子どもを８時半に寝かすのってなんでできないんだろう…。

うちは、長男が超絶マイペースで1日が24時間じゃない別時間が流れているタイプ。

対して次男は要領よく空き時間にやれることをこなして時間をつくるタイプ。

なので、長男に待たされてしまう場面が多々あり…。

困った。

今日の記録

体重  71.2Kg  体脂肪率  42.0％

朝ごはん

最近バナナが美味しくかんじる。

お昼ご飯

実家でそうめん。きんぴらごぼう。タンパク質なし。

間食 ナッツ

夜ご飯

豚肉の唐揚げ

豚肉、冷凍するのを忘れてた買いだめした肉がつづきました。
水 1.5ℓ

コーヒー １杯

今日は、炎天下で運動したので水分はもっと飲んだ方が良かった…。

それでは、おやすみなさい。

ちひろ

↑と。ここまで書いて出かけていました

改めまして、こんにちは。

今日は、やっぱりものすごく暑くなりました。

私１人なら、まだ頑張ってエアコンつけないのですが

うちには毛皮きた末娘と末息子がいるので、28度設定で、エアコンかけて出かけます。

暑そう。

なんか、ソファのカバーはボロボロにされてしまう。

今朝は、８時前に子どもたちを送り出し、洗濯干して朝ごはん。

夫の出勤と共に９時前に家をでて

この暑い中テニスしてきました🎾

暑かった

お昼は実家でそーめんたべました。

今シーズン初そーめん。

さて、今日はこのあと子どもたちのプールです。

帰ってきたら、怒涛の夜タイムです。

６時帰宅→おふろ→ご飯→宿題→チャレンジ→寝る（８時半）

いつも、チャレンジまでやれず、８時半にも間に合わない

習い事の夜タイムは、バタバタです。

久しぶりにヨガをしたら、体が硬くなっていました💦

定期的に行きたいけど、これから夏休みになり、子どもがいるので

９月までお預けです。

今日の記録

体重 70.8Kg  体脂肪率 41.3％

あさごはん

きのうからバナナが食べたくて、バナナ🍌をたべました。

昼ごはん

写真なし

ヨガ終わって、お魚屋さんの定食屋さんへ。

ばらちらし丼、サラダ、つみれ汁、漬物、コーヒー  

全部ついて900円でした。

あとは、お友だち宅でコーヒー☕️と、クッキー２枚

子ども習い事のあと、カレーパンをたべました。

夕ご飯

蒸ししゃぶ、 野菜炒め（昨日の残り）冷奴、味噌汁

水  1.5ℓ

コーヒー×３

コーヒーの量が多く、水が少なかったです。

それでは、おやすみなさい。

ちひろ。

今日は、９時からヨガ教室です。

久しぶりすぎて、不安です

そのあとはお友だち宅でお茶して、ランチしに行って帰宅

子ども帰宅後、習い事、おふろ、ごはん、宿題、寝る（８時半）

今日は、のんびりです💕

さて、ご飯食べて、行ってきます。

今日は、久しぶりにテニス教室がお休みなのでなにしようかな？

食材をバッチリ補充したいし、散らかりまくりの部屋を片付けたいし…。

やることは、結構山積み

自分の目標として

今日の予定

この後、洗濯干し→キッチン片付け→ゴミ出し→掃除機かけ→トイレ掃除→学校提出物を学校へ→振込→買い物→リビング断捨離

子どもが帰るまでにできるか謎ですが、ノープランだとぼんやり過ごしてしまうので

覚書。

朝の次男と、ゆずちゃん。

なぜか、朝は次男の頭の上にいます。

なかよくゴロンしているふくちゃんと、ゆず。

今日の記録

体重  72.3Kg

体脂肪率 40.7％

朝ごはん

豚ロースの塩麹炒め

サラダ

ごはん

お昼ごはん  写真なし

ゆで卵

チーズ

夜ごはん

納豆キムチ

豚バラこんにゃく

サラダ

冷奴

ごはん

バイト帰りは、食欲なくて…。

バイト先はパンケーキ屋さんのキッチンで、暑すぎるから、水ばっかり飲んでしまいます。

アイスティーは仕事中に支給され、アイスコーヒーが仕事終わりに支給されます。

家に帰ると、レモンを絞った水が飲みたくなります。

水  2ℓ

コーヒー☕️2杯

アイスティー2杯

明日はやっと買い出しです。

おやすみなさい。

ちひろ。

今日の予定

今から朝ごはんつくる、たべる。

洗濯干し、キッチン片付け

9:30バイト→2:30帰宅・お昼ごはんつくる・たべる 洗濯第2弾

3：00子ども帰宅・おやつ・宿題・チャレンジ

夕食の材料買い物・夕食作り・おふろ・寝る8：30

今日は子どもの習い事がなくて、平日唯一ののんびりデーです

ただ、夕食の材料が、ない！いつもは、まとめ買いで持たせるところ、今週は買い物に行けてないので買いに行かなくちゃ

という１日です。

みなさま、良い１日を

バタバタの１日でした。

食事の写真も撮れず、さらに乱れまくり…。

体重  71.0Kg

体脂肪率  42.0％

朝ごはん

しらすチーズトースト

気がついたら時間がなくて、タンパク質を！と焦ってたべました。

ご飯のがよかったんだけど、なくなってしまっていて、トーストに。

お昼ごはん

バーミヤンで、野菜たっぷりタンメンと餃子３個

アイスティー

夜ごはん

カレーとゆで卵

水1.5ℓ

コーヒー2杯

アイスティー2杯

カレー、ものすごく久しぶりに作りました。

ダイエットする前は、忙しい日のお助けごはんとしてしょっちゅう作ってましたが

ルーの原材料を気にするようにしたらなかなか作らなくなっていました。

今日は、バタバタしていて夕ご飯考えるのが辛くなり、子どものリクエストをきいてしまいました。

水分も、だいぶカフェインをとってしまい、水自体も少なかったので

体が渇いている感じがします。

しっかり水分摂るように気をつけないと

それでは、また明日。

おやすみなさい😘

ちひろ。

クセがあるので、縮毛矯正も。あと、白髪染め。

白髪染め2回目の初リタッチでした。

白髪染をしたら髪質が変わったようでなんかふわっと軽くまとまりない髪になっていたのでトリートメントもしてもらいました。

今のスルスル感がどれぐらい続くかなぁ。

なんか、昼過ぎからあたま痛くて元気ないです。

今日の記録

体重  71.2Kg

体脂肪率  42.2%

朝ごはん

時間なくてゆで卵２個たべました。

写真はなし。

お昼ごはん

昨夜の残りの豚丼

サラダ

美容院から帰り、異様に疲れてしまった。

間食

今日は、どーしてもチョコがたべたくなり板チョコをつまんだら、１枚たべてしまいました…。

3月にダイエット始めてから、初めてのことで、自分でもビックリしてしまいました、

夜ごはん

牛肉と焼いたもの

サラダ

と、小さいパピコ半分に割ったやつと、ハーシーの棒アイス（ファミリーパックの小さいやつ）

水２ℓ

コーヒー☕️2杯

なんだかなぁ…。

久しぶりに食欲コントロールができなすぎる日でした。

さっき、生理になってしまったので生理前の暴食だったみたいです。

あー😩、最近は生理前もここまでじゃなかったんだけどな。頭痛も、天気が荒れてるからかと思ってたけど、もしかして生理の関係なのかな。

ま、なんとなく原因がわかったのでよかったです。あとは、振り回されずに調整するだけだ！

スッキリした

明日はお友だちとランチです。

調整がんばろ。

それでは、おやすみなさい。

ちひろ。