おはようございます。

今日は5時半起床。

最近息子が朝勉に目覚めたので、必然的に私も早起きに。

いつまで続くかしら。

本日の体重

48.5kg

私は、体重は普段から1kg前後の変動があるので、あまり数字は気にしないようにしています。

毎朝鏡を見ながらの体型チェックで太ったかは判断！

数字より見た目重視で

とはいえ、毎日数字を確認する意識もダイエットには大切だと思うので、毎日体重計には乗るようにしています

塩分が多いみたい💦

皆さん、一緒にダイエットを頑張りましょう！

今日も良い一日を

最後までご覧いただきありがとうございます😊

皆様よろしくお願いします。

早速ですが、食事の記録です。

本日の朝食☀️AM7:00

・プロテイン豆乳わり

・はちみつシナモン

・3種のきのこと卵のスープ

朝食2☀️AM9:30

・雑穀ごはん

・スープ

本日の昼食☀️PM12:30

・骨付き肉と長芋のスープ

・サラダ

・雑穀ごはん

・ミントティー

本日のおやつ☀️PM3:30

・特製黒胡麻ペースト　はちみつ入り

・ぶどう

・ローズヒップヒップティー(ゼラチン入り)

本日の夕食☀️PM6:30

・カレーライス

・山盛りグリーンサラダ

・塩揉みきゅうり

・豚汁

朝食と夕食の写真を撮るのを忘れてしまいました💦

明日はちゃんと記録するぞ！！

夏に向けて、背中と二の腕の筋トレも頑張りたいところです。。。

ミドフォーになると、体重が変わらなくてもね。

なんだかお肉が柔らかいのです。

柔らかい＝ハリがない＝タレる！！

筋トレも負荷を上げていかないとキープができないなあ、なんて思う今日この頃。

皆さん、一緒にダイエットを頑張りましょう！

最後までご覧いただきありがとうございます😊