お久しぶりです！

 

 

しばらく更新しない間に

7月に入りましたね

 

 

 

最近はじりじりと暑く

紫外線も強くて

日中は極力外出をしたくない

私ですが、

朝と夕方はまだ涼しくて

ウォーキングやジョギングを

するにはもってこいですね

 

 

 

今日も夕方に

ジョギングをしたところで

良い汗をかき、

そのままお風呂で

半身浴しました～

 

 

 

やあ～

ゲルマバスの入浴剤は

すごいですねっ!!

 

 

ものの数分で

吹き出るほどの汗をかいたので

驚きましたっ

 

 

 

やっぱり汗をかくことは

気持ち良いですね！

 

毒素と共に嫌な気分も

流れ出る感じが

とても大好きです

 

 

 

最近は特に忙しかったり

落ち込むこともあったので

本当にスッキリしました

 

 

 

これからもっと運動や

半身浴を増やして

ストレス発散するぞ～

 

 

 

 

 

ではおやすみなさい

 

 

 

 

 

こんばんは

 

 

今日は歯医者のあとに

ウィンドウショッピングを

しましたっ

 

 

…実はひとりで

 

Oh! I'm lonely girl(笑)

 

でもマイペースなので

ひとりでお出かけは

大好きですよ！

 

 

 

 

まずはお昼にお洒落なカフェへ。

 

そこで飲んだローズヒップ

とても美味しかったです

 

 

そしてその後は、

図書館に行き、勉強したり、本を読んだりして

本当に好きなことができました

 

美容の本を読んで

なるほどなあ、と思えた

興味深い内容があったので

今度まとめて記事にしますね

 

 

 

その後はデパートへ。

 

その時に丁度美容部員さんが

無料でメイクをしてくれるという

サービスをしていました！

 

最初は見てるだけのつもりだったのですが

思い切って受けてみました！

 

そこで学んだことが

沢山あったので

これまた記事にしますね

 

 

デパートでは雑貨や洋服を

見て回りました！

 

 

本当は欲しい物が

沢山あったのですが

節約のため我慢、我慢…

 

耐えるのが大変でした

 

 

 

でも見てるだけで

幸せになりますよね！

 

こういう時、自分が

女の子でよかったな～

と得した気分になります

 

 

 

本当に楽しくて楽しくて…

と思っていたら

電車に乗り遅れました(笑)

 

 

結局時間が出来てしまったので

2駅歩くことにしました！

ダイエットと健康をかねて

いつも万歩計を持ち歩いて

なるべく歩くように

こころがけている私。

 

 

 

家に着いたら

まあ素晴らしいこと!

 

 

今日一日で2万歩も歩きました

 

 

かなり消費できたと思われます!

 

 

 

そして嬉しいことに

よく歩くように心掛けて

2ヶ月ほど経ちましたが

最近体脂肪率が4％減りました!

 

実は体重はあまり

変化がないのですが

見た目は変化が出てきました!

 

 

友達にもお世辞かもしれませんが

痩せたと言われます。

 

これは素直に嬉しかったですね

 

 

 

以前までの私は見た目よりも

体重にばかり執着してて

毎日体重を計っては

少しの増減で喜怒哀楽になり

とても神経質になっていました…

 

もちろんそれが不健康な

ダイエットに繋がっていて

ストレスでいっぱいでした。

 

 

でも今は体重を計るのは

気が向いた時だけにしてみました。

 

その代わり鏡と

向き合うことにしました。

 

 

そしたら今まで抱えてた

 

「ひたすら痩せなきゃ！」

 

という考えが

 

「綺麗に引き締めよう！」 

という考えに変わりました。

 

 

あのカーヴィーダンスの

樫木先生も

 

「体重を計るのはやめなさい」

と言ったそうです。

 

 

これは本当に

その通りだと思いました。

 

いくら痩せても

不健康だったり、

ストレスばっかりだったら

意味がありませんよね。

 

 

私は無理なダイエットをしたら

肌が荒れたり体調に響きました。

心身共に元気がなくなりました。

身を持って実感します。

 

 

 

そんなダイエットは

本来の目的の「美」から

外れてしまいますもんね。

 

 

だから自分の経験を忘れずに

これからも健康的に

体を引き締めていこうと思います

 

 

 

 

 

なんだかまとまりのない記事で

本当にすみません。

 

 

 

私も皆さんも

明日も良い一日に

なりますように…

 

 

 

 

 

これから歯医者さんで

歯列矯正のメンテナンスに

行ってきます

 

 

 

 

 

まだ矯正装置をつけてから

3ヶ月しか経っていませんが

歯がかなり揃ってきました！

 

 

 

最初は矯正装置に抵抗があって

うまく笑えなかったのですが

今はむしろ前よりも

笑えるようになりました！

 

 

 

歯医者に通うのも楽しくて

仕方ありませんっ

 

 

 

 

綺麗な歯になりますように...

