https://ameblo.jp/choku-ol/ とりあえず5ヶ月で10kg減に挑戦する、普通のOLのダイエットログ。 ja まずは、いつものようにメニューと寝る前の体重を記入致します。

メニュー：

朝食：ハーベストミックス（マルチビタミン）・ヘルシースタート（ダイエットシェーク）

昼食：豆腐そうめん

夕食：イタリアン

スイミング後、ヘルシースタート

スタート4/5時点：57.9kg

前日の体重：52.0kg
現在の体重：52.3kg

スタートから：-5.6kg
昨日から:+0.3kg

全く痩せない時期が到来してしまった＋停滞期

ココ最近記事が暗くて嫌だなー。

女性は月サイクルでダイエットを考えればいいので
結構やりやすいけれどーー（特に生理がちゃんと周期でこれば）

一度は陥る「停滞期」

２０代のときとのダイエットとは違う。
痩せにくくなっている体。

黄体期に入って来てるから暗いモード（落ち込みモード）に入って
しまっているのでしょうか？？？

ふ

って感じです。 ]]> https://ameblo.jp/choku-ol/entry-10969899935.html Sat, 30 Jul 2011 23:34:49 +0900 まずは、いつものようにメニューと寝る前の体重を記入致します。

メニュー：

朝食：ハーベストミックス（マルチビタミン）・ヘルシースタート（ダイエットシェーク）

昼食：豆腐そうめん

夕食：イタリアン

スイミング後、ヘルシースタート

スタート4/5時点：57.9kg

前日の体重：52.5kg
現在の体重：52.0kg

スタートから：-5.9kg
昨日から:-0.5kg

今日は１時間泳ぎ
１時間歩いた。

でも、成果はでない。

本当に停滞期に入ったらしい。

くるしいーーーー。

停滞期程苦しい物はありませんが
これも楽しもう。

体重だけではないと言い聞かせ
でも、やっと最近友達とかに「やせた？」と聞かれるようになりました。

それが嬉しい。

体重だけで判断されたくない！

と思う今日この頃。

減らないのはきっと筋肉に変わって来たからに違いないと思う今日この頃でした。

痩せ期終わりのサイン ]]> https://ameblo.jp/choku-ol/entry-10969646584.html Fri, 29 Jul 2011 23:06:03 +0900 まずは、いつものようにメニューと寝る前の体重を記入致します。

メニュー：

朝食：ハーベストミックス（マルチビタミン）・ヘルシースタート（ダイエットシェーク）

昼食：しめじうどん

夕食：豆腐サラダ



スタート4/5時点：57.9kg

前日の体重：52.7kg
現在の体重：52.5kg

スタートから：-5.4kg
昨日から:-0.2kg

痩せ期が終わってしまう。

水泳やったり、歩いたりいろいろしていたのに
ちっとも痩せない。

なぜだーーーーー

やっぱり停滞期なのかね？

続く人は２週間から１ヶ月あるらしい。
そんなのーーー辛い。。。

この時期を耐えたら行けるはず。
大丈夫。
大丈夫と言い聞かせて頑張ろう。 ]]> https://ameblo.jp/choku-ol/entry-10969729032.html Thu, 28 Jul 2011 22:52:43 +0900 まずは、いつものようにメニューと寝る前の体重を記入致します。

メニュー：

朝食：ハーベストミックス（マルチビタミン）・ヘルシースタート（ダイエットシェーク）

昼食：豆腐、納豆

夕食：冷や麦、納豆
スイミング後、ヘルシースタート

スタート4/5時点：57.9kg

前日の体重：52.5kg
現在の体重：52.7kg

スタートから：-5.2kg
昨日から:+0.2kg

今日も１時間泳ぎました。
でも、なぜか痩せない。むしろ太った。
なぜ？なぜ？なぜ？？？

ちがう、きっと筋肉になっているに違いないと思う今日この頃。

最近は行ける時にはスイミングをしている。

やっと痩せ期はいり（ルナルナ最高！）

順調に言って欲しいのに
でも、体重だけでない。そう、今度からプロポーションを気にして行こう。

やっぱ、３０代になってから太り方とお肉の付き方が違います。

何とかせねばーーーーー ]]> https://ameblo.jp/choku-ol/entry-10967059767.html Wed, 27 Jul 2011 23:00:42 +0900
朝食：ハーベストミックス（マルチビタミン）・ヘルシースタート（ダイエットシェーク）

昼食：忙しく食べそびれる

夕食：サラダ、豆腐納豆

スタート4/5時点：57.9kg

前日の体重：52.3kg
現在の体重：52.8kg

スタートから：-5.1kg
昨日から:＋0.5kg

今日は忙しくて昼食も食べそびれる始末。

食べないのは良くないですよね。

分かっています。
で、吸収しすぎたのか、体重増（涙）

もー、どうしたらいい？？ ]]> https://ameblo.jp/choku-ol/entry-10967094390.html Tue, 26 Jul 2011 23:14:39 +0900
朝食：ハーベストミックス（マルチビタミン）・ヘルシースタート（ダイエットシェーク）

