https://ameblo.jp/choccahoric/ 意志が弱く万年ダイエッターのぶりちょこ。挙式まで2ヶ月を切った時点でウェディングドレスがパンパンの事実。一生に一度なのでなんとしても好みのドレスが着たい！ ja -１kg!!

少しメンタルで考えること？面倒くさいことがあって食欲が低下したのもあるかもしれませんが、あまりストレスなく終われました。これはまたやってみたいかも

さて、プライベートジムは金曜日から。それまでは食べ過ぎない程度に好きなものを食べても良いと言われました。

でも。好きなものは散々食べてきたので、今日は気合をいれて糖質制限！！
最初の2週間は徹底的に糖質オフが必要とのことで自分なりに頑張ったけど、1食5g程度って無理じゃない？？スンドゥブチゲスープならいいかと思ったら7gありました。

そしてこの頭痛は糖質オフによる糖質依存（多分）からの離脱症状なのか？？

ひとまず明日も頑張ります。 ]]> https://ameblo.jp/choccahoric/entry-12124794094.html Thu, 04 Feb 2016 00:02:59 +0900 パーソナルジムの見学は初めて。大手ではないのでプライベート感満載。

食事制限は糖質制限2週間、その後少しずつ戻していくとのこと。
一日500kcalくらいに制限するらしい。
それって健康的にどうなの？ふらふらしそう。リバウンドしそう。
という思いはありましたが、そのくらいしないと糖分は抜けないし、私の目標は達しないとのこと。
そんながりがりになるつもりはないのだけど…でも、はじめの2週間！と思って最初はがっつりしたほうがいいとのこと。
乗りかかった船、このまま信じてやってみようと思います。
というわけで・・・
駆け込み寺だったので当初1か月の予定でしたが、2ヶ月コースで申し込んでしまいました。
第一回トレーニングは金曜日です。

「人生最後のダイエットにするぞ！」これが合言葉です。

自分の太るタイプを知るべく遺伝子診断もしました。脂質で太るタイプ、糖質で太るタイプ、など人によってタイプが違うようです。
結果は2～3週間後って遅くないか。。でもそれまではどうせ糖質制限で変わらないからね。楽しみ。

ちなみに、今日はジュースクレンズ、思いのほか空腹感もなく順調にできました。
お通じもいい感じ。
明日からは食事制限開始。果物もNGなので、飲み納めです。

よし ]]> https://ameblo.jp/choccahoric/entry-12124386728.html Tue, 02 Feb 2016 22:21:25 +0900 私の悩みは太い二の腕なので顔+腕にしました。

自分で二の腕を軽くマッサージしたことはあるし、エステで腕のマッサージはしたことがあるけれど…こんなに深く施術されたのは初めて！自分でもゴリゴリブチブチいっているのが聞こえます。
コレ、すべて老廃物&セルライトだそう
こんなに腕に老廃物やセルライトが溜まっていたとは!!!

「パソコンする人は肩こり首こり腕こりありますね、それで顔がむくむことがあります」と。

私は肩こりも首こりもある。さらにこの腕コリ！こりゃ顔もむくむわけだ。
終わった後は爽快な感じでまた受けたくなりました。
10日ほどでもう一度すると、痛みはそこまで強くないとのこと。予約考えようかな！
ただ。風呂前に見てみたら内側が内出血。。そういえば3から10日で赤みは消えますと言われた。
これはいいけど挙式前は気を付けないとです！
]]> https://ameblo.jp/choccahoric/entry-12124043545.html Mon, 01 Feb 2016 18:15:21 +0900 ダイエット始めたらきっと食べられなくなるだろうものを食べておこうと考える。
となると脂質と糖質オンパレード。
爆発中、途中で気づく。「ダイエット前だから食べておこう…」
ってこれ何度繰り返した？そして際限のないことにふと気づく！(´Д｀；)

そして今朝はやはり顔のむくみ。吹き出物できた。胃もたれ。
なにやってんだか（ｉДｉ）
なんだかでもすごく満足？というかバカみたい。
本当に痩せる気があるんだろうかと自問自答する。

痩せたい。でも食べたい。食べることばかり考えてしまう。
大丈夫かな。。。

そんな今日は食欲なく朝なし。でも昼には改善。スープ、カフェオレ。これだけだと少しふらふら。とおせんべい。
吹き出物が出るなんて、思ってた以上に負担かけちゃったんだな。(´д｀lll)

あともう一つ。
トイレに行く前、無性に食欲がアップする。
なんでかな。押し出そうとしているんだろうか。。

明日はついにパーソナルジム体験日。
なんとなく自分のせいだし、またいつもの繰り返しだけど、自己嫌悪。

明日はジュースクレンズ試してみる！！
思い立ったが吉日で申込んだので、前日予約OKだったフィコ&ポムムさんで。
6本　7000円強。
他のお店は6本6000円程度なので割高。でも前日だったから今回はやむなし。
もしこれが良ければ違うお店でも試してみよ♪
というか。まずは明日。
空腹感に弱い私だけど、頑張れますように(＞_＜)

