わたしプラス～ちょこっと元気な毎日を～ https://ameblo.jp/chocottogenki/ ２６歳女子ちょこのブログ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡自身が抱えている精神疾患のことをメインに書いていきます。他にも趣味のことなどを書いていこうと思っています（*'∀'人）♥*+ ja Good Evening … ☺✩.*˚




こんばんは o( ^_^ )o
５月に入り、初めての 更新 ✐☡ でしょうか。

本日も 記録として残し 記していこうと思います (*≧∀≦*) 🍀🍀🍀🍀



今夜のお夕飯と、
きょうの記録です(*≧∀≦*)
💟🌹💟🌹💟🌹💟🌹

きょうは、お野菜を 普段寄るスーパーではなく、八百屋さんで購入したのですが、
スーパーよりも 安く そして 量も多く また
新鮮そうだったので 迷わず購入しました☺🙏💟💟💟
その八百屋の店員さんが、☀お天気☀がいいので お野菜が安く購入できると仰ってて、お財布にとてもやさしいなあと思いました o( ^_^ )o
スーパーは ポイントは貯まるし慣れている場所ではありますが… 
新鮮で尚且つ 安い八百屋さんは とても有難い存在ですっ (*´∀`)♪🍀🍀🍀🍀
形は歪でも、安く 新鮮で美味しそうだったので きょうはとても 収穫のある1日と感じます (๓´罒`๓)♪♪✨✨✨✨








メニューは … ✐☡

✔ 夏野菜と豚肉の味噌炒め
✔ほうれん草とお豆腐のお味噌汁
✔簡単レンチンえのき
✔玄米ごはん
✔麦茶

ですっ。♪♪ o( ^_^ )o

美味しく頂きます o( ^_^ )o 🍀🍀🍀🍀





そして… 
⇩⇩⇩








お久しぶりのネイルは 初夏仕様で、
とてもお気に入りのデザインですっ 
❄️🍧🍉🍨🍦❄️
(*´∀`)♪ ♡♡♡



今回も
お読み下さり
ありがとうございました
m(_ _)m 🍀🍀🍀🍀


また 更新します 🌼🌼°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝








口紅ℋ口紅




]]> https://ameblo.jp/chocottogenki/entry-12461079558.html Mon, 13 May 2019 20:18:01 +0900 ♡ 空母いぶき 完成披露試写会 4.22 ♡







きょう ふたつめの記事は… メモラブラブキラキラ



今週 都内で行われた、
 『 空母いぶき』 という、
来月から全国公開される映画の完成披露試写会についての記事です ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )流れ星流れ星流れ星





⇧⇧⇧
回収されてしまったので
もう手元にはありませんが、
当選ハガキの 📷 です꒰(⑉• ω•⑉)꒱ ルンルン






こちらは
韓国料理屋さんでの 📷  です (*^_^*) ルンルン
時間帯は お昼ですが 呑みたいビックリマークと言い（笑）、
１杯だけ頼みましたo( ^_^ )o ラブラブラブラブラブラブ






こちらは
完成披露試写会後の とあるラーメン屋さんでの１枚 です (*´ω`*) アップアップラブラブ
🍜はずっと食べておらず、久しぶりに食べたいという話になり、入りましたo( ^_^ )o✨✨
常連の方が長年通っておられるような、安くて 美味しいお店でしたo( ^_^ )o 恋の矢恋の矢恋の矢







ネタバレになるので
映画の内容は詳しくは書きませんが…、
視聴者に語りかけ、
涙あり、愛情あり、思いやりあり、の、とてもいい映画でした(*´｡･ω･｡`*)チューリップ赤チューリップ赤チューリップ赤









舞台挨拶は、オペラグラスを持って、マジマジと見入ってしまいました~~~ラブラブ！恋の矢恋の矢恋の矢（笑）



気になる方は、
来月 24日から公開されるみたいなので、
是非 ご覧になって下さいo( ^_^ )o✨✨✨





 口紅ℋ口紅




]]> https://ameblo.jp/chocottogenki/entry-12456925882.html Fri, 26 Apr 2019 09:01:45 +0900 久しぶりの…(*´｡･ω･｡`*)♡♡♡