昼食：蕎麦

夕食：豆腐

スイミング後：ヘルシースタート（ダイエットシェイク）

スタート4/5時点：57.9kg

前日の体重：52.5kg
現在の体重：52.3kg

スタートから：-5.9kg
昨日から:-0.2kg

今日はいつもと違うプールへ行ってみました。
そこには、おじいさんでしたが、身長２メートルはある巨人じいさんがいました。

そして、そのプールにはジャグジーとサウナが付いてるではありませんか。

だから、高いのですね。
いつもは１５０円（１時間の時間制限あり）で泳げるのに、そこは７００円（時間制限なし）もします。

たまには違うプールも良いですが、ここのプールはいろいろ厳しい（爪が長いと駄目とかピアス、ネックレスを外せとか）ので、次回はどうしようかと悩んでいます。
]]> https://ameblo.jp/choku-ol/entry-10967091314.html Mon, 25 Jul 2011 23:08:49 +0900
ブランチ：納豆２箱

夕食：近所の居酒屋

スタート4/5時点：57.9kg

前日の体重：52.2kg
現在の体重：52.5kg

スタートから：-5.9kg
昨日から:+0.3kg

今日は泳ぐの変わりにダンスをしました。

基本的に踊るのがだーい好きな私は、一番の至福の時です。
好きな音楽に合わせて踊るって良いですよね。

ダンス行ったって別にクラブとかに行った訳ではありませんよ。
ちょっとだけ踊りを教えてたりするもんで。

今日は生徒が今までで一番多かったかもしれません。

うーん。

で、恒例のダンスの後の飲み会。
ほとんど食べなかったのですが、やはりお酒が後を引いた様子です。

お酒。。。テキですな。 ]]> https://ameblo.jp/choku-ol/entry-10967083185.html Sun, 24 Jul 2011 23:04:22 +0900 メニュー：

ブランチ：トマトソースライス（ご飯はこんにゃくマンナン）

夕食：ブランチの余りをもう一度

スタート4/5時点：57.9kg

前日の体重：52.2kg
現在の体重：52.0kg

スタートから：-5.9kg
昨日から:－0.2kg

今日はお休みなので、ゆっくり起きて朝食も食べずに速攻プールに走りました。

なぜかと言いますと、寝起きすぐが一番筋肉を作るのに適していると聞いたからです。

早朝のマラソンが良いというのも理にかなってるのですよ。
だから、泳ぎに行きました。

それから、ヘルシースタート（ダイエットシェーク）を頂き、
ごはんを食べると言った感じ。

今日は久しぶりにお家をまんべんなく掃除。

ちょっとだけ減った。
でも、数百グラムはすぐにでも変わる。

あーーーーいつになったら痩せるのかな？？

ちょっと停滞期なのかもね。

ま、気長に気長に。

ストレスこそダイエットのテキです。 ]]> https://ameblo.jp/choku-ol/entry-10967078524.html Sat, 23 Jul 2011 23:03:40 +0900 まずは、いつものようにメニューと寝る前の体重を記入致します。

メニュー：

朝食：ハーベストミックス（マルチビタミン）・ヘルシースタート（ダイエットシェーク）

昼食：蕎麦

夕食：チゲ鍋

スタート4/5時点：57.9kg

前日の体重：52.5kg
現在の体重：52.2kg

スタートから：-5.4kg
昨日から:－0.2kg


今日も１時間泳いだー
疲れたー

でも、気持ちがいい、なんと言っても。

泳いでからは３０分以内にヘルシースタート（ダイエットシェーク）を飲みます。
それは、３０分～１時間以内に筋肉を作るからです。
筋肉を作る時に筋肉の栄養になる大豆たんぱくを摂るのです。

そうすると、体温が１度から2度上がるから基礎代謝が上がるのです。
朝に飲むのもそのためですよ。

出来るだけ大豆タンパクを摂るようにしています。
摂り過ぎもよくありませんがね。

でも、いっこうに痩せて行きません（汗）
今しばらく筋肉を作り代謝を上げる事を心がけてみようと思います。

まだまだです。

痩せ期が来てますから。。。
]]> https://ameblo.jp/choku-ol/entry-10967069893.html Fri, 22 Jul 2011 23:00:28 +0900 まずは、いつものようにメニューと寝る前の体重を記入致します。

メニュー：

朝食：ハーベストミックス（マルチビタミン）・ヘルシースタート（ダイエットシェーク）

昼食：カツ定食

夕食：チップス・チキン

スタート4/5時点：57.9kg

前日の体重：52.9kg
現在の体重：52.5kg

スタートから：-5.4kg
昨日から:－0.4kg

今日は、泳ぎました。
かなり泳ぎました。

気持ちよかったーーー。。。

ちょっと減ったねっ。

1週間ストイックにやろっと！
]]> https://ameblo.jp/choku-ol/entry-10960859685.html Thu, 21 Jul 2011 23:50:35 +0900