オッス、おいらサモハン。

昨夜はハニーの実家に泊まったから体重が計れてないんだ。

でも感じる。

だってこんなに自分のお腹が出てるの見たことないもん！

というわけで、体重はお預け。

オッス、おいらサモハン。

ハニーの故郷に里帰りの真っ最中だぜ！

こんなに人が居たんだなぁ。すげえや！

さらに乗って来るみたいだしな。

故郷が神奈川だから、こんなに混む新幹線に乗るのは初めてなんだ。

ちょっとテンション上がっちまったぜ！

さて、体重

見事に0.5kg増えた。

2日連続でほとんど動いてないから当然か。

オッス、おいらサモハン。

年末進行も残り1日。

多分おいらはずれ込むけども。頑張っていこう！

あんなに忙しかったのに、体重は微動だにせず。

これが停滞期？

いいえ、ただのデブです。

微妙に体脂肪が増えているのは、水分を控えすぎたせいかもなー。

オッスおいらサモハン。

残り営業日3日を切り、死ぬほど忙しくなってきたぞ！

今は今のテンションを楽しもうじゃないか！

さて体重

やっぱりデブは体重変動が激しいな。

もうクリスマスのダメージが元に戻ったぞ。

1kg増えて1kg痩せる。

あとは片道、痩せゆくのみってことだな！

ただ、運動面がまだまだやばい感じだ。

こちらにも注力しないと。

食事は、朝断食で朝食抜き。

昼は久しぶりに同僚とランチに行った。

韓国料理屋さんでキムチチャーハン。

卵料理から始まり、サム料理、キムチチャーハンと大ボリュームな昼食。

流石に午後イチは眠くなってしまった。

血糖値が上がってる証拠。

デブのデブたる所以だけに、調整しないとなー。

夜は忙しすぎてコンビニ食。

侘しいな！

ところで最近腰の調子がめちゃくちゃいい。

名医というか、名カイロプラクターを見つけたのが勝因だ。

治療はうどんをこねるように、カラダを揺らされるだけ。

なのに帰る頃にはきっちり腰の痛みがなくなってるのが驚きだ。

普段の座り方、寝方まで指導してくれるのもいいところ。結局普段の生活の方が治療時間より長いわけだから、ここで気をつけられるのは心強い。

東京近郊にお住まいで、腰や方に悩みがある方は行ってみるといい。

と言っても、迷惑がかかるかもしれないから、リンクは貼らない。

お茶ノ水カイロプラティックで検索してみてくれ。

ホームページもめっちゃインチキくさい。

インチキ臭いが凄いんだ！

カンフーの神秘に似ている気がするぜ！

側から見るとダサいけど、威力十分みたいな。

おいらの場合、薬を飲んでも、柔軟しても、安静にしてもダメだった腰がこんなに軽くなるなんて感動中だ。

まあ、本当に困った時にだけ頼りにしてみてくれ！

今日も頑張ろう！

オッス、おいらサモハン。

年末最後の追い込みでかなり忙しいぜ！

でも、仕事があるって素晴らしいことだな！

一時期浮浪者として、新宿公園に寝泊まりしてた頃に比べると、天国すぎてやばいんだ。

タイで修行してた時には全身虫に食われてたしな。

あの頃に比べたらなんでも幸せだ！

あとは体重くらいか。

さて記録。

一夜明けて、0.7kg痩せたんだ。

やはりデブにとって1kgは誤差の範囲にすぎないな。

むしろ5kg前後は増減の対象外だろう。

昼は原宿のベラミで豚トロ丼にした。
この店、味はいいんだが、喫煙可なのでとにかく臭い。

サモハンは業界が業界だけに、喫煙に対してマイナスなイメージはないんだが、食事時は勘弁してもらいたい。

いい香りが逃げちゃうじゃないか。

まあ、これもわがままなんだけどね！

夜は富士そばで肉富士

ラー油の効いたそばは久しぶりに食べると美味しい。

久しぶりじゃないとしつこいんだけど、、、。

さて、昨夜は日本で指折りのスポーツトレーナーから、腰痛者、女性向けのトレーニングを教えてもらった。

ご存知の方も多いだろう、加圧トレーニングだ。

