ゴキゲン★ボディ https://ameblo.jp/chiro-diet/ 「Ｘ脚・骨盤矯正とダイエットのブログ」から改題しました♪　体重と体脂肪率の目標は達成したので、現在は「美しいボディライン」を目指して頑張ってます☆ ja むだ毛がぽろぽろ
ともあれ！　この前２回目のレーザーを当てた効果が今回も出ていました。
12月2日に施術したんですが、4,5日経ち、先週末くらいから体を洗うと毛がぽろぽろ取れていく状態。
レーザーを当てたとき表面に出ている毛ではなく、その日以降 新しく生えてくる毛に効いてるんですよね。

ぽろぽろ量は、やっぱり初回である前回の方が多かったです。
その代わり、新しい毛がだいぶ細くなっているような……

と思ってミュゼの脱毛解説見てみたら、やっぱり音譜 2,3回目で毛が細くなるって書いてある。
順調に進んでるようです得意げ
本当に6回ほどで脱毛完了するなら、次は全身をお願いしようと思ってます。この調子で行けますようにアップ
]]> https://ameblo.jp/chiro-diet/entry-11725772448.html Tue, 10 Dec 2013 12:11:30 +0900 「家事」でシェイプアップ！ ひらめき電球ジム通い不要!?　身近な「家事」の意外なエクササイズ＆シェイプアップ効果

ここの「洗濯物取りスクワット」を毎日、「お尻絞り（なんちゅうネーミングww）」を気付いたときにちょくちょく、やってます。
二の腕と太ももが気になるんですよね。

お風呂掃除は二の腕を意識して、大きな動作で毎日ごしごし。
二の腕に関しては数日で気にならなくなったから、今は維持のためにがんばってます。

太ももは、筋肉はついてきた感触。
なかなか細くならないんですが、おそらく むくみやセルライトのせいです。時間つくって一度、マッサージでほぐしてもらうのが良いんだろうなあ。

家事のカロリー消費量ってたいしたことないので「家事にエクササイズ効果は無い」と解説する人もいるようですが、それはあくまで脂肪燃焼についての話。
正しく動けばほどよく筋肉を鍛えられるし、贅肉を落とすくらいの効果はありますよアップ
]]> https://ameblo.jp/chiro-diet/entry-11724703971.html Mon, 09 Dec 2013 12:00:52 +0900 2年ぶりの更新！！＆ミュゼプラチナムの脱毛について うう、なんとも中断の多いブログで申し訳ないです、、しょぼん
お休み中にもアクセスしてくださったかた、記事はお役に立てましたでしょうか(> <*)

最近の私の美容トピックといえばですね、永久脱毛です！
今までにもT○Cやエ○セーヌの脱毛を体験してきた私ですが、今回はミュゼプラチナムキラキラ
ワキ完全脱毛コースを受けていて、なかなか良い感じです♪

途中経過のご報告を含めて、またぼちぼち更新再開して参ります～
なにとぞ、宜しくお願い致しますm(_ _)m m(_ _)m  ]]> https://ameblo.jp/chiro-diet/entry-11721548888.html Sat, 07 Dec 2013 18:54:22 +0900 手軽に消臭下着が作れるミスト♪ おりものや生理中の臭いって気になりません？？
おりもののケアにはジャムウ・デリケートパックなど便利なものがあるようですが、
生理中の臭いはどうしたら良いかなぁ……と悩んでました。
隣の人に迷惑かけてるかも、の前に自分自身で気になってしょうがなくて。（期間中は四六時中 鼻につくわけですから……）

で、ですね。
先週あたり注文して一昨日から使い始めた消臭剤がスゴイ☆★のでここで紹介させてくださーい得意げ
$ゴキゲン★ボディ-ラブランジェリーミスト

ラブランジェリーミスト、といいます。もっとちゃんとした画像はこちら↓（楽天市場のお店で見つけました。何か怪しげなキャッチコピーついてる……）

彼を誘う…若返る☆ラブランジェリーミスト☆下着にスプレーするだけで幸せなひざまくら体験？！

￥1,980
楽天

怪しげなキャッチコピー、とか言ってしまいましたが。この商品自体はホレ薬恋の矢的な成分が入ってることを売りにしてるようです。
でまぁ個人的に そっちは 置いといて、大事なのは　上のリンク先にも書いてある　この特徴ですよ！


「ランジェリーミスト」の成分に使われているバイオミメティック消臭成分（人工酵素）は悪臭だけを分解消毒する消臭パワーで（以下略）


うん、 ホントに分解消臭してくれました。
使用初日、お風呂からあがって付ける下着の内外に計６回、ぷしゅぷしゅとスプレーしまして。
それを履いて就寝、次の日 特につけ直しをすることもなく過ごしていたのですが。
昨日は３日目で量も最多だったのに、24時間経っても全ッ然嫌な臭いが鼻に届いてこない！
普段の臭いのきつさを分かってるだけに、感動ものの体験でしたよキラキラ