おはようございます (*´｡･ω･｡`*)くもり雨

きょうは生憎の天候ですねガーンくもりくもり


初夏みたいに☀暑い日☀もあれば…
気温が下がり ☔雨☔ が降って
風邪を引くこともあるので…
油断は禁物ですね(  ˘•ω•˘ ).｡oஇ



さてひらめき電球きょうのblogは…
久しぶりに make についての記事を書きたいと思います(*´ω｀*)チューリップチューリップチューリップ




⇩⇩⇩ こちら (*^_^*) ✨✨✨ ⇩⇩⇩




新宿ルミネや小田急、渋谷でも売り切れだった、
ysl の 期間限定の リップと コンシーラーです♡Lᵒᵛᵉ(⸝⸝⸝*´˘`*⸝⸝⸝)♡ ハートハートハートハート

リップは中々落ちにくく、コンシーラーは厚塗り感がないのに カバーをしてくれるので、どちらも購入してよかったなぁと、お気に入り item です赤薔薇赤薔薇赤薔薇°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝赤薔薇赤薔薇赤薔薇




こちらは…(*´ω｀*)✨✨✨ ⇩⇩⇩





Twitterや@ cosme などで見つけ、
個人的に気になっていた
 fujiko というブランドの新感覚のアイシャドウです(∩•ω•∩)♬ハートハートハートハート

orange🍊 も気になったのですが、
まずは red🍓 のみを購入 😍💘💘💘

落ちにくく ＆ ヨレにくく
また 発色も綺麗なので
ある程度 使用したら
orange🍊 も購入してみたいなあと
思います 🌼🌼🌼⋆⸜(* ॑꒳ ॑*  )⸝ 🌼🌼🌼




今回も最後まで読んで下さり
ありがとうございますm(_ _)m♪♪

また 更新 します (*´｡･ω･｡`*) アップアップ






 口紅ℋ口紅




]]> https://ameblo.jp/chocottogenki/entry-12456922926.html Fri, 26 Apr 2019 08:37:02 +0900 ♪♪ 最近あった いいこと ♪♪




こんばんはo( ^_^ )o
本日２度目の更新ですキラキラ流れ星流れ星流れ星





タイトルにもありますとおり、
最近あったいいこととは…


下矢印
下矢印
下矢印
下矢印



全額ポイントで、

✔お水 ( いろはす )を ３本手に入れたこと
✔日用品を手に入れたこと
✔お米を手に入れたこと

これら全てポイント購入なので、
実質 タダ で GET出来ちゃったんですキラキラアップアップ



大変ありがたく、
現在もポイントでお米を注文している最中ですo( ^_^ )o♪♪



うれしい~~~
はやく、届かないかなあコアラ💕💕💕





口紅H.口紅





]]> https://ameblo.jp/chocottogenki/entry-12454967519.html Wed, 17 Apr 2019 17:24:23 +0900 ♪♪ Day , 17th month April ♪♪




こんにちはo( ^_^ )oアップアップ

久しぶりの更新です( * ॑˘ ॑* ) ⁾⁾アセアセ流れ星流れ星








早速リサイクル
最近の ナイフとフォーク食事記録ナイフとフォーク について
書きたいと思います(*´ч`*)星星星







鰹のタタキは
スーパーで半額だったものをアレンジして
海鮮丼風にして 頂きました‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬♪♪







わたしの得意料理照れナイフとフォーク
のひとつの、
あさりと春野菜のアレンテージョ風ですっっ
(* ¨̮*)/(*¨̮ *)/キラキラキラキラキラキラ
にんにく醤油で味付けをするので、
ごはんがすすみますっウシシアップアップ








そして こちらは
豚キムチ炒飯ですっo( ^_^ )o
これから暑くなってくるので、
食欲が減退したとしても
手頃に作りやすく食べやすいメニューのひとつです(*´ч`*)♪♪









最後の📷お写真📷は
たまにのご褒美の 牛たんですっo( ^_^ )o💕💕💕





おいしい食事は
毎日のよりよい生活に繋がるとわたしは思っているので、これからも自分らしく取り組んでいきたいと思っています( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼





