冷えますねぇ～

さて、先日の続き。

炎症は、冷やさなければなりません。

炎症が出続ける限りは痛みはなくなりませんから。

でも、適当に冷やしたり

ひたすら冷やすのは逆効果。

と言うわけで！

神代が炎症を抑えるためのアイシングをコッソリお伝えします。

まず、使うものは・・・

理想は、「氷」。

袋に入れて、水を入れます。

そして、塩を少し入れておきましょう。

もし、これが準備できない場合は、保冷材などを

利用してもらえばＯＫです。

関節内の炎症をなくしたい場合、湿布は実は効果が薄いです。

だから、五十肩の場合はあまり効果が期待できないでしょう。

それで、患部を冷やすわけですが・・・

重要なのは、冷やす時間。

今回は、五十肩で話してますので、肩を冷やすわけですが、

これは、例えばギックリ腰や足の捻挫などでも同じようにする

と効果的です。

氷袋もしくは保冷材を患部に当てます。

冷やす時間は、

１５分を目安。

せいぜい２０分くらいで。

それ以上冷やし続けると、返って逆効果です。

時間を確認しながら行い、１５～２０分経ったら冷やすのを

やめます。

そうしたら、一時間以上時間を空け、再度、１５～２０分

冷やします。

この繰り返し。

炎症が強く、痛みが激しい状態（急性期が多いですね）

なら、それを１日３～５回行いたいところです。

慢性化していて、痛みがある程度少なくなっていれば、

３回も出来れば良いでしょう。

これを毎日続けることで、意外と早い段階で痛みは軽減

させることが出来ます。

ですが。

これで五十肩の症状が良くなるわけではありません。

まだ、炎症が無くなっただけなので。

（まあ、ここまで持って来れない方が多いのですが）

おそらく、この状態では、肩の動きは以前より硬くなっています。

そして、動かすと痛みが出るはずです。

この状態になったら、今度は冷やすのをやめなければなりません。

この状態でも冷やし続けるのは逆効果。

また、別のケアが必要になります。

と言うところで今日は終了にしておきましょう。

また次回と言うことで♪

結構続きますな（笑

ども。神代です。

前回、「また明日♪」と言いつつ２日ほど経過してました（汗

さて、前回の話、覚えてますか？

四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）の痛みの原因は・・・

炎症

です。

だから、痛みが強い、という状態であるなら、炎症がある可能性が高いのです。

症状が慢性化している場合は痛みがなくなってることがありますが、

何ヶ月経っても痛みが取れてない、と言う場合は、あっためるのでは

なく、冷やしてみると良いでしょう。

ただ。

た・だ。

ひたすら冷やしまくってはいけないのです。

それもまた、悪化させる原因になるので。

冷やし方にもコツがあります。

その方法は・・・また次回と言うことで♪

今朝は冷えますね～

うちのあたりは氷張ってますよ。水たまり。

さて。

昨日の続きです。

俗にいう四十肩・五十肩という症状。

多くの方がケア方法を間違ってます。

そもそも。

四十肩・五十肩、という症状、というか病名は、実は・・・

存在しないんです

知ってました？

存在しないんですよ。俗称なんです。

ちょうど、その年代でなりやすい、というだけの話で。

では、実際にはなんというか？

この、名前を聞くとある程度ケア方法が見えてきます。

四十肩・五十肩。正式には・・・

肩関節周囲炎

と、言います。

もう読んで字のごとく。

肩の関節周辺で、炎症が起きている、と言う事です。

ですから、痛みの原因は、炎症なんですね。

捻挫とかでも、痛みを感じるのは炎症が起きるためです。

では、捻挫をした場合、どういうケアをするでしょうか・・・？

・・・

あっためます？

それ、間違いなく悪化しますよね。

そう、捻挫したときは、冷やしてるはずです。

炎症をまず、抑えないことには、痛みが引きません。

と、いう話を踏まえてですよ。

四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）、温泉通いとかしてあっためまくると

どういう状況になるでしょうか？

火に油注ぐようなもんです。

炎症増しますから。

この部分、知らない方がかなり多いのです。

とはいえ、ただ冷やすだけでもダメなのですが。

そのあたりは、また明日♪

最近、増えてきました。

体重ではないですよ。

俗に言う、四十肩・五十肩という症状。

寒くなると、出やすくなります。

痛いですよね。

ですが。

かなり多くの方が、この症状に対して、間違ったケアをしています。

これは、カイロの観点と、私自身の施術経験から自信をもって

伝えます。

四十肩・五十肩といわれてる方で、以下の方法でケアをしている

方は要注意。改善どころか、悪化させる可能性があります。

温泉通い

電気

とにかく、あっためる

安静（動かさない）

