30代シングルマザー本気のダイエット☆

ブログの説明を入力します。 ja 再ダイエット3日目 58.0㎏

前日から+0.9㎏

開始から－7.0㎏

朝食7:00

《特製ヨーグルトボウル》

・ヨーグルト

・にんじん（すりおろし）

・りんご

・バナナ

・茹でただけの甘くないあずき

を混ぜる。（184kcal）

昼食12:00

・きのこと明太子のパスタ

・ホッキ貝サラダ

ローソンにて

・げんこつメンチ

間食13:00～

沢山

夕食17:00

・恵方巻き

・茹でブロッコリー

運動

・なし

メモ

仕事が休みだったということもあり沢山食べ過ぎました。

これからは休日に食べ過ぎないように気をつけたいです。

]]> https://ameblo.jp/chiroruchocotto/entry-11985056470.html Tue, 03 Feb 2015 22:00:24 +0900 再ダイエット2日目 57.1㎏

前日から+0.1㎏

開始から－7.9㎏

朝食6:30

《特製ヨーグルトボウル》

・ヨーグルト

・にんじん（すりおろし）

・りんご

・バナナ

・茹でただけの甘くないあずき

を混ぜる。（184kcal）

昼食13:00

・サーモンフライ

・キャベツの千切り

・白ご飯少なめ

・味噌汁

夕食18:30

{67C50246-B980-4410-91C6-40A96DB5E70A:01}

・白ご飯100g

・具沢山味噌汁

・豚肉と玉ねぎの炒め物

・伊予柑1個

運動

・スロースクワット50回

メモ

間食なし

夕食後に伊予柑を丸々1個食べました

]]> https://ameblo.jp/chiroruchocotto/entry-11984832067.html Mon, 02 Feb 2015 20:23:26 +0900 再ダイエット1日目 57.0㎏

前日から－0.7㎏

開始から（去年の6月から）－8.0㎏

朝食6:30

《特製ヨーグルトボウル》

・ヨーグルト

・にんじん（すりおろし）

・りんご

・バナナ

・茹でただけの甘くないあずき

を混ぜる。（184kcal）

・食パン6枚切り半分

昼食10:30

・舞茸の天ぷらうどん

夕食18:30

{2BC5531D-C168-4910-911A-1758E1653E1D:01}

・白ご飯100g

・いろいろ炒め

・ほうれん草のおひたし

運動

・スロースクワット30回

メモ

以前のものよりかなり手抜きですがこれからはこんな感じで記録していきたいと思います

本日間食なしです

というか食べる暇がないです

←今のところ

そのかわり運動も出来てないです

もう少し仕事に慣れれば運動も増やしていきたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/chiroruchocotto/entry-11984204953.html Sun, 01 Feb 2015 23:45:07 +0900 お久しぶりです

体重だけは毎日測っていました

《今までの経過》

去年6月スタート 65.0㎏

↓ －11.5㎏

去年12月前半 53.5㎏

↓ ＋3.5㎏

去年12月中旬 57.0㎏

↓ ＋2.0㎏

今年1月7日 59.8㎏

↓ －2.1㎏

今年1月31日 57.7㎏

トータル－7.2㎏でした。

年末から年始にかけて増えに増えました

現在育休が終わり仕事復帰して、ドタバタの生活を送っております

息子のため自分のために頑張ります

仕事ではあまり動かないので食べ過ぎると一気に増えそうなので注意したいと思います。

2月度の目標は－2.7㎏の55.7㎏を目指します。

最終目標は48㎏

]]> https://ameblo.jp/chiroruchocotto/entry-11976999865.html Sun, 01 Feb 2015 23:33:58 +0900 スニーカー

