ナカジのランニング&スイミングワンダーランド https://ameblo.jp/chirunning/ 楽々走れるアメリカ生まれのランニング法のチーランニング。皆さんと一緒に楽しく怪我なく、生涯学習として「走る」を楽しみたいと思います。 ja-jp 毎日やってますよー https://ameblo.jp/chirunning/entry-12843037060.html 毎週月曜はレスト。ですので今日は『走る』『泳ぐ』は休み。昨日は東京マラソンでしたねー。一番興味深く見ていたのが、元幕内力士の豊山が80kg減量しての105kgで初フル。サブ4目標だったとか残念ながら目標達成とはなりませんでしたが、5時間半で完走(ハーフまではサブ4ペースだったみたい)。マラソンだけじゃないですが、頑張っている人は美しいですね。昨日のトレーニングはスイム60分 2024-03-04T09:44:40+09:00 毎日やってます https://ameblo.jp/chirunning/entry-12842228098.html 毎日同じような練習記録の投稿ですが、毎日トレーニングはやってます。月曜は市民プールが休館ですので、仕事の休憩中に10kラン。ビルドアップで汗だくに。今、トレーニングではTOPOを常用しています。レース用はアルトラのバニッシュカーボンです。 2024-02-27T07:10:57+09:00 味噌作り https://ameblo.jp/chirunning/entry-12841523663.html 今日は味噌作り教室に参加。12kg仕込みむした‼️美味しい味噌ができますようにその後、プールへ行きスイム60分🏊 2024-02-21T19:13:22+09:00 昨日のトレーニング https://ameblo.jp/chirunning/entry-12841448236.html 昨日は休憩時間にスイム30分🏊 2024-02-21T07:48:40+09:00 昨日のトレーニング https://ameblo.jp/chirunning/entry-12841323218.html 昨日は休憩時間に疲労抜き40kmサイクリング。まだ2月だというのに。。途中から雨に☔️帰宅してプロテイン💪 2024-02-20T08:13:32+09:00 今日のトレーニング https://ameblo.jp/chirunning/entry-12841155249.html 今日は休憩時間にサクッと40分スイム🏊 2024-02-18T22:12:35+09:00 今日のトレーニング https://ameblo.jp/chirunning/entry-12841024577.html 今日はミルで50分。その後スイム90分🏊ランナーあるある乳首が切れたトレーニング後はプロテイン。昔からずっとソイです。アムラのタブレット食後のレッドブル 2024-02-17T22:48:01+09:00 初動画をアップしました❗️ https://ameblo.jp/chirunning/entry-12840717833.html ようやくですが💧tiktokに動画アップロードしました。初アップロードですナカジのtiktokアカウント 2024-02-15T16:02:18+09:00 本日のトレーニング https://ameblo.jp/chirunning/entry-12840624177.html ハッピーバレンタイン💘朝ラン10k 2024-02-14T21:16:51+09:00 今日のトレーニング https://ameblo.jp/chirunning/entry-12840328422.html 今日は休憩時間にスイム60分。運動後はプロテインとアムラ。 2024-02-12T17:05:21+09:00