん切りすらめんどくさいので、私はすり下ろしてます。笑

トマトを小さくざく切りに✨

ニンニクを炒めたところにトマトを入れて、潰すように炒めていきます。

ある程度トマトが潰れたらひき肉を入れて炒めます。

火が通ったところで調味料を全部投入して、水分が飛ぶまで炒めます。

これで具材の完成！！

ボロネーゼソースの完成

お次は麺です！

グルテンフリーの麺は、大豆や米粉で出来ているものが多いですが

それよりもさらにダイエット効果UPなのが

野菜麺

なぜなら、炭水化物には含まれないビタミンやミネラルがたっぷり補給できるから

炭水化物ばかりの食事になると、微量栄養素不足になって、これが原因で食欲が止まらなくなります

いわゆる微量栄養素不足は

「量は足りてるけど、質が足りてない」

っていう状態。

異常に食欲が湧く人はこれが原因かも。

夏バテの原因にもなります。

野菜麺は、私はズッキーニを使いました。

こんな風にスライサーで細長くスライス✨

でもちょっとやりにくかったから、クルクルできるやつ買った

そしたらちょうどさっき届いた

クルクルするだけで

スライサーにも、チョッパーにも、泡立て器にもなるやつ

でもめっちゃ安かったから、使用感は正直不安です。笑

使ってみてどうだったか、またシェアしますね

そして、スライスしたズッキーニと、ソースをお皿に盛り付けたら完成

もっと詳しく、動画で説明したものをインスタにUPしてます！

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