人生とは凸凹なり(*^^)v

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レジリエンス（STEP２）

Sun, 02 Jan 2022 01:30:58 +0900

今日は久しぶりに「レジリエンス」の続きを書こうと思います

私が参考にした書籍がこちら！

830〜4,466円

１、失敗を減らして、成功を増やす

成功しても、「当たり前」と受け止められがちなので

上手くいっていることにも目を向けて、出来ていることに喜びを伝えてあげる。

失敗してしまうことでも、手助けすればうまくいくことも多いので

しっかり成功体験を増やしましょう！！

２、ほとんど出来ていることを目標に

・できること

・ほとんどできること

・もう少しでできること

・大人に言われたらできること

・まだ難しい

・未経験のこと

この中でも

成功しやすい→ほとんどできることを目標に設定します！

大人に言われたらできること以下を練習させがちですが、達成感が得られる「ほとんどできること」を目標に

３、苦手分野は人に頼ってもOK

失敗することは避けるようになります。避けるうちに人に頼れなくなってしまって、孤立しちゃいます

なので、人に頼ってもOKにすることで、失敗を恐れなくなります

４、家庭内でもルールを示す

お礼を言わない。ごめんなさいを言わない。など

社会で好まれない習慣をなくすことが大切です

お子さんの前だから、お子さんだからとかではなく

しっかり大人がお手本を見せて、しっかりルールを守るところを

見せてください

頑張った過程を褒めたり、失敗した中でも挑戦したことを褒めるなど、感想や意見も大切です

このステップでは「ほめる」と言うことが重要になってきますが

褒めすぎても自信が膨らみすぎてしまいます

悪い褒め方は

他の子と比べてほめる…

ということは絶対にやめてください。

兄弟・クラスの子・お友だち…など比べてはいけません。

いい褒め方は

その子自身の変化をほめる

以前のその子の姿と比較して、成長や変化、努力を

ほめてください

なかなか難しいですが、これが本当に効くんですよ

一度、試してみてください

詳しくは、こちらの本で

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1,343〜5,610円

明けましておめでとうございます。

Sat, 01 Jan 2022 03:09:09 +0900

明けましておめでとうございます。

年末は少し忙しく、ブログが書けていませんでしたが

新年になり、余裕がやっと出来ましたので

毎日更新目指して頑張りたいと思います

無理はしないようにしようと思います

毎日楽しく過ごしていけるように

どんどんブログを書いていきたいと思います

皆様がいい一年になりますように

と言うことで、今年は昨年は出来なかった

除夜の鐘を打ちに行きました

今年は下の子が中学受検をするので

絵馬も書いて、おこずかいで受験のお守りも買っていました

カードケースとがま口

Tue, 28 Dec 2021 03:28:25 +0900

最近、なかなか寝れません…

なので、趣味をしちゃってます(｡•́ - •̀｡)

