今日の大阪は、雨☔予報でしたが、雨☔は降らず曇り空☁️で暑かったです

今朝は3時45分起きと、先ず先ず眠れたので、今日は駅前のスーパーに買い物👜👗に行きました

話は変わりますが、18日にとうとう隣の部屋に人が入って来ました

元々は4人部屋だった部屋を、薄い板の仕切りで2つの部屋にしているので、隣の話し声や咳払い等良く聞こえます

なので、夜9時以降に多きな声でTVを掛けたり、電話をする人なら、聴覚過敏の私にとっては一大事なのですが、有難い事に、夜9時には寝て下さる、母と1つ違いの女性で、とても安心しました

夜9時は、普通の人にとっては早い時間ですが、病院や施設の消灯が9時なので、大体は9時頃には寝る人が多いのです。

勿論、夜しっかり眠れる人で、夜11時頃まで起きてられる人も居ますよ。

でも、朝は6時頃にバイタルチェックで起こされますけど

又話は変わりますが、今日はデイナイトケアで、月に1度のお菓子会でした

『どらもっち』を頂きました

でも、体重はちゃんと55㎏以下をKeepしてますよ

今日の大阪は、雲☁️1つ無い晴天で、気温がぐんぐん上がって来てます

暑いのでもう半袖着てます。

この前薬剤師さんにも理事長にも訴えたのですが、やはり早朝覚醒が治りません

寝付きはそれほど悪くなく、頓服のデェビゴ(軽い睡眠薬)を飲まなくても何とかなってるので、どうしようも無い訳では無いのですが、今朝も3時に目が覚めてしまい、少し寝不足だったので、久し振りに訪問看護の時間を短くして貰いました

今日は何時も観ているスポーツの番組も、観る気が起きなかった

今週は金曜日に、2ヶ月に1度の会議があるので、何とか調整して行きたい

過呼吸はマシになって来ていて良かったのですが、不眠症にてこずってます

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昨日の夜7時頃、大阪は雷⚡と大雨でしたが、今日は朝から晴れてます。

今日はデイナイトケアがお休みで、3週間振りの薬剤師さんの薬💊チェックと、先週に続いて精神科の診察がありました

先ずは薬💊チェック

「こんにちは。3週間振りだねぇ。どうしてた❓」

「寝付きが悪い日があったりして、頓服のデェビゴ(軽い睡眠薬)を何袋か飲みました」

「本当だ‼️減ってるね。4月14日に過呼吸があって、それからどう❓」

「4月27日と5月12日にも軽い過呼吸がありました。でも、晩御飯食べるまでには収まっているので、ダメージがマシです」

「そうなんだ、約2週間に1度位だね。前は週に1度だったものね。そうそう、ダイエット🈲️🍔⚠️の方はどう❓順調❓」

「はい、体重キープしてます」

「昨日花壇の所で、作業してるのを見掛けたけど、細くなってるのが分かったよ。」

「そうですか❓嬉しい🎵😍🎵」

「先ず先ず順調なんだね。」

「そうなんですけど、1つ気になってる事があって、最近3時とか4時とか早く目が覚めてしまって　5時頃までは寝たいんてすけど」

「夜9時頃寝るんだよね。まぁ6時間位寝れてたら充分だと思うけど。」

「寝付きが悪い日が結構えるから、もうちょっと眠りたいです」

と今日も他にも色々と10分位話をしました

次は精神科の診察

今日は11時15分頃に呼ばれました。

「どう❓」

「一昨日の12日に過呼吸になりました」

「そうか、まぁ何時もの事やなぁ。」

「後、最近朝3時とか4時に目が覚めてしまってて、気になっています。」

「夏やからそんなもんやろう。」

と今日も1分診察でした。

まぁ、調子が悪くなってる訳ではないから良いですね‼️

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とうとう夏日になりましたね。

毎年どんどん夏が早くなって来ている様な気がします

今日では無いのですが、半月程前に、荒れ果ててしまっていた花壇を、親が専業農家だったデイナイトケアの先輩と耕しました

ビフォー

花壇の半分は野菜を、残り半分は花を植える予定にしていて、これまでにトマト🍅の苗2つとオクラの種を植えていて、トマト🍅は実が付き始めていて、オクラは二葉が出て来ました

今日は壁沿いにネットを張り、ゴーヤの苗を植えました

花の方は、今は冬場に枯れてしまったのかと思っていたアマリリスとマーガレットが元気になって、花を咲かせてくれています

私は朝晩の水やり係です

入院中の人達が散歩する時や、病院に通っている人達が花壇の様子を楽しみにしてくれているので、ほぼ素人だけど、教わりながら、何とか花や野菜をいっぱい育てたい

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今日の大阪は、晴天の初夏らしい陽気です。

昨日は半年振りで友達と駅前で遊びました

ほぼ和歌山に近い所に住んでる友達は、2時間掛けて、片道1000円の交通費を払って会いに来てくれます

何時もの事ですが、先に予定を立ててから、体調を合わすのは難しくて、昨日も寝付きが悪くて、朝4時に目が覚めてしまいましたが、楽しみにしていたので、頑張って行きました