このトレーニング、腕と脚の付け根にベルトを締め、血流を制限することで大量の成長ホルモンを、簡単に生み出そうというもの。

血流も改善するので、女性の場合は肌が綺麗になったり、むくみや冷えの改善にもつながるそう。

部分痩せを目指す人にも向いていると思う。

そこだけ動かせばいいわけだからね。

もちろん腰痛持ちであるサモハンにとっては、腰周りの筋肉を育てるのに最適ってわけだ。

まあ、筋肉つきすぎて神経圧迫してるって言われてるんだけどな！

しかも、ベルトの特許が切れたらしく、最近は安値で手に入るようになったらしい。

これは嬉しい！

ここらあたりが安くて良さそうだ。

運動時間も、ほぼ柔軟と、軽い筋トレだけなので10分未満で済む。

というよりも、それ以上血流を止めていると危ないわけなんだが。

ダイエットで肌が荒れてきた、なんて方には特に向いてるだろう。

サモハンも一本買おうか悩んでいる。

ちなみに正規品だと腕脚で10万を超える。

流石にそれは出せないよなー。

あと、重いものを持つようなスポーツの人にもオススメできない。

筋肉を勘違いさせて大きくするので、実際の出力は思うように上がらないことが多いからだ。

重いものを持つ競技の人は、純粋に重いものを持った方が良い。

これ、カンフーの教えっぽい！

オッス、おいらサモハン。

ついに年越しまで一週間を切っちまったな。

あっという間だ。

まるで気づかぬうちにつくお腹の肉みたいだぜ！

ほらね。

この2日間で一気に一気に1.5kgくらい膨らんだな。やはり糖質はすげえな。

まあ、こんな日もあるってことよ。長い道のりなんだ。のんびり厳しくやっていこう。

今日こそ全部満たせるようにな！

クンフーは1日にして成らずだ。

さて、ご飯の話。

朝はおにぎり2つ。

昼は会社のクソ不味い弁当だった。どちらも人が多過ぎて写真撮れず。

無念だ。が、そんな不味そうなもの晒しても、嫌な気分になるだけじゃないか！

と思うことにしている。

お腹だけ前に進んでるしな。

夜はハニーの作ったクリスマスディナー。

なかなか豪華だろ。どれも絶品だったんだ！

こういう美味しい料理が出てくると分かっていると、家に帰るのがより一層楽しくなるもんだ。

もちろん、家に帰るのは毎日楽しいけどな！

糖質が多いのが特徴だぜ！

普段の生活で糖質控えるようにしないとなー。

ちなみに、昔は痩せたいならカロリーを控えろと言われていたが、最近では糖質を控えろと言われることが多くなった。

これは脂肪を構成する白色脂肪細胞が、どうやって油の塊をカラダに保存しているかがわかってきた面が大きいんだ。

脂肪細胞は、カラダの中に漂っている遊離脂肪酸とグルコースをくっつけることで油の塊を作っている。

このグルコースっていうのが糖質のこと。

つまり、糖質がなければ脂肪は油を貯められない。

貯まらないなら脂肪が大きく成らない。

結果痩せる、という論理構造なんだな。

実に理にかなった痩せ方ではあるんだ。

ただ、糖質を控えることで、短期的に頭が回らなくなることもある。

過度にやると体臭も臭くなる。

さらに一定期間以上行うと、途端に効果がなくなりやすい。

という欠点があることも押さえておこう。

短期決戦には向いているから、早期に痩せたい人には割とオススメだぜ！

まあ、実は長い目で見ると地中海料理の方が痩せるらしいんだけどな！

その話はまたどこかで！

オッス、おいらサモハン。

みんなはクリスマス楽しく過ごしたかい？

サモハンはなかなか楽しんだ自信があるぜ！

と言ってもまったりと買い物行ったりしただけ。それでも心は癒されるもんよ！

さて、データだ。

見事に1キロ近く戻ってる。そりゃそうだ。

まあ、嫌じゃない太り方だからよしとしよう。

カラダのキレは戻ってきてるんだ。

なによりも腰が全く痛くないのがいいところだ。

オッス、おいらサモハン。

みんな土曜日は楽しんだかい？おいらはめちゃくちゃ楽しめたよ。

