「バーチカル」というのは、「縦・垂直・直立」という意味です。

手帳にもいろいろありますが、

バーチカルタイプは、縦に時間軸を取って

1日を管理することができる手帳です。

バーチカルタイプのスケジュール帳のほとんどが、

2ページの見開きで、1週間を縦に細長く切り、

タイムスケジュールを立てることができます。

予定をこなす時間を事前に決め、

移動時間も調べて書き込んでおきます。

朝チェックすれば、その日の流れがわかります。

あわてずその日の動きを

スケジュール帳の計画に沿って動くだけでOKです。

空きスペースもありますので、

簡単なTO DOリストも書き込んでおけます。

時間軸のメモの中にチェックリストを作ってしまうのもお勧めです。

スケジュール帳を使う習慣のない人は、

まずはそのくらいのところから始めると良いですね。

女性はいろいろな事に興味が移っていくので、

短いスパンで、小さなことから達成していく習慣をつけていくといいですよ。

小さな成功体験が、自信を生み、

潜在意識の中で自分を信じられるようになっていきます。

そうなったら、どんな素敵な引き寄せも思う通り。

素敵な男性を引き寄せる準備として、

『自分を信じる事をトレーニングする』ところから始めましょう。

「どんな手帳を使っていますか？」

世界で一番ビジネスマンに愛用されている『フランクリン手帳』

スタンダードなタイプをセットにして売っていますし、

活用する為のHow to本などもたくさん本屋さんに売っています。

これに代表される１Day タイプ？

基本的にタイムマネジメントを語るなら、これを使う人が多いと思います。

私が女性にお勧めするのは、見開きで一週間の予定が見渡せる、

『バーチカルタイプ』の手帳です。

「そんなに書く事がないわ」という方。

反対に、「やるべき事を書き込むには、１Dayタイプを使いこなさなきゃ」という方。

皆さん、様々な意見があると思います。

女性にバーチカルを進めるのは下の理由です。

１、一週間を時間管理する事で、流れがわかりやすい。

　　　マンスリー（カレンダータイプ）だけだと、

　　　書き込むスペースが小さいので、

　　　仕事や計画の、スタート時間と終了時間の計画を

　　　書き込めないんですよね。

　　　マンスリーだとやるべき事のメモ書きにとどまります。

２、１年分を一冊に入れられるので、かなり先の計画まで見通せる。

　　　１Dayタイプは、だいたい3ヶ月くらいしか入れられません。

　　　先々の細かい計画まで手帳に書き込めないので、

　　　女性の脳には適していないと思っています。

３、物事を一週間単位で捉えられるので、

　　やるべき事を先送りしない習慣がつく。

　　　人間は１～２週間継続する事で習慣化する事ができます。

　　　何かにトライする時。何かを計画準備する時。

　　　そういった時に、「今週中にこなそう。」「来週に持ち越そう。」

　　　など、大雑把に計画をしていけば、無理なく目標達成ができます。

　　　小さな目標を達成して行く事で、成功への道が開かれて行きます。

　　　一ヶ月だと長過ぎて、だれてしまうし、

　　　課題をたくさん入れたくなります。

そんな理由から、バーチカルタイプにトライして欲しいと思っています。

目的・目標がどんなことでも、やることは同じ。

マンスリーしか使ったことのない方も、自分の現状を把握するために、

一週間だけでも、書いてみると良いですよ。

自分で紙に線を書いて作ってみても、イメージはつかめますから。

もちろんその部分もありますが、スケジュール管理は、「与えられた仕事や課題を忘れないようにメモをする。」という部分が強いですが、それは日々の生活に追いまくられる非積極的な使い方です。

