おはようございます

朝ご飯です

毎日食べる朝ご飯

その前に寝起きのコ－ヒ－は、

欠かせません

３６５日毎日同じ朝ご飯で

オ－トミ－ルを食べます

ユウキ MC シナモン 180g

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813円

クエーカー オールドファッション オートミール(4.52kg)【クエーカー】

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鳥の餌かと笑笑

個人差は、ありますが味付けしないと食べれません

プロテイン

ブルーベリー

バナナ

シナモンかけて

スイ－ツ感覚で食べちゃいます

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3,099〜4,980円

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822円

赤ちゃんとそれいけアンパンマン

我が家には、倒れても、倒れても立ち上がる

アンパンマンがいる

映画、ロッキーのような根性ある奴だ

我が家では、ロッキーバルボアと勝手に改名してる

娘は、特に気にっているようだ

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ある時、仕事から帰ってきてソファーに座っていると視線を感じた………

　　　　　　ビックリ

上手い具合にカ－テンに隠れてる笑笑

​

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きのう、嫁さんの夜飯は、

ゴ－ヤのニンニク炒め、惣菜のチキンカツ、じじみのス－プです♪

近所の八百屋さんでゴ－ヤが一本98円でお得で

3本買い

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方摂取できるで腸内環境にうってつけな食材です

ビタミンCも豊富なのでなくてはならない食材

我が家では、あまり揚げ物を食べないのですが

久々の揚げ物は、テンション揚げまくりです

みなさん、きのう何食べましたか？

きのう、昼飯は、鶏胸のブロッコリーラ－メン

トレ－ニングしている、私にとってありがたい食事

鶏胸肉には、タンパク質が豊富で無駄な脂質がなく、コストも非常に最強な食材だと思います

カルノシンも豊富で疲労回復効果も期待

特に男性には、嬉しいテストステロン(男性ホルモン)が豊富なのでオススメ

みなさんは、きのう何食べましたか？

きのう、嫁さんの夜飯は

ゴ－ヤチャンプルーともやしの味噌汁、長芋の酢漬け、納豆

ゴ－ヤの苦味に豚肉の油の旨味が相性抜群

しろめし三杯は、いけちゃいます♪

しめの納豆は、欠かせません

みなさは、きのう何食べましたか？

娘がぐずっている時、

嫁さんから「娘ちゃん眠いのかな？」と質問の一言

そこで私が放った一言が「しらねぇ」

「それよりも雨も止んだしピザを買いに行こう」

その一言に怒る嫁さん

怒る嫁さんの一言

「自由気ままなカ－ボ－イか！」

そこで冷静に言い返す私

「カ－ボ－イは、実は、自由気ままではなく農家や家畜などいろいろやっててそんな暇ないんだよ」

きのう、嫁さん飯は、

豚肉プルコギオクラとろろ丼

我が家では、オクラのヘタまで食べちゃいます

基本野菜の皮も剥かずにそのまま食べちゃいます

野菜の身より皮に栄養豊富なので捨てるのもったいない

みんなさんは、　　きのう　なに食べた？

• 妻の昼メシ
  

ご飯

ルーティン習慣化してるものは、ありますか？

肉のハナマサが1番手軽に買えて

ストックしやすいチャック付き袋

クルミ300g

ア－モンド600g

２つ買っても1500円くらいなので手軽に摂取

　　

ただし

※食べ過ぎには、注意

良質な油とは、言えカロリーと脂肪分がたいので

7粒ずつが最適です♪