ちなみに『オリエンタルシャボン』の匂いは、服を着た後は（私は）感じ取れませんでした。
でもお出かけ前マフラーに振った分からは、ふんわり良い香りがしてましたコスモス

一番上の写真でも分かるとおり、中身も比較的多め。消臭剤として生理中だけ使うとすれば、ふつうに半年くらい　もつんじゃないかな？

良い商品に出会えてよかったニコニコ

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おさらい。
彼を誘う…若返る☆ラブランジェリーミスト☆下着にスプレーするだけで幸せなひざまくら体験？！

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（幸せなひざまくら体験……まず相手を見つけねば……(ﾉω･､)） ]]> https://ameblo.jp/chiro-diet/entry-10805935061.html Sat, 19 Feb 2011 01:06:08 +0900 ご無沙汰しておりましたっっ！ 前回の投稿日時が2009-05-03 ...(-。－；)
ランキングはあまり落ちてなかったり、アクセス数も保たれていたりするのが逆に申し訳ないですしょぼん

実はあのあと、いろいろ生活に変化がありまして……
一番は「転職」「引越し」でしょうか。新しい仕事に慣れるのに必死になっており、ブログを更新できない日が続いてしまいました。
って単なる言い訳ですね。。ガクリ

生活のペースもつかめてきたので、またブログ更新していこうと思います！
どうぞまた、よろしくお願いしまっすビックリマークビックリマーク ]]> https://ameblo.jp/chiro-diet/entry-10805905168.html Sat, 19 Feb 2011 00:42:50 +0900 腹筋！ そろそろちゃんとしたレビューを書かなきゃなっと。
ゴキゲン★ボディ-腹筋
そう思って DISC 1 からもう一度　復習（？）してみてるのですが、いやこれが辛い辛い。

以前は余裕でついていけてたはずのワークアウトに、たびたび乗り遅れる始末。
タニア（初心者向けに易しい動きをしてくれるお姉さん）ばっかりお手本にしてます。

特にブランクを空けたつもりはないので、思うに、時季の違いなんですよね。

冬と夏。というか初夏。
寒い時期には30～40分程度踊っても、うっすらとしか汗をかかない程度の運動強度なんです。

今はもう、開始10分ほどでダラダラ汗と。
そのせいで　スタミナが続きにくくなってるんじゃないかと思います。

でも、ま、おかげさまで筋肉は順調についているので（写真は一応カメラワタクシ本人ですよ～　恥ずかしいけど……にひひ）、
もうすぐ、おすすめレビューを書きますねぇ音譜 ]]> https://ameblo.jp/chiro-diet/entry-10266431587.html Sat, 23 May 2009 15:11:35 +0900 シンプルな生理記録アプリ　（iPhone用）
生理記録の「P Tracker」
ゴキゲン★ボディ-P Tracker

基本的な表示は写真の通り、月間カレンダー形式です。
カレンダーには
　・生理日（手入力。経血の量も記入できます）
　・性交日（手入力）
　・妊娠可能日（自動判定）
　・排卵日（自動判定）
がアイコンで表示されます。

かなりプライベートな情報も含まれますが、英語アプリなのでパッと見目分らないところが逆にGood!!笑
アプリにパスワードをかけることもできます。

タイトルも「P Tracker」でお花のアイコンなので、iPhoneのホーム画面を見られても恥ずかしくありませんべーっだ！

生理開始・終了の他にも、腹痛や頭痛・不正出血の有無、フリーテキストによる体調のメモを残せます。

以前は携帯サイトの「ルナルナ」を使っていました。
iPhoneにしてから使えなくなってしまったので、代わりになるものを探していたのですが、希望通りものが見つかって本当に助かっていますラブラブ

基礎体温の測定が続かない怠ケモノなのでショック！あせる
「生理日記録だけ！」のシンプルなものが欲しかったんですよね。

iPhoneユーザな女性の方、一度お試しを音譜


]]> https://ameblo.jp/chiro-diet/entry-10265351431.html Thu, 21 May 2009 20:31:45 +0900 このコメントが嬉しいのよね♪
だけどそんなときに限って、あすけんにログインすると……

（クリックで全文表示）
ゴキゲン★ボディ-あすけんコメント

……まあ今日までは頑張ってもいいかな、なんてね。
お陰さまで健康的な食生活、続けられてます。

私なりに、食生活の方針のようなものも実は１つあって、

ほぼ日にある、竹内富貴子さんという管理栄養士の方へのインタビューをご紹介。（全文はこちら）

> エネルギーや栄養について、
> 100点の食生活を毎日続けなくても、
> 7、80点ぐらいの食事を続けていれば、
> たまにダメな日があってもいいんです。
> 人間の体っていうのは、
> そんなことではへこたれないような
> システムなので。
> ダメだなっていうのを、
> ずっと続けることがよくないんです。

