その反省を今日は直せば明日は必ず減るっていわれました。

目標まで、10.4kg

昨日の反省点

・夜寝る前に300kcal分のお菓子食べた

今日の食事

朝＞ヨーグルト(70k)、チョコ(295k+70k)

昼＞チョコ(25K×5)とミッフィービスケット(225ｋ)

間＞ミニチョコパイ(70ｋ)

夜＞ポトフ

今日も頑張ったつもり。

頑張ったつもりじゃいかんのだよね…

頑張らないと。

明日はテストだぁ…ブルーーー。。。。

目標に向かうことは＋思考。

だから、目標数値までの値をしるします♪

目標まであと１０．１kg

今日は第２回目

セルライトマシーン＆リンパ刺激の日

しっかりした体重測定…

これから心がけます。

先生に

１日何食べてる？って聞かれた時に

正直に全部答えられるようになりたい。

昨日の食事でサバ読んだ。

絶対食べなさいっていわれてる生野菜を食べてないのに、

怒られるから食べたって言った。

今日はビューティコロシアム見たよー。

やっぱり、痩せるって事は人を美しくさせるんだね。

今日見て痛感したよ。

前回見たときもそう思ったはずなのに、

なぜか意志の弱い私はすぐに忘れちゃうの。

食べることなんて一時の心の満足なだけなのに、

その満足のために

後で何十倍も後悔することなんて

分かっているのに。。。。。

本気で、頑張らなきゃいけないよね。

自分のために頑張れるのは

自分しかいないんだから。

(今日の食事)

朝＊オルビスシェイク(スキムミルク割り)

昼＊なし

夜＊こんにゃくの野菜コンソメスープ、昆布の鮭巻き

間＊プルーン１個

今日は19時までに朝ごはんを終えることが出来た。よかった、よかった。

そいでもって、今から半身浴してきまーーーーーす。

300g増加。

脂肪な自分を死亡させたい(笑

チョコのデブーの原因、チョコをやめねばならんのだ。

朝＞

チョコ

昼＞

ベジタブルスナック

夜＞

チョコ

死ね、自分。

10:00　朝漢方

　　　　BIOアセロラ(70)

11:30　マイクロダイエット(180)

16:00　昼漢方

　　　　サンドイッチとお茶(220)

19:00　ドライフルーツアップル

22:00　夜漢方、大黄色

　　　　冷奴

　　　　BIOいちじく(70)

サロンの先生に１日３食は食べて、おやつはやめろっていわれて、徐々に出来てる感がある。

昨日はおでん、今日は冷奴…夜ご飯は遅くなっちゃうからなるべく低カロリーのつもりだけど、

なかなかね…(＾＾；)

とりあえず、今月中に－５kgが目標です。

で、４月までに10kgの減量が目標。

今度、減ったら二度とリバウンドという

絶望と恐怖を味わないために、

ジムに通う～

ゲルマ通う～

って色々決めてるんだ。

お金を使う道は私にはダイエット以外ないから。

だから、明日も頑張ります！！

おやすみなさい。

ベビースターラーメン

今朝

BIOヨーグルト

昼

なし

間

ブルガリア飲むヨーグルトとプルーン３粒

夜

おでん

ヨーグルト

食事日記かいててびっくり。

１日に３回もヨーグルト食べてる。

漢方３回摂取初日

実に辛い…

生姜の味が口からする。

身体の調子、少しおかしい。

家の風呂で１時間…初めてはいった。

汗かいた。

明日もバイトだ…

頑張るぞーーーーーー。

とりあえず、今日からまた気合を入れてダイエット

昨日の夜

チョコとヨーグルト

今朝

オルビスプチシェイクとヨーグルト

昼

黒糖ベーグルと無調整豆乳(まずい)

夜

果物とヨーグルト

とりあえず、今週はエステもうなし。

来週は微妙…

１５日に３時間コースで予約中

今日から漢方ダイエット開始。

経過を載せるので

効果あり！！なら、

みなさんも挑戦してみて♪

ちなみに今までは

色々サプリを摂ってました(痩せると信じて)

