自分の心と身体を健康に！ https://ameblo.jp/chisa-yama/ 日々の疲れた心と身体を健やかに。健康な身体を自身で作りましょう。 ja アンビリカヨガ®Basic講座開催報告  

アンビリカヨガ®Basic講座開催報告

 

 

 

 

 

 

 

2022年5月9・16・23・30日（2時間×4日間）でアンビリカヨガ®Basic講座を開催しました。

 

マスターになってから初の開催！ドキドキ・わくわく！

 

まさか私が講師をするなんて！と思いながら開催！

 

 

1日目

 

ワクワク・ドキドキで第1回目Chisaのアンビリカヨガ®インストラクター養成講座Basicを開催しました。

2時間を4日間に分けて合計8時間のコース。

 

 

 

受講生さんは何と！私が以前勤めていた所で一緒に働いていたPTさん！私が産休中に退職されていたので、以来連絡はなかったのですが‥。今回、何年かぶりにお会いできてとてもうれしかったです！しかも私的には、初開催でこんなに素敵なめぐり合わせ！緊張がほぐれてとっても楽しかったです。

 

 

 

1日目は基礎やアンビリカ呼吸を実践！骨盤底筋や横隔膜を感じながらの呼吸！ご自身を内観しながら今の呼吸にとても集中されていて、私もうれしくなりました。後半はとてもスムーズにインストラクションまで！

 

 

 

2日目

 

　私を初心者設定で、スカー・アーサナとアンビリカヨガ®の基本の呼吸とアンビリカ呼吸のインストラクションを実施。人の前でインストラクションするのすごーく恥ずかしいし緊張するんですよね！それって自分が人からどう見られているか気になるから！

 

 

　ありのままの自分を受け止める！これが出来たら、緊張が少なくなり自分本来の力が発揮出来たりするんです。

私の講座もあなたのインストラクションもきっと一緒！ただただ自分を受け止める。こんなことを私自身も学びながら2日目終了！

 

3日目

 

　怒涛のアーサナDAY！四つ這い・立位のポーズをひたすら練習し＆詳しく説明！

 

 

私もBasic講座受講時は汗汗だったのを思い出します。受講生さんは必死に覚える＆メモメモ！真剣さが伝わってきました！

 

 

私もしっかり分かりやすい様お伝えしなきゃ！の気持ちで3日目終了！時間を忘れて楽しみながら出来ました。

 

 

 

4日目

 

　最終日という事で60分レッスンを行いました。しっかりアンビリカ呼吸を取り入れながら、気持ちよく身体と心を整えて！二人ですっきりした2時間講座、あっという間に終わってしまいました💦

 

 

あー楽しかった❣

 

 

 

 

　　　　　　　ドキドキ・わくわくの4日間！

👇笑いあり・汗だくありで講座を行った私の紹介👇

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回のChisaのアンビリカヨガ®Basic講座は

9月5・12・26・10月3日（2時間×4日）で開催です！

9月はあなたと笑いあり・汗だくありです！　

 

 

 

 

　こちらからCheck👇　　

 

 

 アンビリカヨガ®Basic講座

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/chisa-yama/entry-12745556483.html Mon, 30 May 2022 15:43:22 +0900 108回太陽礼拝 　日曜日にYoga Studio アンビリカの108回太陽礼拝に初めて参加しました。太陽礼拝を108回するのも初めてでした。

次の日、全身筋肉痛笑い泣きバキバキです！

月曜・火曜とまだ仕事なのに…。そんなの考えず108回太陽礼拝に参加しました。

あっ！言い忘れてますが108回も出来てないです。回数的には少ない方…。なのに筋肉痛です。ゲラゲラ

 

　今回、オンラインで参加をしましたがモニターに映るアンビリカヨガスタッフさん達は休まずやっているのがすごいです！気合が入っている感がモニター越しに伝わってきました。一年の総仕上げですね！

 

　身体を動かすの嫌じゃない私は出来るところまでやろう！の気持ちで参加。心のどこかで『結構出来るんじゃない！』と安易な考えで臨みました。（体力には自信があったので）

 

　よーく考えてみたら体力に自信があったのは子供を産む前の話で、それから8年も経っていたのです。この部分、頭からすっかり抜けていました。8年も自分の身体のメンテナンスしてない私が体力キープ出来るわけないですよね～。

 

　失敗から学んだ事は…

来年の108回太陽礼拝で108回出来るように体力をつける事。

一年かけて心と身体のメンテナンスをし、どんな変化があるのか楽しみです。

 

]]> https://ameblo.jp/chisa-yama/entry-12646785824.html Mon, 28 Dec 2020 23:56:43 +0900 はじめるよ！ はじめまして。アンビリカヨガ®インストラクターのchisaです。

コロナで始まった2020年も終わろうとしています。

 

そんな中、新しい年に向かって進む為に新しい事にチャレンジ！

マイペースにblogを書こうと思います。

 

日々、心と身体の健康って大事だな～と感じています☺(不健康だと全部のパフォーマンス下がりますしね…。)

 

心と身体を整えなが一緒に健康になりましょう❣

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/chisa-yama/entry-12646409564.html Sun, 27 Dec 2020 00:55:11 +0900