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<title>chisaのブログ</title>
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<description>夫、娘ふたりとの四人暮らしダイエットの記録や日々のあれこれ思いつくまま、のんびりとやっていきます</description>
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<title>フラワーボールが届きました</title>
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<![CDATA[ <p>ル・クルーゼのミニフラワーボールが届きました！</p><br><p>もうだいぶ前に届いてたんですがね、記事にするのが全然できなくて＾＾；</p><p>やっとの更新です。</p><br><p>私は<a href="http://&lt;a href=&quot;http://hb.afl.rakuten.co.jp/hsc/124960d6.e771eaa3.124960d5.493a1234/&quot; target=&quot;_blank&quot;>ル・クルーゼ公式ショップ 楽天市場店&lt;/a>" target="_blank">公式ショップ</a>で購入したんですが、今見ると売り切れているようで</p><br><p><a href="http://&lt;a href=&quot;http://hb.afl.rakuten.co.jp/hsc/124960a3.8a973edb.124960a2.149fdbb8/&quot; target=&quot;_blank&quot;>Britain&lt;/a>" target="_blank">ここ</a>でなら買えるようです</p><p><br><br><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/12495fb7.2204d232.12495fb8.0770dc47/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbritain%2fchle-033outlet%2f%3fscid%3daf_link_img&amp;m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbritain%2fi%2f10001103%2f" target="_blank"><img border="0" src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbritain%2fcabinet%2f03155706%2fimg61434369.jpg%3f_ex%3d300x300&amp;m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbritain%2fcabinet%2f03155706%2fimg61434369.jpg%3f_ex%3d80x80"></a></p><br><p>届いた瞬間、かわいー！と目がハートになりました❤</p><br><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140127/13/chisa-june/14/5a/j/o0800060012826698578.jpg"><img border="0" alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140127/13/chisa-june/14/5a/j/t02200165_0800060012826698578.jpg" width="220" height="165"></a><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140127/13/chisa-june/c8/c3/j/o0800060012826699796.jpg"><img border="0" alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140127/13/chisa-june/c8/c3/j/t02200165_0800060012826699796.jpg" width="220" height="165"></a><br></p><p>たくあんや間食用のナッツなどをちょっといれるのにはぴったりです＾＾</p><br><p>おまけについてきたマグネットもうれしかった♪</p><br><p>お見苦しくて申し訳ないのですが、使用例として我が家の食卓風景を。。。</p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140127/13/chisa-june/e9/15/j/o0800060012826701727.jpg"><img border="0" alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140127/13/chisa-june/e9/15/j/t02200165_0800060012826701727.jpg" width="220" height="165"></a></p><br><p>こんな感じで、ちょっとしたものをこのミニボウルに載せるだけで、少しほっこりします＾＾</p><p>夫からしてみれば、完全に私の自己満足の世界なんですが(笑)</p><br><br><br><p><br></p>
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<link>https://ameblo.jp/chisa-june/entry-11751928909.html</link>
<pubDate>Mon, 27 Jan 2014 13:35:10 +0900</pubDate>
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<title>ホットレモンジンジャードリンク</title>