タイムマネジメントで一番重要なことは、目標達成するために、日々の暮らしの中で何をすべきか、きちんと把握することです。

把握した後はもちろん実行！そのために使われるのがToDoリストです。

①目標・目的・夢・願望を明確にする。

②達成する時期や期間を決める。

③それらを実現するための、短期・中期・長期的目標と達成時期を決める。

④付随する、実現しなければならないことをピックアップする。

⑤目標達成のためにやらなければならないことをスケジュール帳に書き込む。

⑥毎日、やらなければならないことをToDoリストに書き出す。

それらを、自分のスケジュール帳にしっかり書き込みます。

文字にすることが重要です。

そして、優先順位を決める習慣をつけます。

毎日、自分で決めたやるべき事柄をこなしていけば、どんな夢でも実現します。

ですが、人間は自分で決めたことでもなかなか実行できずにいる場合があります。

実行癖をつけるのが重要です。

タイムマネジメント的にスケジュール帳を使っていけば、自分の現在の状況や実行できる分量がわかってきます。

一番問題なのは、自分で決めたスケジュールに従わないこと。

なぜ従えないのか？

理由は、自分の力を信じず、夢の実現を信じていないから。

そういう時には、どんなことも実行に向けて努力できません。

自分が信じていないのだから、良い引き寄せは生まれません。

潜在意識にしっかり落とし込めなくては、素敵な出会いも引き寄せられません。

自分を信じて、高い目標を設定し、最終的に今日のやるべきことに落とし込めるまで、スケジュール帳とにらめっこしてみてください。

「そんなことをしても、何も実現できるわけがない。」

と思っている方。

まさに、そういう人が多いので、２・８の法則というのがあるんです。

良いことと思っていてもやらない人が多い。

知っていてもやらない人が80％を占めるのが、世の中の法則なんです。

実行する人は20パーセント！

その中に入り続けることが、成功のカギです。

今回のタイムマネジメントのテーマは「素敵な男性の引き寄せ♪」

具体的な方法はまたあとで。

「優しい人。」「頼もしい人。」

そんな答えが返ってきます。

「見た目は関係ないわ。」

と言っている方も多いのですが、実際に紹介してもらう段になると、結構見た目の理想が口から出てきます。

「ハゲはいや。」「チビはいや。」「デブはいや。」「芸能人の○○みたいな人がいい。」

そのほかにも、収入、家族関係、持ち家があるかetc．

だったら、初めからそういう男性を引き寄せることを考えると良いと思うのですが、なかなかそういう夢を口にするのは憚られるようです。

人間は強く願ったことは叶うそうです。

もちろん、芸能人は、作り上げられたイメージですから、その人そのものと結婚することは難しいと思いますが、タイプの似た方を引き寄せることは可能です。

だとしたら、まずは、自分の理想のタイプをしっかり認識し、その願望を叶える為に日々自分磨きをしたほうが無駄がありませんよね。

タイムマネジメントの願望の部分に、そういう理想の相手や結婚生活を書いてみるのも必要なことです。

そういう素敵な人と自分は釣り合うのだろうか？

と考えたとき、自分の魅力をUPさせる努力も必要だとわかってくると思います。

高い目標を叶えるためには、願望を潜在意識に落とし込まなければなりません。

叶わないだろうと思いながら願っていても、誰もあなたに素敵な男性を紹介してはくれません。

勘違い女と言われるくらいでも良いと思いますよ。

もしあなたが自分磨きをしている魅力的な女性だったとしたら、そんなあなたの願望を叶えようとして、誰かが、似た人を紹介してくださることでしょう。

魅力的な女性にどうしようもないような男性を紹介するなんて事はあるわけありません。

紹介する人も釣り合いを考えます。

もしかしたら、あこがれの芸能人本人を紹介してもらえる奇跡も起きるかもしれませんよ。

実は、潜在意識の引き寄せの力はものすごくパワフルなんです。

それを得られる方は、ポジティブなエネルギーに満ちている人に限られます。

その方法はいずれまた。

今の立ち姿、そして歩き方、座り方が10年経ったときの体形に影響するんです。

自信がないと、どんどん背筋が丸くなります。そして、目立たない女性になってしまいます。

婚活して、素敵なパートナーと出会いたいという女性だったら、誰かの目に触れるような女性でいなければいけませんよね。

スタイルを良くする努力をする。

これはけっして痩せなさいという事ではないんです。

むしろ、丸みのある女性らしいボディーで良いのではないかと思います。

もし、痩せて少女のような若い女性が好きな男性におばさん扱いされたら、そんな相手はこっちから捨ててしまいましょう。

そういう男性は、ロリコンです。

誰だって年を重ねれば体に丸みが出てきます。

女性ホルモンのなせる業ですから、必要なことなんです。

「結婚したら、奥さんが肥っておばさんになって、興味が失せた。」

という男性がいるようですが、無視してください。

今から出会う方は、今のあなたを魅力的だと思ってくれる方です。

ロリコンは寄ってきませんから、ご安心ください。

友人の外国人の男性は、痩せている女性に魅力を感じないそうです。