 

 

 

 

 

今回は私の憧れの女性を

紹介します

 

 

 

 

 

 

 

リプトンのCMにも出演した

モデルのミランダ・カー(29)さん

 

 

1983年4月20日生まれ

出身はオーストラリア

身長は175cm！

 

 

 

そんなミランダさんは

なんと一児の母!!

抜群のスタイルにびっくりです!

 

 

 

 

 

 

 

雑誌"GOSSIPS"での

インタビュー記事を

まとめてみました(^O^)

 

 

 

Q.いつでも美しく輝いているためのヒケツは？

 

「健康と栄養にとても気をつけているわ。できるだけオーガニックの食品を摂って、オーガニックのスキンケア用品を使って、定期的に運動をして、本当に好きなことをする。そういったことが全て、内面的にも外見的にも美しくあることに繋がってると思うの。」

 

 

Q.自分に自信を持つためにしている毎日の日課はある？

 

「落ち込んだ時にいつでも読めるように、励みになるような本を持ち歩いているわ。あと、ボディケアや食生活も精神的な部分に影響があると思うの。毎日のヨガも私の基礎になってるわね。でもこれは１人１人違うと思うから、みんなには自分にとってベストなことをよく見極めて欲しいわ。」

 

 

Q.スリムな体型をキープするために日々の生活で必要なことは？

 

「１人１人個性が違うから、自分の体型やボディサイズを尊重するべきよ。自分の体を理解することが大切。私はピラティスとヨガをよく行ってるわ。穏やかな運動だけど、心と体を鍛え、整えてくれるのよ。」

 

 

Q.ミランダ・ボディを目標にする人たちがマネできることってある？

 

「誰もがパーフェクトではないんだから、自分の体を愛することが好きな体に近づくファーストステップだと私は信じてるわ。自分の体を愛せば、自然ともっと良いケアをするハズよ。」

 

Q.幸せな女性になるためのアドバイスを！

 

「友達と家族に囲まれていてね。あと、日々の暮らしのなかでのチャレンジにくじけないで。障害は常にあるけど、それはチャンスなのよ。」

 

 

 

 

・・・なるほど。

 

自分を理解し

自分を愛すことは

とても大切なことなんですね！

 

それがまた美しさに

繋がるということですか

 

 

 

私は自分に自信がなく

自分を愛そうだなんて

思ってもなかったので

ミランダさんの言葉は

すごく心に響きました。

 

 

 

いますぐには

自信は持てないけど

まずは自分を理解し、

少しずつ自分を愛して

ミランダさんのような

心身共に素敵な女性に

近付きたいですね。

 

 

本当に深いです

 

 

 

 

 

 

最後にもうひとつだけ

ミランダさんの言葉を・・・

 

 

「笑顔を絶やさない女性と、自信があって、自分に満足してる女性はどんな状況でも美しく見えるわ。」

 

 

 

 

…なるほどなあ

 

 

 

 

 

私が使っている

ヘアケア商品はこれですっ

 

 

 

 

 

 

 

左は母が海外旅行で

買ってきてくれた

トリートメントで

右はケラスターゼのオイル

 

 

 

これのおかげで

最近は髪の調子が良いです

 

 

 

 

 

きちんとケアして

美髪なりますように...

 

 

 

 

 

・・・うまく笑えません(笑)

 

 

 

今日私は出先で歯磨きセットを

忘れてしまったことで昼食後

とてつもない不快感に

襲われました

 

 

 

私はいつもなにがあっても

食後すぐに歯を磨くことを

心掛けています。

 

 

 

食後すぐに磨くことで

虫歯予防にも繋がりますし

何よりも少しでも白い歯を

目指しているので

なるべく早く磨くことで

歯が色素沈着しないことを

望んでいます！

(気休めですが・・・笑)

 

 

 

 

歯を磨くと気持ちいいですね！

思い切り笑えますし

 

 

 

歯磨き大好きです

 

 

 

はじめまして！

Hitomiといいます

 

 

今日からblogを

書かせていただます

 

 

内容は自分磨きについて

書いていこうと思います

 

 

私の気まぐれで

自己満足のblogになりますが

よろしくおねがいします

 

 

 

さてさて…

 

簡単に私の自己紹介を

させていただますと

 

田舎の学生です

 

趣味は美容に関することなら

なんでも！

 

ヘアアレンジやメイク、

ネイルにファッション、

たくさんの知識を収集すること

とても楽しいです

 

そんな私の将来の夢は

ずばり美容師です

 

 

 

しかし、

まだまだかなり知識不足…

美容師という職は

本当に厳しいですよね

 

本当にそれが好きでないと

続かないと聞きます

 

 

 

そして何よりも

キラリと光センスや魅力が

私にはありません…

 

容姿も美しくありません…

(´・ω・｀)

 

 

 

でも、だからといって

何もしない、

自分を磨かないだなんて

諦めたくはないんです

 

 

 

こんな私でも

可愛くなりたいと思うし

お洒落もするし

大きな夢もあるんです

 

 

私にだってできるって

自信を持ちたいんです

 

 

 

だから内面も外見も

変わりたいです

 

 

 

何かひとつでも

自分に自信が持てるよう

頑張っていこうと思います