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<![CDATA[ <div align="left">エリカ・アンギャルさんの本をバイブルとして食生活を改めるようになって加わった習慣</div><div align="left">寝起きの一杯にレモンドリンク</div><div align="left"><br></div><div align="left">レモン半個分の果汁をお湯で割った飲み物です</div><div align="left">私は冷え症改善のために生姜をすりおろしています！</div><div align="left"><br></div><div align="left"><br></div><div align="left"><br></div><div align="left"><br></div><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140118/06/chisa-june/b2/f8/j/o0480048012817277378.jpg"><img border="0" alt="photo:02" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140118/06/chisa-june/b2/f8/j/o0480048012817277378.jpg" width="300" height="300"></a></div><p><br clear="all">が、この生姜をすりおろす作業を毎回するのがなんとなーく手間で、もっと手早くできないかな～、と思い</p><br><p>娘の離乳食をフリージングするのに使っている製氷皿を見て、コレだ！と思いつきました＾＾</p><p><br></p><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140118/06/chisa-june/ed/4d/j/o0480048012817277380.jpg"><img border="0" alt="photo:01" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140118/06/chisa-june/ed/4d/j/o0480048012817277380.jpg" width="300" height="300"></a></div><p><br clear="all">すりおろした生姜を製氷皿に入れて凍らして薄いキューブ状にしました！</p><br><p>よくラップに小分けして、という方法を見かけて以前は私もそうしてたんですが、形を自分で整えないといけなくて、見た目が悪かったんですね</p><br><p>仕切りがあるわけじゃないから汁が広がったりもしたし、いい方法なんだけどもっとどうにかできないかな～</p><p>なんて思ってました</p><br><p>コレだと製氷皿から取り出して、小分けのジップロック容器に入れても見栄えがいい（かな？；）ので</p><p>私的にはうれしい発見でした(笑)</p><br><p>ほんっと小さなことですが、見た目が揃っているときれいに見えて、それだけでちょっと気持ちいい♪</p><br><p>レモンドリンク作る作業も少し手間が減ってスムーズになり、うれしい♪</p><br><p><br><br><br>iPhoneからの投稿 </p>
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<pubDate>Sat, 18 Jan 2014 06:30:10 +0900</pubDate>
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<title>miil（ミイル）始めました</title>
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<![CDATA[ <p>エリカ・アンギャルさんの本をバイブルとして食生活を改めるモチベーションに</p><br><p><a href="http://miil.me/" target="_blank">miil（ミイル）</a> はじめました＾＾</p><br><p>ミイルはご飯に特化したSNS（なのかな？）です</p><br><p>エリカ本をバイブル、といいつつ、甘いものもしーっかり食べている私です；</p><p>（でも、野菜摂取とバランスが良くなったのか、現在１ｋｇゆるやかに減りました＾＾）</p><br><p>みなさんのあげている料理を見ると、本当盛り付けも素敵で</p><p>中にはカフェ？？料亭？？と思うくらいのお料理をアップされている方もいて、</p><p>日頃のご飯作りの刺激になります＾＾</p><br><p>私のアカウントはchisajuneです</p><br><p>もしアカウントお持ちでしたら、絡んでくださいね♡</p><br><br><br><br><br>
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<pubDate>Fri, 17 Jan 2014 14:34:19 +0900</pubDate>
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<title>ル・クルーゼ　ミニフラワーボール</title>
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<![CDATA[ <p>楽天で ニューイヤーお買いものマラソンしていますねぇ</p><br><p>去年とかセールするお買い物していたので、今年は少し冷静になって我慢してみようと思っていました。</p><br><p>だけどセールをしていると知るともう気になってついついランキングとか見ちゃうんですよね～</p><br><p>そこで、一目惚れしてしまったものが・・・</p><br><p>ル・クルーゼのミニフラワーボール！！</p><br><table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td valign="top"><div style="BORDER-BOTTOM: 1px solid; TEXT-ALIGN: center; BORDER-LEFT: 1px solid; PADDING-BOTTOM: 6px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; WIDTH: 320px; PADDING-RIGHT: 0px; FLOAT: left; BORDER-TOP: 1px solid; BORDER-RIGHT: 1px solid; PADDING-TOP: 6px"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/1239fd65.0e75d9cc.1239fd66.1d5b75a2/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2flecreuset%2flc00327%3fs-id%3dtop_normal_bookmark%26scid%3daf_link_tbl&amp;m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2flecreuset%2fn%2flc00327%3fs-id%3dtop_normal_bookmark" target="_blank"><img