やってきました🍠

我が家のさつまいもは、私の

おばあちゃんが畑で作ったものを

送ってくれています✨

おばあちゃんと先祖代々の土地に

感謝です✨

子どもたちもさつまいもが大好き

なので、お弁当のおかずにもなる

さつまいものサラダを作ってみました。

きゅうりとハム入りのマヨネーズ味。

ポテトサラダと違い、おいも自体の

甘みがあるので、砂糖は入れず、

塩コショウをふっています。

市販のハムやマヨネーズは気になるので、

生活クラブのものを使用しています❤

美味しくて味見を沢山しちゃいました。

食料品売り場の入口に人だかりが！

皆んな手にどら焼きを持っています。

もの字のどら焼き？

私は始めてお目にかかりました✨

材料にもこだわっていて無添加なので

お早めに召し上がって下さい、

との事。

記事がふわっふわで美味しく頂きました❤

無添加で頑張っているお店、

応援したいですね！

かさみます(-_-;)

そんな中でおすすめなのが、まずは

調味料を変えてみることです。

最初は何となく薄味だな、とか

パンチがない感じがしてしまいますが、

慣れてくると旨みが分かるようになって

きますよ(^^)

私は以前、醤油やポン酢をつけたあと、

唇が腫れてヒリヒリしていたのですが、

そういったことが無くなりました✨

以下が我が家で使っている調味料の

一部です。

を作っています。

食物繊維がたっぷりで便秘予防にも

なるし、腸内環境を整えるオリゴ糖も

豊富なんだとか。

ご飯のおかずになるので、朝ごはんや

お弁当の一品にも活躍しますね✨

最近では食べないとなんか物足りない

くらい、我が家の定番料理に

なりつつあります(^o^)

他にもお気に入りの梅グッズあります。

体にいい、とか無添加でヒットした

梅グッズたち。

中学生の子供たちの毎日のお弁当にも

役立っています。

殺菌作用もあり、これまた夏に大活躍

しました。

写真はよく購入する、

㈱パンドラファームさんのものです。

そして暑い夏を乗り切るために

自家製梅シロップを飲んでいました✨

その時に一緒に仕込んだのが

俺の梅酒じゃなく私の梅酒（笑）

週末のわたしの楽しみです♬

炭酸で割って飲んでます。

添加物も入ってないし、安心です。

で免疫🆙できないかと始めた

ぬか漬け。

自分で漬けるから余計なものが　　

入ってなくていいかも。

定番はきゅうりと人参です。

なんで子供ってきゅうりが

好きなんでしょうね(^^)

旦那さんも便通が良くなったかも、

と言ってました。

腸内環境を整えて

うちの娘の蕁麻疹が治りますように

食べたくて。

お洒落な洋食より和食の方が

実は好きだったりします。

今日の晩御飯は、

切り干し大根ときゅうりのの三杯酢　

かぼちゃの煮付け

真さばの玄米漬けです。

全体的に茶色なのでミニトマトも

急いでつけました（笑）

決して豪華では無いけれど、

野菜は出来るだけ無農薬のもの、

調味料も無添加のものをチョイス

しています。

今日も美味しく頂きました。

オーガニックのレモン果汁。

夏の暑いときに炭酸水で割って飲んでみたら

さっぱりすっきりして美味しかったので

それ以来はまっています💛

ビタミンＣも豊富だし何となくいいかも

と思っていたら、フラボノイドが豊富に含まれて

いて抗酸化物質が沢山で体を守ってくれるそうです。

クエン酸も豊富だし、疲労回復効果もありそうですね。

朝一が良いときくので

しばらく続けていこうと思います。

胚芽押麦とは、大麦の栄養素を損なわない

ように胚芽をそのまま残していて、

食物繊維が多く、ビタミンB1とビタミンEが

含まれているそうです。

うちの旦那さんからのリクエストで買ってみ

ました。

うちの娘ちゃんは中学になってから朝寝坊に

なり、あんまりご飯を食べない。

下の子（男の子）も食が細いので効率的に

栄養をとってほしいです。

お米１合に対し、小さじ1〜大さじ1とあり、

初めてなので、少なめにしてみました。

ぷりぷりとした食感でもう少し入れても

いいかも✨