さて、データチェックだ。

体重は200g戻ったが、はっきり言って誤差だ。

ここから痩せるならこんな誤差には構ってられない。

むしろ誇らしいね、痩せるためにカラダが助走をつけ始めったてことだからな。

これカンフーの基本だぜ！

昨日と同様に、スワイショウを忘れがちだ。歩きの方は、むしろ16000歩に迫る勢い。

一般人が健康に生きるのに歩いた方がいい歩数は8000歩と言われている。

健康診断後の保健指導などで聞いたことがある人も多いはず。

そう考えると常人の2倍は歩いていることになるわけだ。

ご飯はかなり食べたと言っていいだろう。

まず朝はおにぎり2つにローソンのチキン1つ。

こいつを生茶で流し込んだ。

その後取材を経て、スタバでカフェモカを飲みつつ打ち合わせ。

この時点でかなりのカロリーオーバーだが、もっと食べたぜ！

昼には、今回ウザすぎてやめた忘年会用に注文していたケーキ！

めちゃくちゃ可愛い上に美味しかった！

こういうのを楽しむのも心の余裕があってこそ。

いい経験だ！

夜向かったのは近所の韓国料理店。

この店、食べログの評価はえらく低いが、店長もいい人で、味も絶品という隠れた名店だ！

コスパも抜群に良い。

食べログがいかにあてにならないかを証明していて大好きだ。

そこで食べたのが

チョレギサラダ。

甘酢が効いていてめちゃうまかった！

チーズトッポギ。

少し甘辛な味付けがクセになる。

焼けたチーズの旨味と、ちょうど良い硬さのトッポギが実に合うんだ。

これで1.5人前だぜ！

しかも、肉は新鮮！

目の前で調理してくれるから、よだれが止まらない止まらない！

おいらここの肉食べてる時が1番幸せなんだー。ついつい顔がにやけちまうぜ！

さらに

熱々のスンドゥブチゲをもらってしまった。

これも魚介の出汁が出ていて実に旨い。

変に辛くないのも、高ポイントだ。

そんなお腹いっぱいの状態で深夜にスターウォーズ エピソード8 最後のジェダイを見に行った。

ここからは少しネタバレになるから、まだ見てない人は見ないでくれよ！

ここから書くぞー

まず一言で言えば、エンターテインメントに溢れて実に面白かった！

でも、スターウォーズを見たって気はしないな。

あくまで私見だが、スターウォーズってルーカスのドロっとした人間観が出ている作品だと思うんだよ。

まさに香港映画みたいに。

特に初期監督作品であるエピソード4〜6なんて、中二病丸出しのご都合主義だし。

晩年の1〜3なんて自分の家庭環境を反映しまくってるところに好感が持てるわけだ。

でも、新3部作にそれは全くない。

良くも悪くもディズニーの映画って感じだ。

夢と希望が主役で、正義のためならあらゆる奇跡が起こる。

道徳的で、人間の弱みが作り物にしか見えないのが残念なんだ。

もっとルークは人間臭く、悩んだり、謝ったりを素直にできるやつだったんだ。

今回のルークはなんかマーベルのヒーローみたい。

とはいえ、一映画として見ると、実によくまとまっているし、誰もが楽しめる作品になっていると思う。

今までスターウォーズを毛嫌いしていたり、興味がなかった人にこそ見て欲しい。

そんな感じだ！

じゃあ日曜日を楽しもうじゃないか！

オッスおいらサモハン！

休日になると、途端に朝がだるくなるなー。12時まで更新する気にもならなかったぜ！

とは言え、金曜日は色々あったんで書いていくぞ！

まずは体重などなど。

なんか急に痩せちまった。おそらくストレスだ。

いや、甘いものを控えているせいか？

数値が微妙過ぎてコメントしづらいぞ。もっと頑張れ、ナイスバディ！

さて達成タスクは以下の通り。

やっと上3つが満たせたと思ったらスワイショウを忘れちまった。これ、寝起きにやらないと確実に忘れるな。

要注意だぜ！

ご飯はなかなか楽しかった。

朝は会社のカフェだ。

ヨーグルトとフルグラ。合わせて210円也。