追記
夜：参鶏湯スープ、ソイジョイ 1本　+スムージー
ランニング3km ]]> https://ameblo.jp/choccahoric/entry-12123852333.html Mon, 01 Feb 2016 09:36:48 +0900
夕食後のお菓子パクッが恐らくきっかけ。
変な完璧主義の私、全か無かの法則に陥ることが非常に多い。食べないつもりだったのに食べてしまったという後悔からもっと食べたい、食べてしまえ！→どかぐい
そして夜中は一人反省後悔。。
このループから抜け出せません
昨日は二回も買い物にでてしまいました。(わざわざ)
食べたもの
寿司　カレーライス　メロンパン　チーズケーキ　チョコレート　お煎餅
書いてみると有り得ない量
こりゃ苦しくなるわけだ。。トータルどれくらいなんだろう、1,000kcalいってる？！
食べてるときは美味しくて幸せな気持ち、お腹の状態気付けません。
食べ終わってハッとするけど後の祭り。

こんなかんじなので早10年ダイエッターなんです。はぁぁどうしたらいいのかな。これからはトレーナーさんに逐一相談しよう。

今朝はむくんでパンパン。朝食なし。
昼はサラダ、ひじきとチキン煮物、220kcal
、そば350kcalと、懲りずに残りのお煎餅　5枚、チョコレート1枚、カフェオレ。550kcal位？？
げ。もうすでに1000kcal。逐一書くと、自分が思っている以上に食べていることがわかり驚く。ただ、今日明日はあえていつもの感じでどれくらい食べているのか、確認してみようと思います。 ]]> https://ameblo.jp/choccahoric/entry-12123423266.html Sun, 31 Jan 2016 11:05:21 +0900 のあとに煎餅二枚、ポッキー5ホン　150くらい？
total　580？

いつもの癖？で目の前にあったお菓子に手を伸ばしたら止まらずやってしまった ]]> https://ameblo.jp/choccahoric/entry-12123166754.html Sat, 30 Jan 2016 18:22:26 +0900 +チョコチップクッキー1枚　50kcal　　⇒頂いたもの。

total　422kcal

これも思っていたより多い
でもお腹すきます。胃が大きいのかな

ちなみにワタクシ身長156cm。
理想体重を調べてみました。

☆健康体型：54kg
☆美容体型：49kg　（←目指す場合1500kcal/日　運動なし　1700kcal/日　運動あり）
☆モデル体型：44kg　（←目指す場合1300kcal/日　運動なし　1500kcal/日　運動あり）

とのこと。

現在50.5kg…健康体型はクリア。
確かに数か月前、美容体重だったときにはスッキリしていたけど、それでもまだまだ太って見えた。なんでだろう。恐らく体脂肪率27-29％だから？？？
2月2日まではひとまず1日1500kcal目指します。
つまり。夕食は430kcal未満

]]> https://ameblo.jp/choccahoric/entry-12123105674.html Sat, 30 Jan 2016 13:32:49 +0900
朝　アサイーボール小（270kcal）、バナナ小（70kcal）、シーチキンサラダ（120kcal）、ふすまパントマトチーズ（162kcal）、カロリーハーフカフェレ（25kcal）

⇒647kcal

後から計算すると想像以上にカロリー高い！
内容は低糖質を意識しているようなしていないようなになってしまった。。
お腹は満足まで達した

昼夜は軽めにしよう。 ]]> https://ameblo.jp/choccahoric/entry-12123022602.html Sat, 30 Jan 2016 09:51:27 +0900
3月中旬に挙式を控えたプレ花嫁、ぶりちょこです。

物心ついたときから食欲旺盛でぽっちゃり体型、ダイエットしてはリバウンドを繰り返す万年ダイエッターです

着たいドレス（ワンサイズ下！）を着るために1か月で2キロ痩せるも2週間でリバウンドし、もはやドレスが着れるのか！？状態のため、決意のダイエット＆ブログ開始します

あまりに負の思い出が多く若干自信がない一方で綺麗な花嫁になりたい、という気持ちはあるため、他人の力を借りさせていただくことにしました。

つまり・・・　
①パーソナルトレーナーにつく
②ブログで日記を書く

ことで挫折を防ぐという魂胆です

パーソナルトレーナーのいるジムの見学と申し込みは2月2日の火曜日予定。
先だってブログを開始します。

どうぞよろしくお願いします ]]> https://ameblo.jp/choccahoric/entry-12122957009.html Fri, 29 Jan 2016 23:07:21 +0900