あれ…(:o 」∠)_

食べ過ぎたのに昨日と同じ…

明日あたりにくるのかなぁ(꒦ິ⌑꒦ີ)

飲みすぎたのもあり

運動せずスヤァと寝てしまいました(:o 」∠)_

反省です（´-`）.｡oO

今日も夜は飲みに行くのですがお酒は飲まないでという感じに。

因みに昨日は

朝ごはん

コーヒー

昼ごはん

お弁当

（ごはん、伊達巻、かまぼこ、ウィンナー、たらこスパ、ブロッコリー、鮭のムニエル）

夜ごはん

クラムチャウダー、イカの煮物、チヂミ、ビール、焼酎、シャンパン、ケーキ

うわっ(:o 」∠)_

やっぱり食べ過ぎてます。

反省～😟

今日は

です。

では良き週末を～꒰*´∀`*꒱

昨日よりはやっぱり戻りもありました…

600㌘の戻りです。

昨日は

朝ごはん

ご飯とウィンナー４本。

（ウィンナー大好き(-｡-; ）

昼ごはん

夕飯の残りの親子丼

夜ごはん

お雑煮の汁

クラッカーのチーズ乗せ×2

キムチ

とまぁそんなに食べてはないんですけどやっぱり野菜が足りないのか…(:o 」∠)_

そして運動です♡

運動は

ウォーキング5キロ‼️

一時間かけて走ったりあるったりを繰り返しました

後はスクワット×50と

半身浴、

体ねじりを30回やりました～꒰*´∀`*꒱

でもこの体ねじり

うまくやる道具があるんですね(:o 」∠)_

さっきヒルナンデスでやってた…