結構、当てはまった方もいるのでは？

これらのケアでは改善は望めないことが多いのです。

ちょうど冷えも強くなってきましたし、しばらくこの症状に

フォーカスを当てて見ようと思います。

ではまた明日♪

この方法は、一人だと難しいので、２人で行ってください。

ご夫婦や、彼氏彼女、ご兄弟などで確認しあって見てください。

かなり、びっくりするようなずれ方をしてる方もいますから（笑

場所はどこでもいいですが、寝転がることが出来るだけのスペースを

確保してくださいね。

１．まず、歪みをチェックしたい方は正座をします。

正座はちょっとの時間でＯＫ。

２．次に、そこから、うつぶせに寝ます。

一度正座をしてからうつぶせになるのがポイントです。

そうしないと、正確に歪みがチェックできません。

そのとき、顔は真正面。アゴを立てて、前を見ます。

３．歪みをチェックする人は、うつ伏せになってる人の足元に行きます。

４．そこで、寝ている人の左右の足の長さをチェックしてみてください。

チェックする場所は、かかとが分かりやすいと思います。

すると・・・

どうですか？

かかとの位置は左右同じですか？

おそらく、個人差はあれ、同じではないはずです。

どちらかが短くみえるのではないでしょうか。

この左右差が大きい方ほど、骨盤が大きくズレています。

要注意！

ちなみに、例外はありますが、これは左右の足にかかる

体重に違いがあって起こる現象です。

基本的には、短く見える側の足に、体重があまりかかってません。

長く見える側の足に、体重が強くかかってます。

だから、右足が短くみえる人は、左足重心が強い、ということになりますね。

ということは、右足に体重を持っていくように意識すると、

多少なり歪みを改善できる可能性があります。

日ごろの生活の中で、意識してみるといいかもしれませんよ♪

※結構例外もあるので、正確に骨盤の歪みをチェックしたい方は、

　やっぱり一度カイロを受けると良いでしょう！

お尻を小さく見せるコツ、知りたいですか？

もちろん、ダイエットして、脂肪を落とす、っていうのは

大事なんですが・・・

もっと簡単に小さくする方法、あるんですよ。

それは・・・

骨盤を整えること。

骨盤のゆがみだけでも、お尻は大きく見えてしまうのです。

左右の大きさが違ったり、垂れてしまったり。

うーん、最近神代のお尻もだらしなくなってきて（太りすぎ　泣）

出かけたりするとホントーによく見かけます。

骨盤のゆがみの大きい方。

時々でも整えた方がいいんですよ！

ずっとほったらかしだと、歪んだ状態で癖が付いちゃいますからね。

そうなると、最初の話のお尻がおっきく見える、左右で大きさが違う

ということももちろんですが・・・

女性なら多くの方が悩む、

冷え性、整理痛、むくみなどの症状が出やすくなります。

更にそれが進行すると、子宮内膜症、卵巣のう腫をはじめとした

婦人科系の疾患が起こりやすくもなりますし。

こういう症状は無症状で進行するから怖いですよ。

また、最近増加している不妊症とも無関係ではないのです。

・・・とまあ、そんなわけで見た目の問題だけで済まない骨盤のゆがみ。

こまめなチェックをオススメします。

おうちで簡単にチェックすることも出来ますから、その方法、次回の記事でお伝えします。

お楽しみに♪

ちょっとご無沙汰してしまいました（汗

その間に随分寒くなりましたね。

雪が降った場所もあるとか。

冬ですねぇ～

さてさて、寒い地域にお住まいの方のなかには

既にコタツを出された方もいるんではないでしょうか？

更には、寝るときには足が冷えるので電気毛布

でバッチリあっためて毎日寝てますって方もいるかもしれません。

が。

電気毛布で寝てる方は要注意。

あんまり身体には良くなかったりします。

そもそも人間寝てるときは体温が低下します。

特に、熟睡しているときは。

ですが、電気毛布を一晩中つけていたりすると、

体温の低下が起こらないため、熟睡を妨げてしまうのです。

感覚としては、コタツで寝ているのと一緒。

コタツで寝た後の疲労感、誰しも経験がありますよね？

アレと同じ状況になるわけです。

ですから、もし電気毛布を使うのであれば、タイマーで

切れるようにしておく方が無難です。

もしくは、湯たんぽを使うという手も。

熟睡している時間がないと、人間の身体は疲れをどんどん

蓄積してしまいます。

睡眠は量以上に質が重要です。

睡眠の質を悪くしないために、そんな点も意識してみると

良いですよ。

これからの時期は、特に健康管理が大切です。

風邪悪化中（爆

原因は良く分かってるのですが。

風邪引いてるのに酒飲（都合により削除

寒くなるのでしっかり健康管理してくだされ。

さて。

もう、出てきてますよね。

冷え＆むくみ。

特に女性の方は多いと思います。

よく、テレビでも言いますが、

冷えはホントに万病の元。そのままにするのは

良くないですよ。

