ちよのダイエット日記 https://ameblo.jp/chiyott/ 半年で－10kg目指してダイエットがんばります ja 筋肉痛が・・・ 昨日（4/11）、約3ヶ月ぶりに走ってみた

3ｋｍを走ったのだけど、身体中筋肉痛です。

足よりも背中やわき腹が痛い・・・叫び


なんでなの。

]]> https://ameblo.jp/chiyott/entry-10506494779.html Mon, 12 Apr 2010 12:13:51 +0900 今日のご飯 朝；ひやむぎ、もやしとほうれん草のナムル

昼；クロックムッシュ、洋梨のシャーベット、カフェオレ

夜；かぼちゃの煮つけ、豆腐、にらと卵のすまし汁


休みの日なのにお酒我慢DASH!


体重±０

体脂肪±０



]]> https://ameblo.jp/chiyott/entry-10505196933.html Sat, 10 Apr 2010 21:45:54 +0900 ダイエットのために ダイエットのために


大好きなラーメンは月に2回まで

毎朝しょうが紅茶を飲む。


週2回は走る。

毎朝1駅分歩く。

寝る前にはストレッチ。


必ず守る。



]]> https://ameblo.jp/chiyott/entry-10505179873.html Sat, 10 Apr 2010 21:27:42 +0900 はじめまして はじめまして


今日久しぶりに体重計に乗ったら信じられない数字ショック！

来月は健康診断があるのに（涙）


決めました

半年で－10kg目指します


応援してください。

]]> https://ameblo.jp/chiyott/entry-10505161169.html Sat, 10 Apr 2010 21:11:23 +0900