お互いにそんなにお金が無いので、サイゼリアでランチ☀️🍴して、古着屋巡りが定番コースです。

古着も買いましたが、私はお洒落✨👗👠な友達のアドバイスをもらい、夏らしい白のEDWINのスニーカーを買いました

そして、今日は週に1度の呑みの日

今日も2本呑みました。金曜日に半額のポイントでゲットした、新発売の－196の沖縄パイナップル🍍味とアルパカ🦙の白ワインのレモン🍋割り

勿論施設の昼御飯も食べしたよ

昨日ランチ☀️🍴で結構食べたけど、今朝の体重は54 6㎏と増えてませんでした

何となく分かる様になっています

2日間しっかり楽しみました

私は今月は行けないけど、来月に母に何かしたいと思っています

今日の大阪は、先ず先ずの気温の曇り空☁️です。

連休は天気の良い日が少なかったですね。

話しは変わり、毎週日曜日に昼呑みする為に、週に1度料理するのですが、施設のコンロがIHなので、実家や家の余っている鍋を使え無くて、ずっと電子レンジとトースターで調理してきましたが、ようやくAmazonで、『ど深いフライパン22cm』と別売の蓋とを買いました

駅前のニトリやドンキホーテや近くのホームセンターも覗いて、値段を比較したのですが、Amazonが一番安くて、使いやすそうなので買いました

これからは、鍋で焼いたり、炒めたり出来るので、色々と作れて嬉しい😃💕

ただ、鍋を使うにあたり条件があって、認知症の前にTVのリモコンの事で揉めた老夫婦が居ない時に使って欲しいと言われました

奥さんの方が、変に使い方を覚えて、火傷とかしない様にだそうです。

なので、老夫婦が出掛けている、平日の昼に使おうと思っています。

出来立てを食べれないけど、そこは集団生活なので仕方ないですね。

でも、使用許可が降りただけ良かったです

今日の大阪は、行楽日和の晴天です

夕べは、20日振り位の久し振りに、寝付き良く眠れたので、今日はずっと前から気になっていた、花壇の草抜きをしました

Before

でも、ずっと気になってたから、出来て嬉しい🎵😍🎵

先月の中頃から、寝付きが凄く悪くて、ずっと頓服の睡眠薬のデェビゴ2袋ずつ飲み続けていて、頓服のデェビゴを飲んでも、朝は4時頃に目覚める事が多くて焦っていました

昨日はスマホ📱を控えて、夜ゆっくりとしてたら、20日振りに9時過ぎに寝付けました

まぁ、朝は4時半に目覚めましたが。。。

でも、大分違います

明日も特に予定は無いので、今晩も何とか頓服無しで眠りたい

今月はもうすぐ、友達との約束があるし、会議もあるので、睡眠の質を上げたい所です😆🎵🎵

皆さんは、連休の中日の今日如何お過ごしでしょうか❓

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今日の大阪は程よい気温の曇り空☁️です。

今日も週に1度のお楽しみの昼呑みをしました

お酒🍸✨🍷は、新商品の－196の無糖マンゴーヨーグリーナと氷結のマスクメロン味。

お摘みは、枝豆を何年か振りにたべて、美味しかった

勿論施設の昼御飯も食べましたよ。

ダイエット🈲️🍔⚠️はもうしてないつもりだけど、腹八分目にしてたら、体重が減りました

今日は、午前中に訪問看護があって、昼からはゆっくりするつもりです

明日から3日間は、お酒🍸✨🍷は呑まず、1日1袋ずつポテチを食べて楽しみます

皆さんも良いゴールデンウィークを‼️

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今日の大阪は、動くと少し汗ばむ位の曇り空☁️です。

私は部屋では、スマホ📱を充電しながら使っているのですが、昨日の昼に、急に充電が出来なくなりました

1つ前のガラケーも同じ充電器なのですが、ガラケーは充電出来たので、まだ1年4ヶ月しか使っていないのに、スマホ📱のバッテリーがダメになってしまったのかと思って焦りましたが、充電器のUSBケーブルをよく見ると、断線している所が。

タイプを間違って買って来てしまい、スマホ📱の残バッテリーが20%になり、焦りました

もう送迎バスが無い時間になったので、歩いて15分のホームセンターに、今度は現物のケーブルを持って探しに行って、電化コーナーの店員さんに聞いたら、タイプC～タイプCへのケーブル630円があり、即購入‼️

帰って来て充電したら、急速充電が出来ました。

220円損しちゃったけど、無事に充電出来てホッ(*´-`)としました。

まぁ、充電器本体やスマホ📱が大丈夫で良かったです😌💓

スマホ📱のバッテリーは5年はもって欲しい

話しは変わりますが、今日は休日なので、軽く畑仕事をしました

トマトの花🌸が咲いたけど、実になってくれるか心配です

葱は肥料不足でペンペン草みたい

予報ではイマイチの天気みたいですが、良い連休を✨

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今日の大阪は、晴れていたけど段々と曇って来ました。

夕方から雨☔だとか。

今日は日曜日なので、週に1度のお楽しみの日

今日も2本呑みましたよ

お酒🍸✨🍷は、「こだわり酒場のしびれモン」のレモン🍋サワースパイス仕立てと、お安い「サンガリアのZEROサワー」オレンジ🍊味。

飲み比べてみて、「こだわり酒場のしびれモン」の方がダントツに美味しかった

お摘みは、「胡瓜の梅肉和え」と花壇で育てた「小カブの甘酢浸け」とお手軽「竹輪のマヨ一味焼き」。

勿論それだけでは足りないので、施設の昼御飯も頂きました

呑んで食べてた時はそうでも無かったけど、呑んでしばらくしたら、胃が少し変

酔いはしなかったけど、胃に負担が来たみたい

因みに、今日の体重は54.8㎏と、更に1.2㎏減ってました