https://ameblo.jp/choco-21/ 激太りしてしまった26歳。一念発起してジムに入会！私のレコーディングになりますが、「食べて運動して痩せたい」方の参考になれたら嬉しいです。 ja ずっとやってみたかったけど、絶対ついていけないから(笑)。
走りながら横目で見てました。

で、仲良いインストラクターに、けっこう前から「ZUMBAいいよ！すごい汗かくよ！」ってずっと言われてたけど、一人で出る勇気がなくて。

一昨日は、最近何度かお話したNコーチ(女性)にも「ZUMBAもおすすめ！」って言われて。
勇気がないから、昨日友達とどこか体験レッスンとか行こうよーと話してました。

そしたら！
今日はZUMBAの前のエアロビクスに仕事終わりのNコーチが＼(^o^)／
「今日ZUMBAだよ！」って言われて、エアロビクスやるって言うから、Nコーチやるなら私もやる＼(^o^)／ってエアロビクス出ました。

エアロビクスのあと、無理矢理ZUMBAにNコーチを巻き込んで(笑)、やってきましたよー＼(^o^)／

めっちゃ楽しかった！！！！
案の定ついていけない部分もあったけど、横目で見てたおかげで出来るところもあって。
笑いながら出来たり、
楽しかったー( ´ ▽ ` )ﾉ
Nコーチのおかげ(^^)
Nコーチ、ヘトヘトになってたけど(笑)。 ]]> https://ameblo.jp/choco-21/entry-11589622491.html Fri, 09 Aug 2013 23:19:27 +0900 筋トレちょっとだけ。

朝
・納豆たまごごはん
・鮭

昼
・玄米ごはん
・鮭
・小松菜のごま和え
・野菜炒め少し
・ヨーグルト

夜
・豆腐
・新玉ねぎスライス
・親子丼の具だけ
・うなぎの蒲焼き４分の１


ジムで仲の良いインストラクターと30分おしゃべりしちゃったら、時間がなくなってしまった(笑)。
筋トレ割愛でございます。
走った後ダンベルやってたら、通りかかったストレッチの先生が、
「それじゃ腰に負担かかるよ」って、やり方教えてくれた！
プラス、ウエストに効くやり方！笑
嬉しかったなー＼(^o^)／ ]]> https://ameblo.jp/choco-21/entry-11578264144.html Tue, 23 Jul 2013 00:49:29 +0900
朝
・納豆たまごごはん
・鯖の味噌煮

昼
・玄米ごはん
・野菜炒め
・ヨーグルト
・オニオンコンソメスープ

夜
・豆腐
・サラダ
・鱈のネギソースがけ
・八宝菜？的な…
・小松菜のおひたし



日曜日は何もしません＼(^o^)／ くたくたなので、まだ10時ちょっとですが寝ます！ ]]> https://ameblo.jp/choco-21/entry-11577473252.html Sun, 21 Jul 2013 22:12:36 +0900 筋トレのクラス(45分)

朝
・納豆たまごごはん
・鮭
・アスパラのベーコン巻き２つ

昼(16時)
・玄米ごはん
・野菜炒め
・ヨーグルト

夜(18時半)
・豆腐
・新玉ねぎスライス
・豚しゃぶ４切れ


今日も特にこれといってないのですが。
昨日は、しゃがむ時にすごく膝が痛かったけど、今日はそうでもなかったです。
仲の良い、一緒にダイエットしてるインストラクターに帰りフロントで会って、
「今日は遅番なの。明日朝早いから許して！笑」
って面白かった＼(^o^)／


実は、３ヶ月前ジムに入会する直前に撮った写真と、入会２ヶ月後に撮った写真を友達が持っていて、
昨日一人で見てたらしいんです。
その２ヶ月後の写真でさえ私が別人のようで、
一人で笑い転げたらしい…(笑)。


私も持っているけれど、
デブすぎてブルーになるから見たくないのですが…
ちょっと引っ張り出してみようかな！笑 ]]> https://ameblo.jp/choco-21/entry-11576818270.html Sat, 20 Jul 2013 22:28:55 +0900 筋トレ。

朝
・納豆たまごごはん
・牛丼のお肉だけ２口

昼
・玄米ごはん
・いんげんの煮物
・鶏肉のソテー
・サラダ
・ヨーグルト

夜
・鮭
・高野豆腐の煮物(なす、しめじ入り)
・スンドゥブ少し

今日は特に何もない一日です。
ジムで顔見知りの、プール会員のおばさんに「早くプールおいで(^^)」って言われて嬉しかったです！ ]]> https://ameblo.jp/choco-21/entry-11576367283.html Sat, 20 Jul 2013 07:47:14 +0900 筋トレ。
バランスボール。

朝
・納豆たまごごはん
・麻婆茄子ちょっと

昼
・サーモンのお寿司８貫(ごはんは半分)
・お味噌汁
・ヨーグルト

夜
・豆腐
・豚肉焼いたもの
・レタス、トマト
・スンドゥブ少し


昨日は、仲の良い女性インストラクターの方が早番で、一緒にヨガに出ようって言ってくれて。
で、ヨガやって私はいつも帰るのに、その後のエアロビクスも出ようって誘ってくれて、人見知りにレッスン参加はなかなか大変なので、とても心強かった。エアロビクスは出てる人も多いし^^;おばさま(常連さん？)ばかりだし。
けど、すっごい楽しかった＼(^o^)／
終わった後エアロの先生が話しかけてくれて、来週からは一人でも出られそう！
エアロの後は別のインストラクターも加わり３人で30分もおしゃべり(^^)


って事で、ヨガとエアロで若干筋肉痛がある今日でした！

このインストラクターの方は、入会時お世話になったけど、翌週会っても特に何も言ってくれなくて(どうですかー？とか)、それから全く絡みがなくて覚えてないのかな？ってちょっと苦手でした。
けど、先週痩せた？って話しかけてくれてから、一気に仲良くなりました！
簡単に効くエクササイズ教えてくれたり、いつもはスタジオにいない時間に自分のファイル持って来てくれて、色々教えてくれたり。

３ヶ月も経つと、お話したりする人が出来てより楽しくなりました(^^) ]]> https://ameblo.jp/choco-21/entry-11575466110.html Thu, 18 Jul 2013 22:17:34 +0900 今日からダイエットブログを始めます。
個人的な記録の意味が大きいので、つまらない内容かもしれませんが…。

ちょこ、26歳女性。

社会人になってから、かなり太りました。ただでさえ太ってたのに、特にここ一年では10kgも太ってしまい…。
減っては増え、減っては増え。

４月頭に友達と旅行に行って、
久々に撮った写真に驚愕！
すごいデブ！笑

分かってはいたけど…。

翌日にはジムに入会しました(笑)。
周りの人みんなに、続かないって断言されてたけど（ ; ; ）

４月６日からジムに行き始めて、
今は３ヶ月と11日。
13kg痩せました！

ブログだから書いちゃうけど…。
80kg→66.9kgです。
すいません、デブで。
13kg痩せてもデブ^^;

自分でもこんなに痩せると思わなかったです。もっと早く始めれば良かった！笑

職場でも言われるけど、
最近はジムでも色んな人に、痩せたって声掛けてもらえるようになって、嬉しいです。
モチベーションが上がります！

以上、こんな私ですが、よろしくお願いします(^^) ]]> https://ameblo.jp/choco-21/entry-11575174186.html Thu, 18 Jul 2013 14:41:29 +0900