来月までは、ゆっくり過ごして

2月からは新しい職場で

児発管として働きます！！

今回作ったのは

カードケース（名刺入れ？）

それと

がま口です

まぁ、2時間くらいで作ったので

雑ですが、集中して作れました！

明日は、友だちと忘年会なので

色々話して、楽しんできます

明後日は、レジリエンスの投稿したいなぁっと

思ってます

ブリーフケース

Mon, 27 Dec 2021 02:35:15 +0900

更新が途切れてしまいましたm(_ _)m

今回これを作っていました！

書類だけ入れるバックが欲しくて探してました！

なんか、良さげなのがなかったので、自分で作った方が早いと思い、作ってみましたー

ちょっと採寸失敗して継ぎ接ぎになっちゃいましたが、それはそれでいいかなぁ？って思ってます

今回、両面テープとかも使ったんで

ミシンではなく手縫いの部分もあるので時間が

かかってしまいました💦

本当はレジリエンスの投稿しようと思ってたんですが、ちょっと息抜きでこの投稿にしてみましたー

明日からは、またレジリエンスの投稿を始めたいと思います✨

レジリエンス（STEP１）

Tue, 21 Dec 2021 23:26:14 +0900

今日は、STEP１を解説していきたいと思います

「生活習慣を整えること」です

1,　予定表で1日、1時間を実感してもらう！

子どもに予定表を見せたりしながら、時間を具体的に伝え

1時間、1日、1週間などのリズムを実感してもらいます

予定表を提示するだけではなく、声掛けも大切です！！

<最初はながめるだけでOK>

子どもと一緒になんとなく、詳細を何気なく確認する

<慣れたら自分でも考える>

予定や時間に慣れてきたら、子どもに予定を考えてもらう

<自分で作ってみる>

子ども自身に計画して実践してもらう

2,　早寝早起きしやすい習慣に

発達障がいのお子さんは、睡眠習慣が安定しないこともあり

体調管理が苦手になりがちです

<行動パターンを決める>

入浴や歯磨きなどを一定の時間内におさまるパターンを

決めて、予定表で明確に示す

<好きなことを組み込む>

子どもの好きなリラックスできることを寝る前の日課にする

<保護者自身が生活習慣を見直す>

夜遅くにテレビを見ていたり、外出したりすることを

出来るだけしないようにする

もし、するときには必ず「今日だけね」など特別感を演出する

※もし、睡眠リズムが乱れが悪化してしまっている時には

医師に相談したり、サプリメントなどを試して和らげることも可能

睡眠と情緒は関係していますので、また今度書いていこうと

思いますので、お待ちください

生活習慣が「心の型」をつくる

心の発達、とくに自己肯定感の育ちをゆで卵で例えられています

自己肯定感は時間をかけて育っていきます。最初は生卵のように固まっていません。それが、日々の生活の中で徐々に形を作っていきます

生卵からゆで卵になる時には、

硬すぎたり、柔らかすぎたり→破裂します

型がないと→殻からはみ出たり、形はいびつに

型がある→きれいなゆで卵になる

自己肯定感も一緒で

生活を制限したり、緩すぎたりすると→感情的に爆発してしまう

生活が行き当たりばったり→基準がわからなくなって揺らいでしまう

生活上のルールが一定→確かな型となり、自己肯定感が育つ

ルールやマナーを家庭・学校・地域（関係機関）で統一することで、その中で自分の力を発揮でき、自己肯定感が育つ

枠組みが、子どもにとってわかりやすく安定していれば

安心して成長していけるということです

これは、ほんの一部をご紹介したので

詳しく知りたい方は「発達障害の子の立ち直り力「レジリエンス」を育てる」を見てみてください

発達障害がない定型発達のお子さんもレジリエンスは育てた方がいいと思いますので、本当にオススメです

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レジリエンスの解説

Mon, 20 Dec 2021 17:04:50 +0900

レジリエンスの育て方を

書いていこうと思うのですが、

今回、参考にした本が

この本

参考にしながら、自分なりに解釈したり

経験に基づいたりしたことを

書いていこうと思います

そもそも、レジリエンスってどういう意味？と思われる方がいらっしゃることもあるので

レジリエンスとは…英語で「回復力」「弾力性」「反発力」などを意味する言葉です。

レジリエンス力とは

心が竹のように、しなやかに元に戻る力って感じだと思います

なぜ、この力が必要か？

辛いことがあっても、落ち込まず何事にも動じない力ではなく

辛いことがあったら、落ち込むけれど、それを引きずらず、立ち直る方が、無理をせず自分らしく生きていけるからだと思います

レジリエンスの3つの要素

・新奇性追求…新しいことにもチャレンジする意欲

・感情調整…自分の気持ちをある程度コントロールできる

・肯定的な未来志向…将来に対して肯定的で、そのために努力できる

この３つの要素を育てることでレジリエンスを育てることにつながります

さて、育てるためにはどうしたらいいのでしょうか

4つのステップで育てていきます！

詳しくは2冊目の本（発達障害の子の立ち直り力「レジリエンス」を育てる本）を読んでいただくといいと思いますが、

明日から4つのステップを

1つずつ簡単に解説していこうと思います

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自己肯定感

Sat, 18 Dec 2021 21:17:58 +0900

発達障がい児支援や療育で

言われる言葉が「自己肯定感」

「自己肯定感」とは

自らの在り方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する言葉。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Wikipedia引用

「自己肯定感」を高めるには

褒められること

認められること

比較しないこと

なんですが、

難しくないですか？？

自分の子どもにしてあげれるか？と言ったら

マジで、難しいです…

だって、責任があるから…

子どもを育てて社会に出すと言う責任があるから…

ダメなものはダメだし

人に迷惑かけるのはダメだし

こっちの子の方が…って思っちゃいます…

発達障がいの子は自己肯定感が通常から低くなることは

理解しています

定型発達の子より出来ることは、限られていたり

出来ないことが多かったり…

親は本当に悩むところです

私は、「レジリエンス」を育てるのが

一番いいのではないかと思います

「レジリエンス」とは

落ち込んでも立ち直る力です

次回は、レジリエンスの投稿をしたいと思います

お母さんの自己肯定感を高める本