style="PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px" border="0" alt="【30%OFF】ミニ・フラワー・ボール(5個入り)" src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2flecreuset%2fcabinet%2fcommodity%2f91021900240070_02.jpg%3f_ex%3d300x300&amp;m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2flecreuset%2fcabinet%2fcommodity%2f91021900240070_02.jpg%3f_ex%3d80x80"></a> <p style="TEXT-ALIGN: left; PADDING-BOTTOM: 2px; LINE-HEIGHT: 1.4em; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 6px; PADDING-RIGHT: 6px; FONT-SIZE: 12px; PADDING-TOP: 2px"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/1239fd65.0e75d9cc.1239fd66.1d5b75a2/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2flecreuset%2flc00327%3fs-id%3dtop_normal_bookmark%26scid%3daf_link_tbl&amp;m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2flecreuset%2fn%2flc00327%3fs-id%3dtop_normal_bookmark" target="_blank">【30%OFF】ミニ・フラワー・ボール(5個入り)</a> <br><span>価格：3,300円（税込、送料別）</span><br></p></div></td></tr></tbody></table><br><br><p>見た目の可愛さ、値段のお手ごろ感、サイズを確認してみると使い勝手もよさそう！</p><p>レビューも高評価！</p><br><p>ちょうど小皿が欲しかったのですが、イッタラにしようか何にしようか迷ってました</p><p>そこにこのビジュアルの可愛いミニフラワーボールを見てやられました・・・</p><br><p>毎日毎日寒いので、食卓にも華やかな温かみのあるものが欲しかったんですよね。</p><p>なのでもう即決で購入してしまいました！</p><br><p>届くの楽しみです♪</p><br><br>
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<pubDate>Sat, 11 Jan 2014 22:04:47 +0900</pubDate>
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<title>あけましておめでとうございます</title>
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<![CDATA[ <br>あけましておめでとうございます<br><br>2014年の目標を宣言！<br>本当は宣言せず、もくもくと実行だけをしていくのが1番かっこいいんだろうとは思いますが<br>なんせ忘れっぽいので、このブログで宣言することで時々見返そうと思ってます(^_^;)<br><br>ダイエット<br> 目標体重45kgまで(15kgの減量)<br> 万年ダイエッター卒業<br><br>子供らの写真整理を月一でする<br> アルバム作成<br> 義両親への分も作る<br><br>子どもたちとお出かけをどんどんして行く<br> 友人に来て貰ってばかりなので、まずは近所から<br><br>早寝早起き<br> 本読んだり勉強したりのひとり時間確保<br> ストレッチ、筋トレ<br><br>時間を大切に効率よく動く<br> 早起きした時間は自分のために、<br> 手伝いにきてくれる時に掃除、一日のごはんの準備をすること<br><br>怒らない<br> 感情的にならず、ぐっと堪える<br> 感情を爆発させず、冷静に前向きに考える<br> 怒る種になりそうなことは事前に言葉にして伝える<br><br>考える前に行動<br> 口で宣言するだけじゃなくて行動！<br> 行動したことこそ真実<br><br>これらをちゃんと継続する<br> <br>うん、がんばろう！<br><br>iPhoneからの投稿
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<pubDate>Thu, 02 Jan 2014 06:14:19 +0900</pubDate>
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<title>おやつ</title>
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<![CDATA[ チャイにナッツとフリーズドライフルーツ<br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20131229/14/chisa-june/37/bd/j/o0480048012796466768.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20131229/14/chisa-june/37/bd/j/o0480048012796466768.jpg" alt="photo:01" width="300" height="300" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br>フリーズドライフルーツ、雑貨屋さんで初めて見てついつい買ってしまいました<br><br>すもも、種無柿、ブルーベリーと入っていていましたよ<br>
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<pubDate>Sun, 29 Dec 2013 14:31:12 +0900</pubDate>
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<title>ダイエットの本</title>
