朝晩は冷えますね。

仕事が忙しくて。

来週は少し落ち着きそうです。

クリスマスに向かっていく感じ。

とても好きです。

さて

ダイエットで気をつけたいこと。

家族のごはんを用意して

大皿でどーんと出すと

自分が食べた量がわからなくなります。

なので我が家はワンプレートにしています。

主人とは盛る量を変えています。

主人には多めのおかず。

男性と女性では食べる量が違うので

ご主人とは量を変えた方がいいですよ

野菜たっぷりの豚汁。

鍋いっぱいに作って

翌朝も食べます。

朝食は野菜が不足しがちなので

青汁を飲んでいます。

今朝の体重。

増えた分が戻らないまま週末に。

今日は鍋かな

頑張ります！

連休中にお兄ちゃんの七五三をして

くら寿司で爆食い。

すっかり連休太りしました。

食べ過ぎたら即リセット

お豆腐を入れた肉団子で鍋。

次の日は

野菜たっぷりお味噌汁。

そして

しらたきとキノコたっぷりのお鍋。

鶏もも肉を使いました。

58.7㎏だった体重が

58.1㎏まで減りました！

筋トレやスクワット、ホットヨガにも行きましたよ。

食べ過ぎてもだいたい3日以内には

戻すようにしています。

まだまだこれから

頑張ります！

朝は弟くんが5時半に起きてしまい

朝活できませんでした

給食食べる前に眠くなってないか心配です。

今日は会計士さんの〆の日でした。

そして請求書にミスがあって

バタバタ、、バタバタ、、

仕事はとても楽しくて

簿記の勉強もしているのですが

今月試験で

明日は保育参観&ママさんランチ会

ダイエット中でもあり

二兎追うものは一兎も獲ず

じゃないですが

あれこれ追いかけすぎて

ひとつも手に入らないような気が。

二兎どころか三兎、四兎ぐらい追いかけてないか　

優先順位をつけて

ぼちぼちといこう。

クリスマスに向かっていく感じは

とても大好きなのですが

仕事が忙しい

主人に今日バタンキューかもとLINEしたら

バタンキューしていいよと。

ぼちぼちといこう　

それでは！

朝晩冷えますね。

私は4時半くらいに起きて

朝活しています。

夜は子供たちと一緒に21時に寝てしまいます。

今月簿記の試験。

受かる気がしない

焦って勉強中です。

家計簿つけたり、ブログ書いたり

やりたいことは朝にします。

やる気に満ちた朝が大好きです。

ニベアの限定セットを購入しました。

迷って春のデザインに。

すでに春が待ち遠しい。

三連休食べ過ぎて

リバウンドです。

でも3日以内に戻す！

ダイエットは良質な睡眠をとることや規則正しい生活も必要なので

生活習慣、食生活

いろんなこと見直したいと思います

それでは！

日中は暖かいですが

朝晩冷えますね。

女性にとって冷えは悩みのひとつ。

ダイエットと冷えは関係しています。

私が愛用しているのは

ユニクロのヒートテックウエストウォームショートパンツ

お腹周りがすっぽり隠れて

冷えにくくしてくれます。

寝るときは

メディキュットのスパッツを履いています。

むくみを取るのと冷え対策になります。

ふくらはぎを温めると全身暖かくなるので

長めのハイソックスやレッグウォーマーなど

活用しましょう。

ふくらはぎの筋肉を鍛えることも大切なので

踵を上げ下げする運動やウォーキングなど　　

運動も取り入れるとばっちりです

今朝の体重

58.2㎏

増えてなかった！

まだまだ油断できない連休です。

今日はホットヨガがあるので

頑張ってきます

それでは！

風邪をひいた子供たちを病院へ連れて行って

疲れてひたすら寝て過ごした私です。

月初め仕事が詰まりに詰まって

ミスもあり、、

どっと疲れが。

疲れたら寝るのが一番ですね。

子供たちをみていてくれた主人に感謝。

さて

ネスレのバリスタ！