冷えのある方はむくみも出やすいですから。

で、今日は特にむくみの話なのですが。

むくむが出て困ってる方。

両足とも、同じようなむくみ方をしていますか？

例えば、両膝の裏を自分で押してみてください。

むくんでる方は痛いはずです。

その痛み方が違うという方。

骨盤の歪み大。

・・・の可能性が高いです。絶対ではないですが。

骨盤でのゆがみが大きいため、左右の足で負担の

かかり方に差が出て、片足だけ血行が悪くなってし

まうことがあります。

ちょっとの差なら分かりませんが、極端になると、

明らかに左右の足で冷え方・むくみ方に違いが出てきます。

ひどい場合は片足だけ毎年しもやけになるという方も。

無論、両足の冷え・むくみの場合も骨盤のゆがみというのは

影響してるのですが、このようなケースの場合は、さらに

骨盤の影響が強く出ていることが考えられます。

もし、該当する方は、まず骨盤のゆがみを確認してもらった

方がよいでしょう。

左右の足でむくみ方が違う方は骨盤のゆがみを疑え！

参考にしてみてください。

先日出かけている時に、目の前を

歩いてる女性の骨格が気になり、

骨盤周りをジーっと見ていたら・・・

「なに女の尻凝視してんだ変態が」

って友人に言われました（泣

違うわ！

・・・いやまあ、嫌いではないけゲホゲホゲホ

むしろ好（省略

さて。この時期はだんだんと気になってくる方が多いですね！

関節の痛み。

特に、朝方などは膝が痛くて悩んでる方もいるのではないでしょうか。

さて、この関節の痛み。

原因は、関節そのものが冷えてしまってるからですね。

特に、寝ている間に関節内が冷えるので、寝起きは特に

動きが悪くなります。

動いてるうちに関節があったまってくると、だんだん痛みも

感じなくなり、スムーズに動くようになりますね。

ですから、朝膝の動きが悪い、というときはまず、あっためて

あげるようにすると良いでしょう。

ただ、気をつけて欲しいのは。

痛いからといって常にあっためてはいけない

というところ。

多くの方が間違ってるのですが、関節が痛いと

とにかくあっためる、という人がいます。

これは、場合によっては関節の痛みを悪化させます。

なぜか？

これは、先程のような「関節が冷えて動きにくい状態」で

痛みがでているのなら良いのですが、

「関節が炎症を起こしていて痛い」というケースもあるからです。

炎症が起きているところを更にあっためるというのは、

火に油を注ぐようなもの

悪化するに決まってますよね？

ですから、常に痛みの原因が「冷えたことによるもの」なのか？

それとも「炎症によるものなのか？」ここを見極めなくては

なりません。

そうしないと悪化させちゃうので。

では、どうやって見極めるか？

一つは、触ってみること。

痛みのある関節が熱を持ってるかどうかを確かめます。

それでも分からないときは・・・

専門家に聞く

これが一番。

知り合いの整体やカイロをやっている方に聞いてみる方が

確実かと思われます。

関節、特に膝は負担がかかりやすい関節ですし、悪化させると

非常に困ったことになります。

そうならないために、日ごろのケアには気を使ってくださいね。

寒いです。うちのあたり。

これからの時期は蓄えてしまいますね！

し・ぼ・う。

冬を前にして神代のおなかも・・・

ぬう、やはり妊娠（コラ

それはさておき、普段から、おなかのぽっこりが

気になってしまうという方、結構いませんか？

どれだけ痩せてもおなかだけ落ちない方。

特に、下っ腹。

気になってる方、いますよね？

これが何故落ちないのか？

知りたいですか？

ふふふふ・・・

では、治療院まで来てくだされ。

・・・

・・・

うそです（笑

お話します。

なぜぽっこりお中は引っ込まないのか？

それは・・・

これ、脂肪ではないのです。

・・・

えっ？って思われました？

思ってください！

でないと話が盛り上がりません（汗

そう、脂肪ではないのです。

あのおなかは。

じゃあ、何が詰まってるかと言うと・・・

欲望（違う

あれは、内臓なんです。腸が原因。

実は、姿勢が悪かったり、骨盤の歪みがあったりすると、

内臓が「下垂」してしまうのです。

よく「胃下垂」って言いますね。

でも、他の臓器にも起こるのです。

落っこちた腸が、ぽこっと出てるわけなので、どれだけ

必死にダイエットしても、落ちるわけが無いのです。

だから、ぽっこりおなかを引っ込めるなら、骨格を

整える必要があるのです！特に骨盤！

骨盤が開き気味の方は、内臓が下垂しやすいので注意です。

その上、こういう方は下垂した腸が子宮や卵巣を圧迫する

ので婦人科系にも影響出ます。

よくないことばっかりなのです。

ですから、ぽっこりおなかで悩んでるあなた！

まず、骨盤の歪みを疑ってみてくださいね。

特に骨盤が開き気味の方はこの前紹介した

「巻くだけダイエット」なんかは効果的です。

気になる方は過去記事をチェック！