やー今日も暑すぎましたね

今日は車で近くのショッピングモールに

行ったんですが、車の中も外も灼熱

この時期はどこもバーゲンしており

いろいろ目移りしてしまいますね

そんな今日の体重は82.3キロ

朝ご飯

コーンフレーク

お昼ご飯

だし巻き玉子定食

夜ご飯

焼きそば

お味噌汁

間食

チーズパン

運動

足上げ50回

胸筋ストレッチ20秒2セット

ストレッチ

今日朝の番組のあさパラで

ダイエット企画の放送をやって

いたのですが皆さんとても

痩せていて感動しました

関西だけの放送なのかな

痩せたらやっぱり自信を持てるのか

皆さんイキイキしておりました

頑張っている人はかっこいいですね

あー！明日から主人は2連休なので

どこにお出掛けしようかな

こんなに暑いと悩みますね

今から調べてみまーす

やー今日も暑かったですね

今日は朝から所属している合唱の練習会に

行ってきました

息子を乗せて電動自転車に乗っている

だけで汗だくです

合唱ではいっぱい声を出すので

とても気持ち良かったです

夕方日が沈んでからは、息子と

ウォーキングがてら散歩に

行ってきました

昼間の散歩は、暑いし焼けるし

中々外は出歩けないですね

太っているので露出もしないし、

色白には自信があったのですが

20代後半頃から日焼けすると

戻らなくなってしまい、衰えを感じます

さてさて今日の体重は82.5キロでした

はい、増えてますね

朝ご飯

卵かけご飯

お昼ご飯

無印のバターチキンカレー

夜ご飯

ピラフ少し

ざるうどん少し

唐揚げ2個

間食

アルフォート

え、、ダイエットは

本当に意思の弱い自分が嫌になります

痩せる気あるのか、自分

運動

ウォーキング

足上げ50回

ストレッチ

胸筋ストレッチ20秒2セット

明日から三連休

果たして誘惑に勝てるのか

1、着たい服を着る。

これ太っている人は分かると思うのですが

服を探す時、これ入るかなこれ体型カバー出来るかななんて思いながら探しませんか痩せたらまず自分の本当に着たい服を選んで

着たいです

 

2、水着を着る。

今はプールや海なんて興味ないふりですが、本当はどちらも大好きですビキニが着たいなんて思ってません。ワンピースのような水着で良いので着て、息子と一緒に海水浴がしたいです

3、学生時代の友人に会う。

太ってからとゆうもの、いつも遊んでいる友人達としか会わなくなりました痩せてたときに遊んでた友人に会うのは恥ずかしい気持ちになり誘われても中々会う気持ちになれません

こんなところでしょうか

今日母に痩せたら人生変わるよと

言われました

母は去年の夏、急性膵炎になり1ヶ月ほど

入院していました

56キロあった体重が退院する時で53キロ。

その後食生活の見直しをし、食べる物も

医者から制限され今49キロです

80キロ以上ある私からすると、母は

太って見えませんでしたが本人はとても

気にしていたみたいで、痩せた今

服を選ぶのが本当に楽しくなったと

言っています

やはり女性に生まれた以上オシャレして

美意識高めたいですよね

食べる事が好き過ぎる私は、もう30歳だし

別に好きな物食べて好きなようにしようと

自分に甘く、そんな心忘れていました

ですが、息子も産まれた今健康に生きたい

いつまでも若々しくいたいと思うように

なりました 

あーー痩せたい

とりあえず7月の目標は80キロ

達成出来るように頑張ります

今ダイエットしている皆さん一緒に

頑張りましょうね

今日は母がお昼ご飯を作って

持ってきてくれて一緒に食べました

息子と3人で一緒にスーパーに行って食材を

買ったのですが、いつもなら

手を伸ばしてしまうお菓子コーナーを

スルーする事が出来ました

夜ご飯も作って帰ってくれ主人と

美味しく頂きました

ついつい美味しくて食べ過ぎちゃい

ますね

さてさて、今日の朝の体重です

82.3キロでした。

朝ご飯

たまたま家にあったプロテインゼリー50kcal

お昼ご飯

炊き込みご飯

焼きじゃけ

鶏胸肉とピーマンの炒め物

夜ご飯

白ご飯

大根と豚肉の煮物

ジャーマンポテト

間食

なし

運動

ストレッチ

足上げ50回

胸筋ストレッチ20秒2セット

初日はこんな感じでした

今日母と昔の写真を見ていたのですが

体重52キロぐらいの頃の写真がたくさん

出てきましたあの時でも自分太ってるなと

思ってたのに、今見たらめっちゃ細いーって

なってびっくりしました

ほんと痩せないとですね

30歳になり、そろそろ本当に痩せたいな！と