レンタルしていたのですが

欲しくなって

シンプルで安いタイプを購入しました。

6月の話。

が、

だんだんコーヒーが抽出されにくくなって

しばらく使ってなかったのですが

ネスレに電話して

修理をお願いしました。

引き取りの送料も配達の送料も無料

ネスレで宅配便を手配してくれたので

私は箱にバリスタを入れて集荷してもらったのみ。

ちなみに無料保証期間です。

そしたら

無料で新品に交換してくれました

しかもバージョンアップしてる。

旧タイプは問題があったのかも。

ネスレさんの神対応に感謝！

また美味しいコーヒーが飲めます。

コールセンターに電話して

対応してもらいました。

今日はダイエットとは関係のないお話でした。

三連休。

太りそうです

それでは！

昨日はハロウィンでしたね。

全然無関心だったお兄ちゃんが当日になって

やりたいと言い出して

せめて雰囲気でもと

ごはんを海苔でデコレーションしました。

さて

ダイエット中やってしまうこと。

体重が減ると油断して

ご褒美と称して食べてしまう。

あぁ、ごめんなさい。

三連休

増えないようにしなきゃ、、

それでは

35歳からのダイエット。

10月のまとめ。

今朝の体重

57.8㎏

昨日は業務スーパーで購入したナムルと牛肉のそぼろで簡単ビビンバを作りました。

丼はほとんど夕食には出さないのですが

丼で選ぶとしたらビビンバをオススメします。

一ヶ月の変動。

ぐっと増えてまた減るという流れ。

10月の初めが58.6㎏だったので

0.8㎏しか減ってません

まだまだこれから！

年末までにマイナス3㎏ダイエット中なので

あと0.8㎏！

57㎏目指して

頑張ります

急に寒くなりましたね。

寒暖の差が激しいです。

秋が少ししかなくて

秋服いらないんじゃないかと思うくらい。

うっかりすると風邪ひきそうですよね。

皆さんもお気をつけて。

さて

産後二年経ちますが、全然元に戻らず

ダイエット中です。

35歳からのダイエットと称して

励んでおります。

昨日は

業務スーパーで購入したいわしごぼうのつみれを使って

つみれ汁を作りました。

あとハヤシライスが夕食でした。

子供たちが好きなものになります。

少し手間ですが、大人用と子供用で

食事を分けたりしています。

今朝の体重は

57.8㎏

一ヶ月ちょっとで2.2㎏減りました。

このくらいのペースがいいかな。

主人が食欲の秋で

ものすごく食べてます。

脂肪肝にもなって

やっと痩せさせたのにリバウンド。

大人は痩せたくて

子供たちは大きくさせたい

という板挟みです。

めげずに頑張るぞー

1月に会社で健康診断があるので

それまでになんとか痩せたい私なのでした

それでは！

私は万年ダイエッター。

卒業してみせる！と

年末までにマイナス3㎏チャレンジしています。

万年ダイエッターでも

本当の意味ではダイエットしていない。

ダイエット中と言いながら

フラペチーノや甘いもの。

運動らしいこともしなくて

正しいダイエットをしないと

ますます痩せにくい体に。

35歳になってから

痩せにくくなったと感じます。

そこで始めたのがホットヨガ

9月から週1～2日のペースで行っています。

滝のように流れる汗

すっかりハマりました！

体のラインが変わって

柔軟性も出てきて

2㎏痩せました！

食生活も見直し。

たっぷりキノコとキャベツのお味噌汁

食べ過ぎをリセットしたい時にオススメです。

無性に湯豆腐が食べたくなりました。

良質なたんぱく質も必要ですね。

我が家は週2回くらい鍋してます。

キノコや白菜、大根、もやし、豆苗、しらたき、鶏肉か豚肉など

鍋つゆを変えるといろいろ楽しめます。

今朝の体重。

57.7㎏

まだまだこれから