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<![CDATA[ 今朝もレモン汁とすりおろし生姜のデトックスドリンクを飲んでます<br>生姜を入れすぎたのか、少々喉が痛い…(^_^;)<br><br>昨日から食生活も少しずつ意識して、ダイエットモードはいって来てます！<br><br>美容本とか、モデルさんが出す本が好きで、本屋さんでいいなぁ、っていうものがあるたびに<br>ついつい手にとってどんどん増えていきました<br>(ただその内容が私自身に反映されていないのは、私の怠け癖のせいです…(｡-_-｡)<br><br>その中でもこの本はいい！！と私自身が感じて<br>ずーっと手元にも残していて今回の一年間ダイエット計画でも参考にするため<br>本棚から引っ張り出したのがこれらの本達<br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20131228/06/chisa-june/ee/7b/j/o0480048012795109387.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20131228/06/chisa-june/ee/7b/j/o0480048012795109387.jpg" alt="photo:01" width="300" height="300" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br>食事はエリカアンギャルさんの本、<br>効果的なストレッチにスロトレの本、<br>下半身強化に竹田純さんのシリトレ、<br>パーツモデル金子エミさんの女優脚のつくり方、<br>下半身メインで骨格から正してくれるストレッチが満載の斉藤美恵子さんの本二冊<br><br>もう、下半身デブコンプレックスがすごく分かるラインナップですよね（笑）<br><br>これらの本を参考にしたら、確実痩せると思っています<br>後は私がちゃんと実行するのみ、継続するのみです…<br>(ダイエットって継続が難しいんですよね…痩せられる人格じゃないと痩せないっていうか…<br>だからスタイルにはその人の美意識が反映されているんだろうなー)<br><br>これから斉藤美恵子さんの「愛され脚をつくる２週間レシピ」にならって<br>脚のサイジングを細かくやっていきます<br>なんとなく痩せた！もいいけど、数字に表すとモチベーションがほんと上がりますもんね<br><br>がんばるぞ私！<br><br>おまけ<br>今朝早速作ってみたレモン塩<br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20131228/06/chisa-june/02/4a/j/o0480048012795109386.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20131228/06/chisa-june/02/4a/j/o0480048012795109386.jpg" alt="photo:02" width="300" height="300" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br><br><br>iPhoneからの投稿
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<link>https://ameblo.jp/chisa-june/entry-11737745437.html</link>
<pubDate>Sat, 28 Dec 2013 06:17:41 +0900</pubDate>
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<title>デトックスドリンク</title>
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<![CDATA[ <p>エリカ・アンギャルさんの著書【30日で生まれ変わる美女ダイエット】</p><p>の中に出てくるデトックスドリンク</p><br><p>30日間のプログラム中、朝起きたらすぐにお湯にレモン半個分を絞ったものを飲むようにと書かれています</p><p>冷え症の人は生のしょうがをすりおろして加えるといいそうなので、今回はそうしてみました。</p><br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20131227/06/chisa-june/25/4f/j/o0480048012794068416.jpg"><img border="0" alt="photo:01" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20131227/06/chisa-june/25/4f/j/o0480048012794068416.jpg" width="300" height="300"></a></div><br clear="all"><p>このレモンドリンクはデトックス効果のある優れ物だそうですよ。</p><br><p>今朝初めて作って飲んでみましたが、すんごくすっぱい！！！！</p><br><p>でも飲み終わるとすごく体がぽかぽかして、レモンの爽やかな酸味で気持ちとともに体もシャキっとします＾＾</p><p>うん、寝起きに飲むにはすごくいい飲み物かも♪</p><br><br><p>レモン絞るのも生姜すりおろすのも苦ではなかったんですが、２日に１個のレモンを消費するって</p><p>今までの人生で無かったことなので、なんだかとても贅沢なことをしている気分になります。</p><p><font color="#666666">（すみません、貧乏性で・・・；）</font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#000000">大量のレモンの皮がでるだろうから保存をどうしようかなーと思っていると、レモン塩なんて調味料があるんですよね</font></p><p>作ってみようかな～</p>
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<pubDate>Fri, 27 Dec 2013 06:41:53 +0900</pubDate>
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<title>手帳</title>