彼曰く、日本人の男性が痩せている女性を好むのは、自分の筋力や体力に自信がないからで、女性を抱え上げるくらいの力がない男性に問題があるそうです（笑）

極論ですが、そういう考えっていいですよね。

外国人の男性が日本人（アジア人）の痩せた女性を奥さんにしているのを見て、勘違いしている方もいますが、外国人にだって『オタク』がいるんです。

特に、アニメ好きで秋葉原あたりに出没している観光客には要注意です。

日本人だったら、『オタク』の男性と結婚したいですか？

外国人と結婚するのが夢の方もいらっしゃると思いますが、金髪青い目だからと言って、

プリンスチャーミング(白馬に乗った王子様)ではありませんから、しっかり中身を確かめてくださいね。

細くても、太くても、今の自分の体重がベストであれば、問題は立ち姿です。

筋肉の問題は日々のトレーニングでいくらでも改善します。

間違ったダイエットで、肌の艶をなくしたり、リバウンドで下半身に肉がたっぷりついたおばさん体型にならないように、今日から早速、立ち姿を直していきましょう。

アラフォー世代は体の線も若い時より緩んできて、自信がなくなっている方も多いと思います。

そんな中、だんだんと自分の楽なファッションになっているのではないでしょうか？

年齢と体型を考えると、下手な若作りをするのは痛々しいとも思いますが、少しだけチャレンジをすることで、緊張感のある体系を維持できるものです。

そして、姿勢も重要です。

人に見られる意識がなくなってくると、立ち姿や歩く姿がおばさん臭くなってきます。

これは腹筋がなくなってくるという理由もあります。

ですから、スポーツを続けている方や、仕事で人前に出ることが多い方は、自然と腹筋を引き締めて立っているため、若々しい体形を維持しやすくなります。

最近街を歩いていると、20代だろうと思われる方も、歩き方がだらしなく、「このまま10年20年経ったら、相当体形が崩れるだろうな～」

と思い、注意してあげたくなります。

余計なお世話ですが…。

それとともに、緊張感のないファッションを身に着けていると、これも

歩き方や立ち姿に意識が行かなくなります。

できれば、自分らしいファッションを探して、「みんなと同じ」ゆる～いファッションから脱却していきましょう。

お仕事をしている方は、仕事着には自信があると思います。

スーツの着こなしも上手にしていらっしゃるでしょう。

ですが、私が「素敵だわ~。」と感じるスーツの着こなしをしていらっしゃる方はとても少ないのが実情です。

もしかしたら、スーツは選ぶのが楽だからと同じものばかり着ていませんか？

たまには、ハードルを上げて、人と違うスタイルを試してみても良いですね。

スーツでも、ニットを選んだり、黒や紺やグレーを避けてみたり…。

女性ならではのオシャレなビジネススーツを選んでみてはいかがでしょうか？

そして、プライベートでは、いつもとイメージを変えることもファッションセンスを養うのに必要なトレーニングです。

今、私がアドバイスをしている50代のAさんには、「1か月黒禁止令！」を発令しました（笑）

実は黒は派手な色なのですが、楽だからと選んでしまっている方も多いようです。

黒を禁止して（紺やグレーなど、地味な色もできれば避けていただいています）1か月華やかな色に触れていると、自然にセンスが養われていきます。

センスを養う方法はたくさんありますが、もし、「黒に逃げているなぁ」と感じている方は、ぜひやってみてくださいね。

彼女は若い時からファッションリーダー的な女性で、

お化粧の最新情報にもいつもアンテナを張っていました。

魅力的で、あこがれられる女性だったという事です。

ですが、最近Yさんの魅力が少しだけ下がってきました。

理由はボーイフレンドの存在です。

Yさんは、年齢を重ね、自分にとって楽な男性を選ぶようになりました。

いつでもチャレンジャーだったYさんですから、私にとっては「なぜ？」と感じてしまうタイプの方です。

人生を共に過ごす相手として選んだボーイフレンドですから、中身で選んだのはもちろんです。

それ自体は素敵な事だと思い、心から応援しています。

問題は、ボーイフレンドから、「君は素顔のほうがいいよ。」と言われたことを信じ、すっかりお化粧に興味がなくなってしまったことなんです。

残念ながら、30代の半ばを過ぎれば、女性は老化します。

肌はつやと輝きがなくなり、頬の赤身はなくなり顔色も悪くなり、首筋の緩みから顔の輪郭が甘くなります。

そして、頬の筋肉を若い時ほど動かさないため、リンパの流れが悪くなり、頬が緩んで影ができます。

眼の下がくぼんでくる方もいます。クマになってしまうことも。

年を重ねた女性にとって、人前に出るときのマナーとしてお化粧の知識は必須です。

厚化粧をするというのではなく、むしろ薄化粧でも必要な部分に補う意味で化粧を施す必要があります。

化粧もトレーニングが必要です。

ファッションとともに、化粧もセンスが養われないと、自分に合わない化粧で魅力が半減してしまうこともあります。

男性は自分のパートナーを人に取られたくないという思いや、くつろぎの空間ではナチュラルでいてほしいという思いから、「厚化粧の女は嫌いだ。」とか、「化粧なんかしなくていいよ。」などという事があります。

