3月26日、はじめての禁煙外来へ受診しました。

年に1度は禁煙宣言しているかも。

その度に、ニコチンの少ないタバコを買って、徐々に止めよう。の繰り返し。

今では、タール3mg ニコチン0.3mgまで下がりましたが、

病院で検査すると、ヘビースモーカーの烙印。

結局、ニコチンの強さよりも、タバコの本数が重要みたい。

ちなみに私は、1日に30本から40本ぐらい吸っています。

この習慣をストップされたいと思います。

2月20日、我が家に自転車が届いたので、走行距離を記録しようと思います。

1日に10kmを目標に、10000kmをゴールとしようと思います。

2月は20日～28日の9日間です。

目標90km 結果80km

残念ながら目標まであと一歩及ばず。

久しぶりのサイクリングで足が痛いです。

ちょっとした上り坂で、息が上がり、しんどい。

運動不足ですね。