口紅H.口紅





]]> https://ameblo.jp/chocottogenki/entry-12454965541.html Wed, 17 Apr 2019 17:09:05 +0900 ❁ Day 28 th, Month March ❁  

 

 

 

 

こんにちは ニコニコ音譜

 

 

 

 

 

 

 

 

かなり お久しぶりの更新となりました ........ ショックあせるあせるあせる

周りでは 花粉症などで辛い思いをしている方が

いらっしゃるようですが、みなさんはいかがお過ごしですか？

わたしは 有り難いことに(？) 花粉症ではないので

このような 晴れぽかぽか晴れ陽気で毎日が過ごしやすくて

気分がいいです 熊しっぽ熊からだ熊あたま恋の矢恋の矢恋の矢

( この絵文字、初めて使ってみましたラブ笑

可愛い ラブラブラブ )

 

 

 

 

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近況を書きますと 目アップアップ

10～20km程歩きながら 桜 お花見 桜をしています ニコニコ恋の矢

ある桃の木がもう満開のところや

菜の花やすみれも咲き始めて

またこの季節が来たな........ と嬉しく思っています( ๑ ơωơ )*.¸¸♪

 

 

 

 

·.̩₊̣.̩✧*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩⋆·̩̩.̩̥·̩̩⋆*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩✧·.̩₊̣.̩‧·.̩₊̣.̩✧*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩⋆·̩̩.̩̥·̩̩⋆*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩✧·.̩₊̣.̩‧

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あ あと　ニコニコアップアップ音譜

最近 4月を前にお財布を買い替えました (´ฅ•ω•ฅ｀)♡

 

 

 

 

 

 

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今回も最後までお読みいただき

ありがとうございました  ( ˊᵕˋ )♡.°⑅アップアップ

 

 

また更新しますキラキラアップアップ

 

 

 

 

 

 

 

口紅ℋ口紅

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/chocottogenki/entry-12450155260.html Thu, 28 Mar 2019 11:22:14 +0900 ♡ Day, 8 Month March ♡  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは ♡

 

( 一瞬 “こんばんは”とも迷ったわたしですが

こんにちは ♡ で通したいと思います 得意げあせる音譜♡笑♡)

 

 

 

 

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先日、美容院に行って来ましたー(๑•ᴗ•๑)/音譜音譜音譜

数ある美容院の中で

カット+カラー で 5000円を切る美容院があるのは

とてもありがたいです ( ๑ ơωơ )*.¸¸♪恋の矢

( 写真cyber-shotはないのですがショックあせるあせるあせる

今回は アッシュ系ではなく

ガーベラ 春 ガーベラということもあり、

ピンク系にしていただきました キラキラ恋の矢恋の矢恋の矢 )

 

 

 

·.̩₊̣.̩✧*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩⋆·̩̩.̩̥·̩̩⋆*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩✧·.̩₊̣.̩‧·.̩₊̣.̩✧*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩⋆·̩̩.̩̥·̩̩⋆*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩✧·.̩₊̣.̩‧

 

 

 

今回は ナイフとフォーク 食事記録 ナイフとフォークはおやすみおやすみ。で、

最近身の回りに起こった よかったこと＆そうでなかったこと

について 書きたいと思います (๐́• ·̮ •๐̀)アップアップ

 

キラキラ♪♥ よかったこと ♥キラキラ♪

・・・・・・・・ コツコツ取り組んでいるアンケートサイトで

数か月で数千円貯まり、換金をしたこと キラキラアップアップ

アンケートサイトって調べれば調べるほど

数多く出てくるのですが、

手当たり次第に登録したりせずに

自分に合っていると感じているものや

初心者の方などはまずは自分でどこがよいのかなど

調べてみてから初めてみるといいと

個人的には思っています 顔・伏せ目音譜

( ........手当たり次第に登録して失敗した経験を持つ

わたしの経験談だったりします 目ラブラブあせる♡笑♡ )

 

 風雨 そうでなかったこと 雨風

・・・・・・・・外出しようと準備はほとんど済んでいたのに

約束の時間を守っていただけなかったこと ショック風風風

どんな約束でも、社会人としての当然のマナーだと

思っているので、ひどく落胆しました 雷DASH!DASH!DASH!