安い割に満足感があってなかなか良い。

桃好きなおいらは、興奮するくらいこのヨーグルトが好きなんだ。

朝から食べられて幸せだぜ！

安い幸せだろ？

昼は会社の同僚ちゃんと麻婆豆腐に！

かわいこちゃんなのに麻婆豆腐への愛が止まらないという逸材なんだぜ。

おいらは麻婆豆腐の女王と呼んでるんだ。

こういう突き抜けた子が大好きなおいらは、誘われると二つ返事でランチに出かけるのさ！

行ったお店はこちら。

酸味も日本の定食屋で食べるものに比べるとかなり強め。

午後から胃もたれを感じたくないって人にはオススメかな。

女王が食べたのは当然のごとく麻婆豆腐！

味見させてもらったが、真っ赤で辛そうな見た目だけど、そこまで辛くなかった。

四川風の山椒バカ入れではないからか。

こちらも午後にダメージを残したくない人にこそオススメだ。

その後、夜はいつも面倒見てる先輩(間違いじゃない、おいらが面倒見てるんだ。意味不明だよな！)と一緒に蕎麦屋へ。

店名を確認するのを忘れちまったが、なかなか美味しかったぜ！

特に天ぷらがサクサクで感動的だ！

ただ、天つゆはないからめんつゆにつけることになる、するとそばに脂が絡んで味が落ちる。

この辺工夫できなかったものか！

まるで酔八仙拳の何仙姑(かせんこ)だけ納めなかったジャッキーみたいに、この弱点がじわじわ効いてきやがるんだ！

さて、上記のいざこざで今日の我が家での忘年会はなくなった。

ハニーに感謝だ。軽やかな気持ちで映画でも見に行くかな！

オッス、おいらサモハン。もう5日目か。

今週は異常に濃かった気がするな。

まあ、まずはデータだ。

体重が徐々に上向いているのが気になるな。まあ、食べたもんが食べたもんだし。

ここはすぐ解決するだろう。

どうせすぐ落ちる。

歩数を規定量に戻せたのはでかいが、それ以上に

マイナスの意味で。

欲するぜ、カラダが。

わかるぜ、禁断症状が。

断とうとすればするほど砂糖の魅力に魅入られていく。

まるで香港カンフー映画のようなクセの強さだ！

この感覚、わかっていただけるだろうか？

昨日はほぼ撮影と原稿書きで頭がいっぱいだったため、食事はとれなかった。かろうじてとれたのは朝だけ。

松屋の朝定食。

パンチの効いた味でデブを量産する未来型企業だけあって、味も底辺に近い。

だがクセになる！

とくに、あらゆるドレッシング、ソースがかけ放題なのがやばい。

ご存知だろうか？

外人は牛丼に焼肉のたれをかけまくって食べることを。

これをやると、味が濃くなりすぎて、いくらでも食えてしまうのだ。

さすがボクシングを生んだ民族。

お陰でここからずっと水分の不足感を味わうことになる。

ダイエットにおいて水分は、味方であり敵でもある。

喉の渇きに任せて、甘いものばっかり飲んではデブまっしぐら。

かといって烏龍茶のような油分をとる飲み物を飲み続けると、風邪をひきやすくなる。

そこでオススメなのが水と緑茶だ。できれば温いもの。

満足感も強いし、余計な効果も少ない。

この辺りをしっかり活用して行くのが、おいらのダイエットには不可欠そうだ。

とかでかいこと言いながら、昼にはクワアイナのチーズバーガーセットを貪り、夜は夜で豚バラ肉とティラミスを貪ってしまった。

水分の前にカロリーも見直さねば。

ちなみに、今回の仕事では久しぶりに多くのガジェットに触った。

その中でも役に立ちそうなのがBluetoothイヤホンだ。

ウォーキング中に腕に絡まる心配もない。

音も良い。

悪目立ちしないと、なかなか。

サモハンが1番オススメなのは、ドンキで買える安いやつ。

写真忘れたのが悔やまれる。5980円。

これのイヤーチップ(耳にぶっさすところね！)をTx-400というのに換える。

すると、3万以上のイヤホン並みに音が良くなるのだ！

朝晩歩くダイエッターには是非試して欲しいぜ！

では、今日も痩せようぜ、諸君！