ですが、そういう男性も、外に出ると、きれいに化粧してセンスの良い女性にひかれるものです。

もし、そういう女性に声をかけることができないタイプの男性だったとしたら、あなたが求めている『理想的で素敵な男性』ではないかもしれません。

仕事の出来る男性が、自分の奥さんを仕事関係の方に紹介するとしたら、誰が見ても惹かれる、魅力あふれる女性を選ぶと思います。

あなたが男性に求める基準値が高ければ高いほど、自分自身を魅力的にする手段を持っていないといけませんよね。

レベルの高い男性は、TPOに合わせて化粧やファッションを変えられるような女性を求めているのだと思います。

化粧は厚くキツクすることではありません。

しっかり手入れされた肌であれば、厚化粧は必要ありません。

アラフォー世代は、それこそ普段の生活が出てしまうんです。

肌から作り上げていくには、4か月から6か月かかります。

細胞が生まれ変わるのにそれくらいかかるからです。

いつでも若々しく、魅力的な姿を作り上げてみませんか？

そのためには、どんな女性になればよいでしょうか？

一番良いのは、魅力的な女性の真似をすることです。

好きなタイプの芸能人の真似をしてみるのも手っ取り早いですね。

ですが、並行して真似してほしいのは、自分の身近にいる魅力的な女性を真似してみることです。

身近な…という趣旨は、直接話して思いに触れられることにあります。

直接話してみなくては、上っ面の真似で終わってしまいます。

芸能人などは、公の場では作り上げられたイメージを演じている場合が多いので、

ファッションなどは参考になりますが、本人の言葉を聞くチャンスは少ないと思います。

私の知り合いの芸能人の方も、直接会うとさばさばして元気な方なのですが、事務所からイメージが狂うから自分を出さないように指示されています。

（ものすごくきれいで女性らしい方なので、面白キャラは出せないようです。）

魅力的な女性は、夢を持ち、楽しみを持ち、人生を楽しんでいる方が多いと思います。

いろいろなタイプの魅力的な女性がいらっしゃると思いますから、良いところ、好きな部分を真似して、ひとつずつ自分のものにしていくのがおすすめです。

・人間関係を築くのが上手な女性。

・ファッションがセンス良く上品な女性。

・自分に合った個性的なファッションを楽しんでいる女性。

・自分の個性を生かした素敵なメイクをしている女性。

・小物使いが上手な女性。

・話し方が魅力的な女性。

・常にポジティブな女性。

・友達が多く、笑いが絶えない女性。

・家の整え方が上手な女性。

・料理が上手でおもてなし上手な女性。

・素敵な結婚生活(またはパートナーとの生活）を送っている女性。

　etc．

絶対に回りにいるはずです。

女性はとかく、人を厳しい目で評価しがち。

良いところより欠点を見つけることに執着しがちです。

自分自身が、人の良い点を見つけて真似するようになるだけで、

実は、ポジティブな考え方になっていきます。

良いところを評価する人間でいることで、自分自身が魅力的な女性に変わっていくはずです。

お金をかけなくてもできる部分です。

明日から早速、周りに目を向けてみましょう。

最近、街で男性に声をかけられることがありますか？

『ナンパされた男性と付き合いましょう。』

と言っているわけではありません。

声をかけてくる人は誰でも良いというわけではありません。

ですが、やはり女性は男性から声をかけられるような輝きがないと、いけないのではないでしょうか？

私はリアルなアドバイスで、「ナンパされる女性でいてください。」とお話しします。

女性としての艶が必要だと思っているんです。

「つい、引き込まれて声をかけてしまいました。」

と言われる女性でいてください。

日本人は真面目なので、「そんな隙だらけの女性になりたくないわ」という方もいると思います。