上で言われている意味とは少しずれるかもしれませんが、
それこそ　あすけんで70点～80点台の食事を続けていると、体の調子が明らかに良いです。
また、運動についても「70点くらいで、ちょこちょこと」を毎日続けているつもりですが、
だんだん「へこたれない体」の基礎ができてきているように感じます。

食事と運動について意識し始めて、１か月くらいかなあ。

食べた次の日に　ぽんっと体重や体脂肪率が跳ね上がることがなくなり、
リンパ液が淀んでいるような（専門家でないので、あくまでイメージによる表現ですよ）、だるさを
感じることがほとんどなくなりました。

くわばたりえさんがご著書で　このような趣旨のことを話されていました。
ダイエットって、いまの自分とかけ離れた「夢のゴール体型」を目指すものではなく、
自分の、本来の体に戻るものなんだ、と。

自然のまま、体が求める健康的な生活を（『本当』の意味では、夜更かしやジャンキーな食生活を望んでいる『身体』なんて無いのですから）、習慣づくまでは少しだけ意識をして頑張って、あとは楽しむ。

全く同感。最近おんなじことを考えていますニコニコ


]]> https://ameblo.jp/chiro-diet/entry-10263788139.html Tue, 19 May 2009 10:02:24 +0900 Lチキがやめられない貴女へ。 高カロリーなのにやめられないの！！

とお悩み・お嘆きの淑女の皆様がた！

……いっぺんこんなふうにして食べてみ？

ゴキゲン★ボディ-Lチキonおしゃれディッシュ

なんかね、ちょっと執着薄れるから。

もちろん　お皿出して～ナイフとフォーク並べて～ ってやってる間に少し温度冷めてるし、
「お肉が食べたい！！」と一時はやりきった気持も多少、落ち着いちゃってるし。

こういった食物って、「食べたい！」と思ったときに即「がぶり！」と欲求を満たせる、
その魅力でもって商品価値を上げてる面もあるのだよねきっと。

だからこその、この仕打ち。

ゴキゲン★ボディ-Lチキonおしゃれディッシュ

若干Lチキの戸惑いが聞こえてくるようです。
「あれ、すんません俺、こういうステージの器じゃないっつーか、あれ？」

あなたはただ、お食事前のマナーとして手洗いうがいをすませ、日に日に三度エネルギーを摂取せねば維持できない己の生命の儚さに思いを馳せつつ、ごめんちょっと大袈裟、んだけど自らのダイエットやその他もろもろの理由により高カロリー食品と距離を置かなければならない、その現実は　しかと心に据え、つつ！

いただきます、と。

そしたらね。あー、こんなもんだっけ？って、がっついてた気持が　すぅーっと解けてくから。

以上。商品開発者の方スミマセンでした。
いやほんと、Lチキ美味しすぎるんで、はまっちゃってはまっちゃってどうしよう！！！と悩める子羊あるいは子豚ちゃんが私の周りと私の中心（つまり私ね）に多すぎて。

じゃあいっぺん、売りの一部になってる「食べるときのシチュエーション」を切り離してみたら？　というご提案だったのでした。

おそまつ。

]]> https://ameblo.jp/chiro-diet/entry-10262742595.html Sun, 17 May 2009 19:01:03 +0900 手作り料理のカロリー、どう見積もればいい？ 炒めたり、焼いたりするとカロリーが高くなる。

私てっきり、調理法（熱の加え方）でカロリーが変わるのかと思っていましたあせる

久しぶりに実家に帰り、母と話をしていて判明。
単純に材料・調味料のカロリーを足し合わせていけば、その料理のカロリーになるそうです。


私「でもカロリーブックを見てたら、同じ材料の温野菜のサラダと野菜炒めでは　100kcal以上の差があったよ？」

母「炒めるときに使う油のせいだね。油は大さじ１杯で２単位ぐらいあるから」

私「単位？」

母「80kcalで１単位。いろんな食材で切りのいい量になるの。卵１個、魚の切り身１きれ、ウィンナー１本、牛乳１杯、砂糖は大さじ山盛り１杯」

私「ほほー」


つまり炒めた（油を使った）時点でカロリーが 180くらいプラスされてしまうと。そういうことのようです。
（最近の油にはさらさらした、ヘルシーなものもあるので一概には言えませんが）

１人分の野菜炒めに使う野菜は、生の状態であれば50kcalもありませんから、この違いは大きいですね。


]]> https://ameblo.jp/chiro-diet/entry-10259684492.html Tue, 12 May 2009 19:21:11 +0900