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<![CDATA[ 2014年の手帳はほぼ日手帳！！<br><br>育児日記、ダイエットの記録、私の私的な記録…などを一冊にしたかったので、<br>ほぼ日手帳のカズンにしました<br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20131226/10/chisa-june/14/ff/j/o0480064012793082049.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20131226/10/chisa-june/14/ff/j/o0480064012793082049.jpg" alt="photo:01" width="300" height="400" border="0"></a></div><br clear="all"><br>レギュラーサイズは文庫本サイズですが、これはA5サイズと持ち歩くには嵩張る大きさなので、<br>おうちに置きっ放しになると思います<br><br>月間で見渡せ<br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20131226/10/chisa-june/61/1f/j/o0480036012793082050.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20131226/10/chisa-june/61/1f/j/o0480036012793082050.jpg" alt="photo:02" width="300" height="225" border="0"></a></div><br clear="all"><br>私の記録に使いたいバーティカルタイプもあり<br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20131226/10/chisa-june/fa/07/j/o0480036012793082067.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20131226/10/chisa-june/fa/07/j/o0480036012793082067.jpg" alt="photo:03" width="300" height="225" border="0"></a></div><br clear="all"><br>娘たちの育児日記に使いたい！<br>細かく書ける一日中一ページタイプあり<br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20131226/10/chisa-june/55/e8/j/o0480036012793082082.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20131226/10/chisa-june/55/e8/j/o0480036012793082082.jpg" alt="photo:04" width="300" height="225" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br>公式サイトで中身とカバーのセット購入でおまけのペン<br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20131226/10/chisa-june/44/52/j/o0480036012793082094.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20131226/10/chisa-june/44/52/j/o0480036012793082094.jpg" alt="photo:05" width="300" height="225" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br>もともとメモ魔でもなんでもないので、空白の日が出来そうですが、<br>せっかく購入したほぼ日手帳、使い倒したいと思います<br><br><br>iPhoneからの投稿
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<link>https://ameblo.jp/chisa-june/entry-11736538339.html</link>
<pubDate>Thu, 26 Dec 2013 10:24:17 +0900</pubDate>
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<title>you are what you eat</title>
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<![CDATA[ ー あなたは自分の食べたものでできている ー<br><br>有名な英語のフレーズだそうで、いま読んでいる<br>ミス・ユニバース・ジャパン、公式栄養コンサルタントの<br>エリカ・アンギャル著、【30日で生まれ変わる美女ダイエット】<br>の文中にも出てくる言葉です<br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20131225/08/chisa-june/d4/14/j/o0480064012791757251.jpg"><img border="0" alt="photo:01" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20131225/08/chisa-june/d4/14/j/o0480064012791757251.jpg" width="300" height="400"></a></div><br clear="all"><br><br>もう単品ダイエットで痩せてリバウンド、とかしたくないし<br>単品ダイエットで痩せたとしても、その影響で肌がかさかさになったり<br>顔だけ痩せたけど下半身は太ったままになったり…<br>そういう悪影響がはっきり出る年齢になってきているので、<br>一生の物になりそうな健康的な食生活の知識をちゃんとつけたいなぁ<br>と思って読み始めました<br><br>この本のいいところは、知識プラス30日のプログラムが載っていること！<br>その日一日の食事メニューとセルフケアの紹介があり、<br>食事メニューは、すぐ全部を実践することがちょっと難しそうなんですが<br>それでも参考になりそうなものばかり！<br><br>私はオイシックスと生協を利用しているので、食材の調達をどうしようか、<br>これだけのメニューを子育ての合間に作れるのか、など<br>取り組むのにクリアしないといけないことがありますが、年明けからはこの本を参考にした食生活ができるようにしたいと思います<br><br>夫に宣言したら、しらっとした目で「まぁ、目標を持つのはいい事だよ」なんて言われ、<br>どうせ挫折するだろうと思われていて、大変悔しい思いをしたのでやってやろうじゃないの！と燃えています（笑）<br><br><br><br><br><br><br>iPhoneからの投稿
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<pubDate>Wed, 25 Dec 2013 08:54:15 +0900</pubDate>
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