今日の体重は59.5kg。

ネム・・・・

今日の食事

朝：ハムエッグ、ご飯少し、バナナ、ヨーグルトパック
昼：出汁茶漬け
夜：ロメインレタスのサラダ

間食：コメッコ、焼き芋

今日の体重は59.3kg。

今日は連休明けの仕事

朝はちゃんと起きれました！

今日の食事

朝：ゆで卵とバナナ、ご飯少しでお茶漬け
昼：出汁茶漬け
夜：ロメインレタスのサラダ

間食：クッキー1枚、コメッコ、飴など

普通にお腹空くやで

グーグーも鳴る…

今日の体重は59.4kg。

無事に戻りました。

今日の食事

朝：セブンのブリトー、ゆで卵
昼：サムギョプサル
夜：サニーレタスのサラダ

今日の体重は60.3kg。

おや…ちょっと増えた？

これはきっと前日の塩分によるむくみです。（たぶん…汗）

今日の食事

朝：なし
昼：出汁茶漬けと肉巻き
夜：プルコギビーフ、サニーレタス、キムチ、ゆで卵

え、ゴールデンウィーク終了まであと1日？！

信じられません。
今年はなんだかとても短く感じます。

そして、体調の変化が出てきました。

・お腹が空かない
・食べてもすぐに満腹になる

これが噂の効果なのか…？

正直、ちょっと不思議な感覚です。

今日の体重は59.5kg。

開始からマイナス1.2kg

先週とほぼ同じ時間帯に打ちました。

今回の注射部位は「お腹」。

…結果、全然痛くない。

初回を腕にした私は何だったのか…
ちょっと自分にツッコミ入れたくなりました（笑）

今日の食事

朝昼兼用でハムサンド、ワンタンスープ
夜はプロテインサラダとおかず少し

全体的に食事量も自然と落ち着いてきていて、
無理している感じがないのがありがたいところ。

お腹は空くし、胃の不調なし、見た目変わらず

以上です(´-`)oＯ

今日の体重は、60.0kg

今日はまつパの日

朝はゆで卵、セブンのツナマヨネーズおにぎり（大）

昼はなしで夜は茹で豚肉のサムギョプサル風サラダと鯖味醂

体調の変化は特別ないです！

食べたい欲が抑えられてるのがよいです。

明日はマンジャロ二本目の日

またレポします。

今日の体重は、59.9kg

今日は歯医者へ

歯周病のレーザー治療です。

そのあとはのんびりゆったりdayです。

朝昼兼用で

鯖とたらこの出汁茶漬け

夜は煮魚、シュークリーム、ゆで卵

ビールも、、、、

今日の体重は、60.0kg

今日は朝からお出かけなので

あまりダイエットは気にせず過ごします。

朝はギリギリのバナナとコーヒー少し

昼は赤福と伊勢焼きうどん

夜はとり貝とビール

 伊勢神宮に上がりました⛩😊

今日の体重は、59.8kg

これは痩せたではなく

週末の飲酒の浮腫が取れた系です。

今朝は便意で目覚め
やたら快便です。

今日からゴールデンウィーク

朝はゆっくりゴロゴロ
バナナ、ヨーグルト、ゆで卵を食べました。

昼は白だし雑炊

今日の具は鮭と卵とカニカマ

夜は大根サラダ

マンジャロは魔法の痩せ薬ではないのはないです。

これをきっかけに、

まずは全体の食事量を見直して、

少しずつ運動も取り入れていきたい。

まずは体重。
60.7kg。

思っていたよりしっかり重かった…（笑）

今朝はしっかり空腹で目が覚めた。
 

朝は、
バナナ、ヨーグルト、ゆで卵

昼は白だし茶漬け

これは単純においしくてハマってる。

夜はビールです。

だって今日は最終日だもん。

間食にナッツと喫茶店とかで出てくるおかきの小袋

正直、お腹空きますね　普通に

でも我慢ができる。