でも、無駄だってことに気づいた

サプリは足りない栄養素を補うもの

体質改善は望めません

だから、

漢方で

この身体をいいほうに向けていきます。

相当な冷え性と

１０年以上の下剤・座薬・浣腸の乱用で

だるだるに力のない

腸の復活を第一に

次にお腹がいつも冷たいので、

お腹を温めて、

身体をあたためる！！

自分の身体を自分で守る！！

自分の身体を自分で綺麗にする！！

自分のためには、自分が頑張る！！

自分を信じる！！

努力すれば、痩せない人はいない

by choco

だから太った。

それしか、考えようがない。

最悪だ。

今日は久々にエステに行った。

セルライトをつぶす機械と、

リンパを刺激する機械を１時間当てる。

い…痛い。。。

私の取引先サロンは個人でやってるマンションの一室

スタッフは一人きり。

機械も一個

だから予約がいつもうまってて

やる気しなかった。

でも、やはり考えようによると

そのほうがいいかな？

大手ってすっごい興味あった。

だって、それだけ実績あるってことでしょ？

でも、宣伝広告費が膨大にかかっているらしい。

でも、個人には個人のいいところある！！

私は信じてあそこで頑張る！！！

昨日の夜＞＞＞かっぱえびせん(半分)

朝＞＞＞マイクロとチョコ

昼＞＞＞グラハムパン半分、ブロッコリーのサラダ(＠ママお手製)

間＞＞＞コーヒーゼリー

夜＞＞＞フルーツヨーグルト、チョコ

昨日の夜＞＞＞なし

朝＞＞＞マイクロ

昼＞＞＞ブロッコリーとキャベツのサラダ・豆乳ベーグル・ダージリンティー(＠パン屋にて)

間＞＞＞チョコ

今日は久々にまともな昼ごはんだった。

読者になっていただいてるキレイなアキさんの影響

昨晩、コメントを残していただいて、こりゃー頑張らなきゃいけないな。って思ったの。

ありがとうございます

私の大好きなほしのあきちゃんもブロッコリー食べるって本に書いてたから、

私も意識してブロッコリーを摂っていくことにした。

あと、出費の２５％を美容にかけてるらしい！！！！

私は月々１０万くらいしか、自由に使えるお金がないんだよね。

大学もあるし、

保険もあるし、

携帯もあるし、

車の維持費もかかるし(保険含め)、

頑張っても１０万くらいしか自由にならないんだよね…。

でも、月々５万くらいは美容にかけようかと思う。

服とか買っても無駄だね。

通販とかしてる場合じゃないね。

これからは節約して

美容にかけます。

これからは、出費も一緒に書きとめよう

今日の出費

＠ランチ…約６００円

＠水…１８０円

以上。

朝＞＞＞ソフールとチョコ

昼＞＞＞オルビスシェイク(スキムミルク200ｍｌ割り)

間＞＞＞ＢＩＯ、アーモンドチョコ

体重変動なし。

あぁ、痩せたい。。。

ってことで、さっそく今日の食事日記

朝＞＞＞ソフール・チョコ

昼＞＞＞なし

間＞＞＞チョコフレーク

夜＞＞＞何にすっぺ…

今、ネットでオーダーメイド漢方を処方してもらっています。

自分の身長、体重、年齢、体脂肪、水分量、症状などなどのメールのやりとりをしています。

ＤＨＣやファンケルなどのサプリを飲んで、

市販の下剤と整腸剤を服用してるんだけど、

なんか調子悪くって、

どうせ、自分で選ぶなら

オーダーメイドしちゃおうって思った。

漢方は１日５２５円で処方してもらえるらしい♪

安いと考えるか、高いと考えるかは微妙ですが、

無駄遣いを省いて、

美にかけます！！！

今は話し合いの最中ですが、

届いたらその効果をレポートします！！

あぁーやせればいいな。

体質改善で。