https://ameblo.jp/chocosakura2014/ アラフォー女子の、糖質制限ダイエットのブログです。 ja 糖質を抑えておからにもちもち感を出すには、サイリウムを使うそうです


糖質気にしなければ片栗粉でも出来るっぽいので、昨日やってみました



材料は、
・おからパウダー50g
・片栗粉大さじ3くらい
・牛乳100mlくらいと水

これをよく混ぜて

オリーブオイルを薄くひいたフライパンに適量を落とし、

おたまかスプーンで生地を薄く伸ばして焼きます

小さめに作りました

美味しかった～


サイリウムって、オオバコのことだったのね

昔、オオバコダイエットって一時流行りましたよね

水かなんかに溶いて飲むとかで、当時はわたし的にはマズくて無理でしたが


あのオオバコと再びこんなところで会うとは




今夜は気温がぐっと下がり寒さで鼻が詰まりそうな予感、、、

風邪ひかないように

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chocosakura2014/entry-11764926524.html Tue, 04 Feb 2014 20:30:48 +0900 ひさびさのブログです

体重は、現状から-1.6kgの間を行ったり来たりで大きな変化はなし


お昼は相変わらず、白米抜きは実践してないのもあり

厳密に制限してないですが、

体調は制限前に比べればイイです

しかしながら、目標は-20kgなので、、、

先週末から、通勤帰りの駅から自宅まで、4,50分位、歩いて帰ることに

毎日じゃないけど


おから蒸しパンにはココアやらヨーグルトやら

アレンジしてみたり、


たまごや牛乳、豆乳など、配合を変えてみたりと

地味～に好みを追求してみたり


ていうか、写真撮るのずっと忘れてた


おからを使ったもちもちで薄い生地に具を巻いたお弁当を

持っていきたいので、


昨夜ググってたら、思わずおおっ！
って言いそうになりました


まさにワタシが求めていたもちもち


ほんと、おからもちもち以外でも、ネットで探したらいろいろアイデアが

いっぱいで、、、


すごい探求されてて、尊敬します。


早く作りたい
写真も忘れずに

]]> https://ameblo.jp/chocosakura2014/entry-11763943323.html Mon, 03 Feb 2014 13:20:59 +0900 なんとか、弁当として持っていける
ものを作りたい今日この頃



レンジでおから蒸しパンを作ってみました


材料をジップロックの中でよーくまぜてレンジでチンするだけなので、


ほんの数分で出来てしまいます


出来たてのふわふわです

昨日のパンケーキもですが、かなりお腹も膨れます。


ココアとか、クリームチーズとか、いろいろアレンジしてみよ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chocosakura2014/entry-11759255457.html Mon, 27 Jan 2014 22:21:04 +0900 土曜日に、おからパウダーでパンケーキを焼いてみました


ホットケーキミックスみたいに生地に粘りがないので


形はまん丸くなりませんでしたが、


なかなかイケました


おからパウダーと卵と、バター、パルスィートを


フライパンでこんがり


クックパッドのレシピを参考に、、


最初は、要らないと言っていた姉も


新聞をみながらモグモグしていて


もう一枚貰っていい？なんて、結局2枚食べてしまいましたよ


どうにか弁当に持って行きたいのだけど、次回は型に入れて焼いてみようかな


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chocosakura2014/entry-11759244463.html Mon, 27 Jan 2014 22:04:07 +0900
昼食だけ、職場なのでスープジャーにお粥を

持参してます。

それとおかず少々。


ほんとは3食とも主食を抜きたいけど


これ以外で、今週の反省・・・

・お粥が、タッパーの味がして

(冷蔵庫のひやごはんを使ったせいか)

まずかったので、たまたま、家族への

お土産に通勤途中に買っていた

フィッシュサンドに手をつけてしまった

でも美味しかった


・ファミマで買ったピーナツをつい食べ過ぎた


頑張ろう、、、

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chocosakura2014/entry-11757880113.html Sun, 26 Jan 2014 00:37:48 +0900 糖質制限を始めて6日ほど。

徹底的に糖質をカットしている訳ではないのもあってか

体重に大きな変化は見られませんが

それでも、頭がすっきりしてきてます


頭の重～い感じや、なんとなく身体が

だるい感じが軽減され、


ココロも以前に比べると軽い感じがします


主食のごはんを抜いて、

間食のスイーツ、甘いドリンクを

やめた程度だけど

いい感じ


ネットで探した糖質制限レシピの中で、

油揚げのピザがお気に入り

トースターで焼き色が付くまで焼いて、

マヨとケチャップに七味唐辛子を混ぜたソースと

とろけるチーズ、ピーマンをのせて

さらに焼きます


レシピ探すの、楽しい


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chocosakura2014/entry-11757868488.html Sun, 26 Jan 2014 00:07:05 +0900
糖質制限で、-20kg目指します。

過去にダイエットに何度か成功したことはあるけれど、

人生Ｍax体重になってしまい・・・

これ以上は健康にも良くないので、いい加減本気で

体重落とさないとヤバイところまできました

まだまだチャレンジしたいことも沢山あるし、

諦めてないもんね、人生

やります

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/chocosakura2014/entry-11754048677.html Mon, 20 Jan 2014 13:45:17 +0900