最初のblogでもいいましたが、

私はダイエット垢をやっています

☝️言ったかな？🙄💭

なのでみんなで頑張れたらなぁと…

私は152㎝の49㌔ほどです

これでも3〜4㌔ほど減ったんですよ😂

近々固定ツイートに出しますが…

私が今からやるのは

グルテンフリーです。

？グルテン？

グルテンというのは

小麦粉、大麦、ライ麦から採れる

たんぱく質の一種です

グルテンに含まれる物質の中に

食欲を促進するものもあります

グルテンは、

パンやシリアル、パスタなど…

ケーキやクッキーなども含まれています！

グルテンフリーは

アレルギーの人がやるための

食生活改善方法でした

医学的には

証明されていないダイエットらしいです。

でも、

アレルギー予防としてやってもいいかなーと…

食欲も無駄に出ないので…！(*๓´˘`๓)

結果が出たらいいますね、(o´罒`o)

一応この画像を見れば大体分かります😏

画像が悪いですが…

※拾い画です！

やり方としては、

洋食☞和食にすることです。

日本人はやりやすいかも…！😳😳

食事制限してる皆さんへ

はっきりいいます。

食事制限やめてください。

やるべきことは食生活の改善。

炭水化物は1ｇ＝4kcal。

１日で250ｇ食べたら1000kcal超えます。  

たしかに、食べ過ぎた次の日とかは

調節は必要だと思います。

食べ過ぎたのに何もしないと、

体に溜まっちゃうし…

でも、

だからって人が生きていくために

必要なことをしないのは間違ってる。

人は全く動かなくてもそれなりに

カロリーは消費します。

でも、それは食べているからこそ。

食べないと基礎代謝はどんどん落ちてくる。

知ってる人はどれくらいいるのか知らないけど

食べることによって

カロリーはちゃんと消費されます。

噛むことによって熱量が出て

それでエネルギーが使われる。

食べる＝太る

じゃないの。

たしかに、3000とか4000kcal

毎日撮ってる人は

それなりの改善は必要だし、

お菓子を我慢することは悪いことじゃない。

でもさ、それって

食生活の改善。

でしょ？

みんながやってるのは

食事制限。

どっちがいいかはわかるはず。

食べなければ減るよ。

でも、その先に何があるかは知らないでしょ？

拒食症、過食嘔吐…

痩せて何がしたいの？

彼氏が欲しいとか、

人生楽しみたいって人いるでしょ？

それなのにさ、

一生点滴が手放せなくて、

髪はパサパサ、

肌は荒れまくり…

男性も女性も見向きもしない

骨と皮だけのお腹…

そんなのになりたいの？

うちはそこまでならなかった。

なりかけで親が止めてくれた…

でも、いつも親と一緒にいない子は？

…止められないよね？

実際、拒食症じゃない？

って言われてから１年くらい経つけど

食べたくない。食べなければ痩せてるじゃん

って考え方は無くならない。

お腹いっぱいで今はいーかな？

ってなるじゃん？

それで食べなかったら

もうご飯今日はいらないやって

思えてくるんだよ

食べなければ

脂肪よりも筋肉が減るの。

「拒食症とか過食症とかダサくない？

自分がちゃんとしてないからでしょ？

私はちゃんとできるし」

って思ってる人。

多分いると思う。

なってからじゃ遅いんだよ。

制限じゃなくて改善が先でしょ

筋肉なくてぶよぶよの体で軽いより

筋肉あって多少重いけど引き締まってる方が良くない？

考え直して

そのほうが痩せやすいみたい

私がいつもしているのは…

というものです！

その名の通り、

41〜43度の熱めのお湯に浸かり、

出る…を繰り返すものです！

最近、ゆめかわいいにはまってます(o´罒`o)笑

※これは拾い画です！

今日は華さんのマッサージをしました💭

テストまで残りないのでもう少ししたら

勉強します💪

これも華さんの影響ですが、

着圧ソックスの上から靴下を履きました😳

👇こんな感じです！

靴下が可愛くないのは気にしないでください

今日はアイスとかいろいろ食べちゃいました〜

でも、このまま太る！！って思ってたら

余計太っちゃう😌✋

食べちゃっても、まーいーか！

じゃなくて、

次はがんばろーね？ってなろう…✨

ちさです💕🐰

ダイエットのことや、

美容のこととか、

私の日常をつぶやきます！(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡

あと、twitterをやってます！

…という垢です！

興味があれば覗いてください💕

ではでは