 

でも夜 今晩 夜

おいしい夕食を作り、美味しくいただいて

気分転換をして

また明日に繋げられたらよいかなと

前向きに考えています ニコニコあせる音譜

 

 

 

 

·.̩₊̣.̩✧*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩⋆·̩̩.̩̥·̩̩⋆*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩✧·.̩₊̣.̩‧·.̩₊̣.̩✧*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩⋆·̩̩.̩̥·̩̩⋆*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩✧·.̩₊̣.̩‧

 

 

 

 

 

 

 

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございました  ( ˊᵕˋ )♡.°⑅アップアップ

 

 

また更新しますキラキラアップアップ

 

 

 

 

 

 

 

口紅ℋ口紅

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/chocottogenki/entry-12445295606.html Fri, 08 Mar 2019 17:19:31 +0900 Good Morning........ ☺♫  

 

 

 

 

 

 

 

 

おはようございます ῍̩̞(∗ɞ⌄ɞ∗)◞ ♡

 

 

 

 

·.̩₊̣.̩✧*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩⋆·̩̩.̩̥·̩̩⋆*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩✧·.̩₊̣.̩‧·.̩₊̣.̩✧*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩⋆·̩̩.̩̥·̩̩⋆*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩✧·.̩₊̣.̩‧

 

 

 

 

昨日は暖かいと思い

春先の薄手の上着で外出したら

帰り道に失敗だと気付いたわたしです ショックあせるあせるあせる

 

 

 

 

 

 

 

昨日は ♡ ひな祭り ♡ でしたね。♡

 

生まれて初めて １からちらし寿司作りに

挑戦しましたっ ✧︎*｡( ´∩︎•͈ω•͈∩︎` )✧︎*｡アップアップ

 

 

こちら ........ キラキラcyber-shotキラキラ♪↓

 

 

 

プーさん人参は りぼんの形に。♡

プーさんお箸袋は お正月の使い回しですが 手作りです。♡


 

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そして 約月1の ♥たのしみ♥な ........

 

 

 

 

春も近づいてきているということで ........ ニコニコ音譜

親指をマーガレット柄にして頂きました (*´•o•`*)♥♥♥

明るい気分になりますしいいですね キラキラアップ恋の矢

 

 

 

 

 

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございました  ( ˊᵕˋ )♡.°⑅アップアップ

 

 

また更新しますキラキラアップアップ

 

 

 

 

 

 

 

口紅ℋ口紅

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/chocottogenki/entry-12444258996.html Mon, 04 Mar 2019 06:59:36 +0900 Hello , March ........ ☺ ♫  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは ♡

 

 

 

 

·.̩₊̣.̩✧*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩⋆·̩̩.̩̥·̩̩⋆*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩✧·.̩₊̣.̩‧·.̩₊̣.̩✧*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩⋆·̩̩.̩̥·̩̩⋆*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩✧·.̩₊̣.̩‧

 

 

3月に入り

昨日ときょうは 太陽ぽかぽか陽気太陽で

暖かく、冬の寒さが和らいできたような

お天気で 嬉しいわたしです ~(⋆ ͒•‧•⑅ ͒)✩*アップアップ

 

 

 

 

 

 

今回の 手帳 blog 手帳は いいことがあったので

そのことについて

書きたいと思います キラキラ♥ピカーン

 

 

 

 

·.̩₊̣.̩✧*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩⋆·̩̩.̩̥·̩̩⋆*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩✧·.̩₊̣.̩‧·.̩₊̣.̩✧*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩⋆·̩̩.̩̥·̩̩⋆*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩✧·.̩₊̣.̩‧

 

 

 

 

 

 

 

 

まず １つめ ........ 得意げ音譜

 

今回の 水道・下水道の料金が

前回よりも -　約1300円 だったことです ！

わたしの経験から工夫したことで、

このような成果だったので

とても嬉しいです 顔・伏せ目♥♥♥

家計にやさしいだけでなく

地球の資源にとってもやさしいことですしね ニコニコ音譜

 

