ストレスとかで一度食べちゃったら、止まらくなって。。。

10月からまた気合を入れ直しました！

今日からは食事の記録もつけていければいいな

続くかな

2020/10/8（木）

≪朝食≫

ファミリーマート　バターティー（P:0.8g F:16.1g C:0.8g)

朝、時間がなくてコンビニで買って、駅のホームで飲んだ

≪昼食≫

Noshのお弁当　ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ　（P:36.7g F:26.1g C:11.9g)

Noshのお弁当は当たり外れがあるとおもうけど、これはまあまあイケるかな

今の一番の悩みは体重とかの記録がめんどくさい。

なので、AmazonでポチっとBluetoothでスマホへ自動記録してくれる

体組成計を買いました。

明日、届くんだけど、いろいろ測定項目いっぱいだから、楽しみ

8月半ばでMAXで63.4kgだったのが、増減を繰り返しつつ、昨日の時点で61.5kg

ゆるやかーな減少

これが続けばいいんだけど、そんなに甘くないよね～

今週は月曜の夜に息子たちに作ったカレーを食べちゃったんだけど、

火・水ともに朝夕、豆乳プロテイン+MTCオイルドリンクと昼はNOSH弁当を

達成できてるし。。。

昨日はジムでパーソナルトレーニング受けて、みっちり1時間、筋トレしてきた

最近、コンビニいってスイーツみても、美味しそうだな～とは思うけど、

自制できるようになったんだよね。

友達は甘いものを我慢してストレスためてると、反動でバカ食いしちゃうよ！

っていうんだけど、そこまでストレス感じずに自制できてるかな～

もちろん食べたいのはあるから、目標体重を刻んで、達成したらこれ食べよ！とかは

あるけどね

目下の目標は60kgをきること

習い事でやってるベリーダンスについて

10数年前、そのころはやっていたコアリズム（DVD見ながら、運動する系）にはまって、おうちで

運動してたんだけど、その特典DVDでついてきたベリーダンスが楽しくて、ちゃんと習いたいと

思ったのがきっかけ。

近所にベリーダンスの教室があることを知り、始めたのがもう10年前かな

人生の中で一番長続きしている習い事です

入ったころ一緒にやっていたメンバーはみんな、事情でやめちゃって、

5，6年前からレッスンはマンツーマン

でも先生は神戸、大阪、奈良でも教えているので生徒としたら20名くらいかな。

そのなかですでにベテラン枠

昨日は11月に開催予定の発表会のリハーサルでした

ひさしぶりにみんなに会えて楽しかった

今年はロマを踊ります（ロマはベリーダンスの種類で、ながーいスカートを使って踊るの）

踊る曲数が多くて、振り付け覚えるのが大変

でも、いろいろあった今年だからこそ観て下さる方を元気づけられる踊りがしたい

といっても昨今の事情によりLIVE配信です

曲も振り付けもすべて自分で考えるソロもやります。

舞台に自分だけ、お客さんが見てるのもわたしだけ

いつもテンションあがります。曲を聴いてると振り付けが湧いてくるからソロは好き

踊りたい曲がいっぱいあっていつも悩むんだけど、ことしは「紅蓮華」で踊ろうかと。。。

できるのか私

ということでこれからベリーの記事もちょこちょこ書こうかな。

スノボ大好きなわたしにとっては早く冬が来てほしいこの頃。

今年の雪はどうかな～

今日はここ最近の食事についてご紹介

9月からガッツリ糖質制限をスタートしてます。

結構、頭を使う仕事なもので、回転が悪くなると仕事に支障をきたすため

低糖質のものを食べることにしました。

そこで始めたのが「Nosh」

nosh（ナッシュ）は、低糖質にこだわった健康メニューを冷凍して自宅まで届けてくれて、食べたい時に電子レンジで数分温めるだけで簡単に食べることができる。
メニューも結構おいしそうで、しかも糖質もかなり低め！

値段も昼食をコンビニで買うのと変わらないくらいの値段。

それともうひとつ「TRICE（トライス）」

働く女性を中心に話題になっている、次世代のお米らしい。

ごはんで糖質77.9％オフという驚異的な数字

noshとTRICEの食レポはまた今度として。。。

職場の冷凍庫にnoshのお弁当を大量にストックしておき、電子レンジでチン！

家で炊いたTRICEと一緒に食べてます。

朝はプロテインをカロリーオフの豆乳に溶かして、MCTオイルいれたドリンク！

これ、お昼までお腹空かない！味はココアみたいだし。

ジムのトレーナーさんから聞いて始めたの。

夜もプロテインにしたいんだけど、ここのところ3日にマクドナルドの月見バーガー食べちゃったし、昨日は息子が残したネギトロ丼食べちゃった。。。

今日の仕事帰りは1駅分くらい歩いて帰るか！

40代になり代謝が落ちたのでしょう

転職して8月から電車通勤になり、往復の通勤と仕事中を合わせて6000歩くらい

毎日、歩くようになったのに・・・

今までは仕事でPC作業中にお菓子結構食べてたけど、今の職場は一切、物理的に

食べれないから間食もしなくなったのに・・・

痩せない

魔の60kgをとっくにオーバーしてる

さすがにヤバいと感じて、万年だらだらダイエッターを卒業

8月から友達を誘って2人でジムのパーソナルトレーニングを受け始めた。

月4回が金額的に限界だけど、それでもやらないよりはマシ

1時間みっちり追い込まれる

今までのプチではなくて、ガッツリ糖質制限もすることにした。

今年終わるまでに最低57kgは切るようにがんばろう！

今日は仕事モードに頭を切り替えるリハビリに近い。

納期の差し迫ったものはなく、のんびりと仕事してます。

仕事モードとおなじく、体もダイエットモードに切り替えなければ。。。

6月末にベリーのイベントがあるので、それまでにはあと3kgは落としたいので、

また今日から低糖質ダイエット

今日の昼食はセブンで春雨スープとチーズダッカルビ（340kcal、炭水化物23.2ｇ）でした。

ジムにも最近、行けてないからがんばっていかなくちゃ！