https://ameblo.jp/chiropractic-remdio/ 下半身太り、Ｘ脚、体のゆがみ、反り腰、骨格　骨盤矯正 ja-jp https://ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-12968923978.html 巻き肩の方は、肩鎖関節が硬くなっている場合が多いです。なぜなら、肩甲骨が前に傾く＆外に開く↓鎖骨の動きが制限される↓肩の上で圧縮ストレスが増えるその結果、関節の動きが悪くなり、胸が開きにくくなる。なかなか巻き肩が解消されない方は、肩鎖関節に問題があるのかもしれません。 2026-06-08T10:37:47+09:00 https://ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-12967966832.html 膝下の歪みにより外側に押し出された筋肉を伸ばす方法です。1️⃣足を揃えて立つ2️⃣つま先をつけたまま、踵だけ大きく左右に開く3️⃣そのまま前屈💡ポイント余裕がある方は、膝を伸ばして。さらに余裕がある方は、床につく手を少し前に置くとより効きます。 2026-06-01T12:03:17+09:00 https://ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-12967258285.html お客さまにお伝えしている歩き方のワンポイント💡✅ 手のひらが前から少し見えるよう、小指を体に近づけるこれだけで自然と脇が締まり、姿勢が正しくなります。さらに、肩関節と股関節の連動性によって、内股やガニ股になりにくいです。簡単なポイントです。歩く時に、心掛けてみてください☺️ pic.twitter.com/jR4nGqOmne— くまなべ整体：渡邉潤一@整体師が教えるキレイな体の作り方 (@remediowatanabe) May 1, 2026 2026-05-25T14:12:48+09:00 https://ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-12966531490.html 膝下O脚による関節の捻れは、見た目だけでなく脚の血液循環を壊します。膝裏を通る重要な血管（膝窩動脈）が捻れた骨格に挟まれる事で圧迫され、大切な血流が阻害されます。その結果・慢性的なむくみ・落ちない脂肪・取れない冷えという「負のループ」が引き起こされてしまうのです。 pic.twitter.com/yuGplmtiXf— くまなべ整体：渡邉潤一@整体師が教えるキレイな体の作り方 (@remediowatanabe) April 25, 2026 2026-05-18T12:35:53+09:00 https://ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-12965802272.html ふくらはぎの外側が膨らんでいる人は、膝下O脚の可能性があります。膝下O脚は、脛骨が外側に捻れ、腓骨が外へ押し出された状態です。この位置関係の崩れが、内側から筋肉を押し、パンパンに張った硬い脚を作っています。なかなか細くならないふくらはぎ。原因は膝下の骨の捻れかもしれません。 pic.twitter.com/oyUM3h1pBz— くまなべ整体：渡邉潤一@整体師が教えるキレイな体の作り方 (@remediowatanabe) April 18, 2026 2026-05-11T11:24:05+09:00 https://ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-12965138068.html 脚を真っ直ぐにするハムストリングまずはストレッチから❗️1️⃣正面に椅子を置き、骨盤幅で足を開く2️⃣片足を１歩半前に出す3️⃣椅子に手をつき前屈ポイント💡膝が少し曲がっているくらいがちょうど良いです。脚が真っ直ぐなるだけではなく、腰痛にも効果的です。しっかり伸ばしていきましょう☺️ https://t.co/tIL2Qo9hCU pic.twitter.com/8H2KMwwD2A— くまなべ整体：渡邉潤一@整体師が教えるキレイな体の作り方 (@remediowatanabe) April 1 2026-05-05T06:22:40+09:00 https://ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-12964726732.html 脚を真っ直ぐにする為に内転筋を鍛えている方が多いですが、それ以上に重要なのが、✅ハムストリングの内側ここを鍛えると、膝下の捻じれが補正され、脚を内側から真っ直ぐに支えてられる様になります。意外と見落とされやすいポイントです。是非、取りいてれみてください☺️ pic.twitter.com/ZpLRHbO64Q— くまなべ整体：渡邉潤一@整体師が教えるキレイな体の作り方 (@remediowatanabe) April 14, 2026 2026-05-01T09:47:50+09:00 https://ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-12963578353.html お尻がたれる原因は胸腰移行部にもあります。胸腰移行部とは、胸椎11番〜腰椎2番の後弯から前弯へ斜めに下がっていく部分。ここが平ら（フラット）になると、腰の反りが消え骨盤が後傾し、お尻がたれてしまいます。筋トレしてもお尻が上がらない方は、胸腰移行部に問題があるのかもしれません。 pic.twitter.com/D3sm4E4CfQ— くまなべ整体：渡邉潤一@整体師が教えるキレイな体の作り方 (@remediowatanabe) April 9, 2026 2026-04-20T09:59:14+09:00 https://ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-12963085363.html 実際の座り直しのやり方はこんな感じ。1️⃣膝や椅子に手をつく2️⃣腰を少し反らし、お尻を突き出す3️⃣そのままドスンッと座る普段の生活に取り入れてください☺️※動画では分かりやすくする為に、少し大袈裟にやっています。 https://t.co/qZbhMCktSo pic.twitter.com/JjmU3pd5nl— くまなべ整体：渡邉潤一@整体師が教えるキレイな体の作り方 (@remediowatanabe) April 6, 2026 2026-04-15T14:49:49+09:00 https://ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-12962480534.html 妻を見ていて気がついたのですが、座る時の「スカートをお尻から前に整える」動作これ、座る時に骨盤が後傾にしてしまう理想の座り方は1️⃣ 椅子に手をつく2️⃣腰を少し反らし、お尻を突き出す3️⃣そのままドスッと座る座ってから正す❌座り方を変える⭕️骨盤がスッとニュートラルになりますよ pic.twitter.com/BeXRXQFkAN— くまなべ整体：渡邉潤一@整体師が教えるキレイな体の作り方 (@remediowatanabe) April 4, 2026 2026-04-09T18:02:14+09:00