 

そして ２つめ ........ 得意げ音譜

 

お酢とお水で作ったお手製のスプレーで

気になるところをお掃除すると、

汚れも落ちる・消臭

と、Wの効果が期待できる( ....なんか企業広告みたい ...(笑) )

ことです (´ฅ•ω•ฅ｀)♡　アップアップ

 

 

 

 

·.̩₊̣.̩✧*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩⋆·̩̩.̩̥·̩̩⋆*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩✧·.̩₊̣.̩‧·.̩₊̣.̩✧*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩⋆·̩̩.̩̥·̩̩⋆*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩✧·.̩₊̣.̩‧

 

 

 

今回は ナイフとフォーク 食事記録 ナイフとフォークについては

おやすみです プーさんあせるおやすみ。

( また更新します ニコニコ音譜 )

 

 

 

 

 

 

 

 

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございました  ( ˊᵕˋ )♡.°⑅アップアップ

 

 

また更新しますキラキラアップアップ

 

 

 

 

 

 

 

口紅ℋ口紅

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/chocottogenki/entry-12443822412.html Sat, 02 Mar 2019 11:16:05 +0900 おはようございます ♡  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おはようございます ♡

 

 

 

 

‧*˚̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙*‧₊̥‧*˚̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙*‧‧*˚̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙*‧₊̥‧*˚̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙*‧

 

 

 

 

 

 

 

 

３日ぶりの更新です (っ*•v•*ｃ) アップアップ

 

最近、外出する際は

貼るタイプのカイロを使うことがあるのですが

温かさにムラがあって ........ 目あせるあせるあせる

雷 寒さ対策 雷になるなぁと思ったのですが

温度調節はちょっと難しいですかね ( ´O` ) ~.｡o｡ﾟ風風あせる

 

 

 

 

‧*˚̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙*‧₊̥‧*˚̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙*‧‧*˚̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙*‧₊̥‧*˚̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙*‧

 

 

 

 

さて リサイクル 今回は ナイフとフォーク 食事記録 ナイフとフォークではなくて

久々に 外出した記録を書きたいと思います ✧︎*｡( ´∩︎•͈ω•͈∩︎` )✧︎*｡アップアップ

 

こちら ........ ニコニコcyber-shotキラキラ♪↓

 

 

 

 梅 お花見 梅 をしに行ったのですが

その際に見つけた キラキラ恋の矢ピカーン

水仙です (´ฅ•ω•ฅ｀)♡

凛としていて、可愛いですね ʕ ๑ •̀ᴗ-ʔ ✧♥♥♥

 

そして

cyber-shotはNGだったのでないのですが ショックあせる

歴史にまつわる展示物もあり、

より楽しめました ʕ ⑅ •̑ᴗ•̑ʔ ༘キラキラ♪キラキラ♪キラキラ♪

( 目と心に焼き付けてきましたヨ ニコニコ恋の矢恋の矢恋の矢♡笑♡ )

 

 

 

 

‧*˚̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙*‧₊̥‧*˚̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙*‧‧*˚̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙*‧₊̥‧*˚̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙*‧

 

 

 

 

昨日は かなり疲れていましたが ショックDASH!DASH!DASH!

初めて とある ティーカップ 珈琲ショップ ティーカップに入り

お茶をしたのですが

そのお店の 今の看板メニューが

甘く癒される１杯でした 得意げ恋の矢恋の矢恋の矢

明治チョコレートを半分使った贅沢な１杯でした 目恋の矢

 

 

 

 

 

 

 

 

‧*˚̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙*‧₊̥‧*˚̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙*‧‧*˚̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙*‧₊̥‧*˚̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙̩͙*‧₊̊‧*˚̩͙*‧

 

 

 

 

 

 

 

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございました  ( ˊᵕˋ )♡.°⑅アップアップ

 

 

また更新しますキラキラアップアップ

 

 

 

 

 

 

 

口紅ℋ口紅

 

 

]]> https://ameblo.jp/chocottogenki/entry-12443309337.html Thu, 28 Feb 2019 07:22:11 +0900