アーバンリサーチオンラインストアで素敵なスニーカーを見つけちゃいました

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※画像お借りしました

ニューバランス×アーバンリサーチ

特に色がツボ

もちろんポチっと予約しました

2月に届く予定なので楽しみです

おまけ

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息子にパンダ貼られました

笑

]]> https://ameblo.jp/chiroruchocotto/entry-11974704588.html Thu, 08 Jan 2015 22:38:30 +0900 明けましておめでとうございます！
今年は平和な年越しでした

{12CAFB65-C8EA-449A-8C28-0560F5C00BC7:01}

ということで

今年初スタバ行きました

新作のチョコレートオランジェモカとシナモンロール食べました

ダイエットの報告はもう暫くお待ち下さいというか体重がエライことになっております

]]> https://ameblo.jp/chiroruchocotto/entry-11972782992.html Sat, 03 Jan 2015 22:10:07 +0900 クリスマスイヴ

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ケーキはケーキでも人参入りホットケーキにいろんなフルーツを乗せただけです

真ん中のサンタさんとトナカイは市販ものです。

息子めちゃくちゃ喜んでくれました

]]> https://ameblo.jp/chiroruchocotto/entry-11968631437.html Wed, 24 Dec 2014 23:08:51 +0900 ご報告

来年の1月から仕事復帰の予定なんですが、そのことでいろいろと悩むところがありまして、1番の悩みは職場には元夫が…

そのせいか暴食にはしってしまってダイエットどころではなくなってしまいました。

普通の内容のブログはちょこちょこ更新できたらなとは思っています。

ダイエットの方は落ち着いたらまた始めたいです。

これ以上増えないようにしなければ…

いいねや応援してくださった皆様には感謝の気持ちでいっぱいです

ありがとうございました

]]> https://ameblo.jp/chiroruchocotto/entry-11966989126.html Sat, 20 Dec 2014 22:25:09 +0900 ダイエット200日目

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57.0kg（身長158㎝）

前日から（±0kg）

開始から（－8.0kg）

【朝食8:00】

《特製ヨーグルトボウル》

・ヨーグルト

・にんじん（すりおろし）

・りんご

・バナナ

・茹でただけの甘くないあずき

を混ぜる。（184kcal）

【間食10:00】

・いろいろ

【昼食12:30】

・昨日のカレーの残り

【夕食17:30】

{E19ED925-B06C-40E3-9D8C-67FC3324D3DB:01}

・白ご飯60g

・湯豆腐

・ほうれん草のおひたし

・サーモンと玉ねぎ

【運動】

・ウォーキング40分

・スロースクワット50回

・スロー腹筋30回

・足ぱか30回

【メモ】

記念すべき200日目です。

ダイエットを長く続けることって本当に難しいと思う今日この頃です

]]> https://ameblo.jp/chiroruchocotto/entry-11966597860.html Fri, 19 Dec 2014 22:00:07 +0900 ダイエット199日目

{03283D76-8E17-4774-8FB3-D6FB9423BB54:01}

57.0kg（身長158㎝）

前日から（＋0.9kg）

開始から（－8.0kg）

はぁ～

【朝食8:00】

《特製ヨーグルトボウル》

・ヨーグルト

・にんじん（すりおろし）

・りんご

・バナナ

・茹でただけの甘くないあずき

を混ぜる。（184kcal）

【間食10:00】

{966C71B5-5084-4E06-8273-E3021EE1C1EF:01}

・ミニストップのフォンダンショコラ（347kcal）

中の生地とチョコレートが温めてあってその上に冷たいソフトクリームが乗ってます

凄く美味しかった

【昼食12:30】

{A4A99632-03F7-4615-9BEC-007A86DD8C43:01}

・トマトのペペロンチーノ

【間食16:00】

・いろいろたくさん

【夕食17:30】

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・カレーライス（白ご飯60g）

【運動】

・スロースクワット50回

・スロー腹筋10回

・足ぱか30回

【メモ】

最近ダイエット記録ではなくなってきてます

]]> https://ameblo.jp/chiroruchocotto/entry-11966282194.html Thu, 18 Dec 2014 23:53:03 +0900