今日は一昨日の続きから書いていきま〜す

（翌日に書くって言ってたのにまた先延ばししてるなう）

えーと、前回は「カウンセリングでHSPっぽいって言われて腑に落ちた」ところまで書いたのね
じゃあまずは、HSPとは何ぞやについてちょっと書いてみます

HSP（Highly Sensitive Person）とはめちゃ繊細な人を指す心理学用語で、ADHDなどのような病気ではないです

そしてHSPの特性の一部として以下のようなものがあるみたいです

1. 他人の気分に左右される
2. 一度にたくさんのことを頼まれるとイライラする
3. 大きな音で不快になる
4. 明るい光や強い匂い、サイレンの音などに圧倒される
5. 忙しい日々が続くと、刺激の少ない場所に逃げ込みたくなる
6. 生活に変化があると混乱する
7. 競争場面や見られていると、いつもの力を発揮できなくなる
8. 美術や音楽に深く感動する
9. 豊かな内面生活を送っている

など

 

参考：HSP（とても繊細な人）とは？ ストレス・お悩み解決術 | NHK健康チャンネル

わあ～…こうして項目を見ると、まんまわたしでびっくりします…

しかもこういった「外界からの刺激→メンタルへの影響」の流れから、身体的にもその波動(？)が来てお腹とか頭痛くなるのでふつうに扱いにくくて草って感じ

でもこの繊細さはネガティブなことだけじゃなくて「些細なことにも良さを見つけて感動したり感謝出来たりする」っていうポジティブなことにも発揮されるんだよね……

まあ、こんな感じで思い当たるとこしかないから腑に落ちました

というか、やっと安心できた…っていうのが適切かも
 

わたしは前から自分の豆腐メンタルを自覚してはいたけど、それをどうやって受け取ればいいんだろうって悩んでいたし、もしかしたら発達障害とかなのかなと思うこともありました

なんならむしろ自分が発達障害だったら、メンタルがやられたときや人間関係でうまくいかないときに「病気だからしょうがないよね」って言って楽に過ごせるかもとも思うこともありました

でも発達障害について調べたり自己診断したりしても自分はそれではないと分かるだけで……

「自分はいわゆる『ギリ健』（：ぎりぎり健常者の略語。ネットスラングなのであんまいい言葉ではない）で、その弱さを病気として治すこともハンデを与えられることもない人だ」と思おうとすることもありました

いま振り返ってみると、わたしは自分の不安定で扱いづらい部分に名前を付けたりどこかしらのゾーンへ位置付けたりして、不安定でよわい自分をコントロールしよう・扱い方を知ろうとしていたのかもな、と思います

でも今まで無理やり当てはめようとしていた名前は、どれも納得できないというか違和感があったんだよね……

たとえば「発達障害」は病名だし「ギリ健」は罵倒にも使われがちなネガティブな言葉だけど、わたしはわたしの豆腐メンタルな部分のすべてが悪でネガティブなものだとは思ってなかったからです

それこそHSPの特性として音楽や芸術などポジティブなことに対しても感度が高いってのがあるけど、わたしは自分の素直に映画で泣けるところとか木葉の緑が鮮やかなことで夏を感じて嬉しくなれるとことか、我ながら好きなのだ～

だから、今回のカウンセリングで先生が教えてくれたHSPという名前が、わたしの豆腐メンタルのネガティブなとこだけじゃなくポジティブなところも包括して表してくれるんだな、前向きな位置付けができるんだなって安心しました、、、

きょうはHSPについてと附属して自分の内面についてすこし考えてみた

カウンセリングでは具体的なメンタルの扱い方とかをアドバイスしてもらったから、次回はそれを書こうかな

ここまで読んでくれてありがとう、おやすみ

自己紹介のつぎは、さっそく本題(？)の「じぶんをみつめてみる」をしてみます

じぶんをみつめる、といってもダラダラ一人で考えるだけじゃTwitterと変わらんし、今までと違うことしてみたい

ってことではじめてのカウンセリングに行ってみました（行ったのはこれ書いてる1か月前～社不で草）
私が行ったのは大学がやってる学生相談室というところで、事前予約して公認心理士の方と1時間ほどゆる～くお話ししました
 

相談内容は、気分・やる気の移り変わりが激しいこと、前に言われたことを思い出して落ち込んじゃうこと、何につけても人と比較しちゃうこと、先延ばし癖がひどいことの治し方！
ついでに人の相談によく乗るわりにうまく答えてあげられてない気がするから、相談のるときのコツとかも聞いてみました～

まず、気分が変わりやすいことについて、人には日内変動っていう１日の中で体調や精神が変動する仕組みがあることや、天気病とメンタルが繋がってるかもね～ってお話ししたよ
ここで少し拍子抜けしたのが、カウンセリングって答えのある授業みたいに解決策を提示したり、名前のある型（たとえばADHDとか）に私を無理に当てはめたりしないんですよね、話しててストレスフリー

そして落ち込みやすさや人と比較しがちなこと、物忘れや先延ばし癖をお話しすると、どちらかといえばADHDの傾向があるね～（あくまでグラデーションであって、境界線があるわけじゃないんだって）と返してくれました
さらに、涙もろかったりするかと聞かれて感動系の映画はもちろん１５秒のCMでも泣きかけることがあるのでそうですね～と答えると、もしかしたらHSPっぽいかもねと教えてくださりました…

みなさん、HSP（ハイリ―センシティブパーソン）って知ってますか？

わたしは名前以外はよく知らなかったんですけど、いわば「めちゃくちゃ感受性高い繊細さん」を指すらしいです

なるほど、繊細さん……

そうかも！！！！

ちょっと私の中で腑に落ちるものがありました

なにが腑に落ちたのかというと…

ちょっと眠いので明日またかきます（計画性がないので変なとこで終わっちゃうね）

明日は①きょうの続きと

　　　②思ったこと

　　　③これからについて

を書こうと思います～～！ここまで読んでくれてありがとう、おやすみ

こんにちは～

豆腐メンタルな大学生、ソーダです（←このうさぎの絵文字可愛すぎる）

わたしのことを少しお話しますね

わたしは山に作られたキャンパスに通う女子大生です

大学近くで一人暮らし中！今年から増えた専門科目に苦しみつつ、文化系のサークルに週１で参加、週２～３でバイトをする日々を過ごしてますー

心身ともに病気なく健康で、仲いい友達とかもいて、勉強もそれなりに頑張ったり手を抜いたりしてるふつう～の大学生です。だけど、ちょっぴりこころがよわくて…気分の移り変わりが激しかったり、人より少し落ち込みやすかったりするな～と感じます。そして、そんな扱いにくくて面倒くさい自分がうっすら嫌い、かも

でも、豆腐メンタルで扱いにくくてめんどくさい自分自身と、これから一生一緒に過ごしてくものなのですよね、人間なので

特に最近は梅雨で雨ばっかりだからより落ち込みやすいんですけど、そんな自分とうまく付き合えたら、まいにちをもう少し楽しく、前向きでいられるかなって思うんです（みなさんもそう思いませんか）

そこで、わたしはこのブログで徒然なるままに日々を辿って、自分を見つめてみることで、豆腐メンタルな自分との付き合いかたを探してみます

もしよければ、豆腐メンタルの徒然日記、のぞいてみてねん