知ってること箇条書きします～

 

 

 

 

・洗顔は上から下へ15秒

　目元から頬は5秒

 

・すすぎは26度で8回くらい

 

・丁寧にこすって洗わない

 

・化粧水は

おでこ→鼻→鼻の下→唇→アゴ→頬

　各５秒ずつstopさせながら

　外側にずらしてく

　これを５回くらい繰り返す。

　５分くらいかかる。

 

・乳液やクリームは

　あんまりつけない方がいい

 

・洗顔は弱酸性は避ける

　ごしごししない

 

・毛穴パックはやらない。

　皮膚が固くなって

　皮脂などが大きくなるから

 

 

 

 

 

とりあえず続けまーす！

 

 

 

 

 

 

今日学校帰りに

やっとセンナ買えたーっ

 

 

先輩の友達も便秘だけど

センナ飲むと

下痢なみにでるらしいよ

 

 

 

下痢とか辛いけど

いいわ～

 

ある意味楽しみ

 

 

 

効果でたとかは

後日うｐしますん～

 

 

 

明日でテスト終りだ

うっしゃ(´゜∀゜`)

 

 

 

んぢゃー

 

 

 

 

 

 

こんばんわです～

 

 

今日は塾だったんだけど

テスト期間だから

振替えにしてもらった

 

 

 

blog書き終わったら

世界史暗記して

数２やんなきゃー

 

 

 

 

てゆーか

最近便秘がひどいから

センナ茶買おうと思ってんのに

忘れちゃう

 

 

明日絶対かお～

 

 

お腹はって

お腹すかないし

でもアイスとか食べちゃうから

太る(´・ω・｀)

 

 

甘いものって

特に足太るからやばいー

 

 

ちなみに

たんぱく質は足痩せに

いいみたいだよ！

 

 

 

次いつプールいこっかな

明日いこっかな

 

 

 

クロールで

続けて泳いだ方が

いいみたいだね

 

 

でも下半身痩せたいから

ウォーキングでも

いいのかな、謎。

 

 

 

 

 

 

テスト終わったら

美容の記事更新しよ～っ

 

 

んぢゃーねー

 

 

 

 

 

 

今日の私服ですー

 

 

 

ちょーラフなんだけど

プール行っただけだから

楽でいいのだー

 

 

 

しかも汗かいても

シミできないの(T^T)

 

 

あたしちょー汗かくから

たすかる～～

 

 

 

まあそんな感じで

水泳ダイエット

続けよーかなみたいな

 

 

 

んぢゃ