声をかけられて、変な男性にひっかかるのも経験のなさゆえです。

４０代になって、少女のようにうぶで純真なイメージで売るのは無理があります。

むしろお堅い女性教師のようなイメージになって倦厭されてしまいますよ。

魅力的な女性は、遊び心も持っています。

そして、街に出るときは、自分らしいオシャレや、手入れされた身なり、お化粧を楽しんでいます。

もし、そういう艶がなくなってきていると感じたら、すぐに自分磨きを始めましょう。

最近の若い男性は、若い女性より熟女世代にひかれる傾向があります。

理由は、自分を持っているから。

年上女性で自分を磨いている女性は、若い男性にとっては魅力的に感じるんですよ。

「いつ街で男性に声をかけられても良いように！」

そういう基準で今日の洋服を選ぶ。

初めはそんなところから始めると、わかりやすいですよね。

本当の意味でセンスが問われると思います。

とはいっても、実は声をかけたくなる女性は、内面が輝いているんですよ。

上っ面だけ着飾っても、取り繕っても、素敵な男性から評価はされないんですよ。

ポジティブな生き方をしている素敵な女性になっていかないと、理想的な男性と出会っても、選んでもらえないという事になります。

声をかけられる女性になる。

これは、実は街でのトレーニングなんです♪

とおっしゃる方も多いと思います。

仕事を持っている女性でも、最近はフランクリン手帳などをしっかり使いこなし、目標に向かって日々努力している方も多いことでしょう。

でも、自分の女子力を高める為にタイムマネジメントはしっかりできていますか？

結婚願望の高い方でも、自分の価値を高めるための努力を怠っていることがあるのではないでしょうか？

結婚をして家族を持ちたい。

素敵なパートナーと人生を歩みたい。

そのように漠然と考えることがあっても、実際に生活を他人とともに過ごすのはアラフォー女性にとってはなかなか大変なことです。

夢と現実は一致しないもの。リアルな恋愛を発展させるためには、自分を変えなくてはいけない部分も出てくるでしょう。

・そんな状況をしっかり把握し（現在地）

・素敵な出会いと結婚への階段を歩み（短期的目標設定）

・将来のパートナーや家族との幸せな生活を心に描く（目的地・願望）

それが、女子力を高めるためのタイムマネジメントには必要なんです。

願望がはっきりしない場合、進む方向が見えないため、理想の相手に出会い、素敵な人生を送ることが難しくなってくると思います。

あなたにとっての夢の結婚生活ってどんなものですか？

素晴らしい仕事をして、高収入。

そういう方は、同居人としてのパートナーを選ぶこともできると思います。

ですが、そこに子供や親などの計算しにくい問題も入ってきます。

そうなると、仕事も今までのように自由に取り組むことはできなくなってきます。

女性は大変なんです。

そして、仕事ではなかなか高収入を得られないという現実に苦しんでいる方もいることでしょう。

そういう方はある意味、「誰かに守ってもらいたい」という気持ちから結婚を考えることもあると思います。

寂しさから結婚を考える方もいるでしょう。

周りの友達に家族がいる場合、夕ご飯を一緒に食べる人がいないという方もいるようです。

いまだに実家暮らしの方もいることでしょう。

寂しさはないけれど、恋愛のドキドキ感を味わいたいという方もいることでしょう。

今現在の気持ちがモチベーションとなって、婚活をしている方も多いですが、誰でもいいというわけではないと思います。

「出会ったのも縁だから…」

と、全く性格や生活習慣の合わない方と生活を共にしてこれからの長い人生を歩むのは、苦しさがあると思います。

婚活を考えている今だからこそ、一度立ち止まって、自分の願望を明確にする時間を作っていきましょうね。