おべんとつうしん https://ameblo.jp/chorosmiley88/ てづくりのお弁当メモ^ ^ Homemade Lunchbox photos by hrm33 (background image: hrm33) ja 20180731 おべんとつうしん 20180731 おべんとつうしん

おはようございます。
今日は、ナス×トマト×豆苗で和風卵とじにしてみました。残りのナスは浅漬けに^ ^ どんな風に仕上がるのか、楽しみです☆

☆ごはん☆
魚沼産コシヒカリ×雑穀米
刻んだしそ&梅肉まぜごはん

☆おかず☆
ウインナー炒め
ナス、トマト、豆苗の和風炒め
キュウリのマリネ

☆デザート☆ すいか

☆お味噌汁☆

今日もステキな一日になりますように☆
 






]]> https://ameblo.jp/chorosmiley88/entry-12394563831.html Tue, 31 Jul 2018 10:55:34 +0900 20180730 おべんとつうしん 20180730 おべんとつうしん

今日は遅めのお弁当タイムでした。
ナスをたくさんいただいて、どう調理しようか思案中です^ ^ 本日は、すだち×ポン酢×焼きなすにしてみました。あっさりしていておいしかったです。

☆ごはん☆
魚沼産コシヒカリ × 雑穀米

☆おかず☆
キュウリのマリネ
ぶなしめじ、豆苗の卵とじ 玉ねぎドレッシング和え
焼きなす 和風仕立て（すだち×ポン酢）

☆お味噌汁☆
 






]]> https://ameblo.jp/chorosmiley88/entry-12394399478.html Mon, 30 Jul 2018 17:07:11 +0900 20180723おべんとつうしん 20180723おべんとつうしん

久しぶりのお弁当です。
夏バテ気味なので、今日は手軽につくれるメニュー。すだちをたくさん使って、さっぱり仕上げました。

☆ごはん☆
魚沼産 コシヒカリ × 雑穀米

☆おかず☆
キュウリとすだちのマリネ
ホウレンソウ、ベーコン、えのきの和風炒め

☆お味噌汁☆

暑い日が続きますが、みなさまお身体には気をつけて。ステキな一日をおすごしください☆
 






]]> https://ameblo.jp/chorosmiley88/entry-12392768195.html Mon, 23 Jul 2018 14:10:44 +0900 20180703 おべんとつうしん 20180703 おべんとつうしん

本日は、遅めのお弁当タイム。
昨晩、にんにくとしょうがを刻み、ひき肉&タマネギと一緒にオリーブオイルで炒めてそぼろを作りました。ひと手間加えると、風味が良いですね〜^_^

他のメニューにも旬の大葉をたくさん使って、爽やかに仕上げました。

☆ごはん☆
徳島県産コシヒカリ×雑穀米
ごましお & 刻んだ大葉のまぜごはん

☆おかず☆
三色そぼろ
★にんにくしょうがそぼろ
★ホウレンソウのおひたし
★大葉入り炒り卵 カレー風味
酢キャベツ

☆デザート☆
スイカ、さくらんぼ

☆お味噌汁☆

今日も素敵な一日をおすごしください☆

 






]]> https://ameblo.jp/chorosmiley88/entry-12388173785.html Tue, 03 Jul 2018 14:01:38 +0900 29180702 おべんとつうしん 29180702 おべんとつうしん

おはようございます。昨日のお弁当メモです^_^

☆ごはん☆
徳島県産 コシヒカリ 刻んだ梅肉まぜごはん

☆おかず☆
トウミョウ、えのき、しめじの和風炒め
トマト入りスクランブルエッグ
炒めたウインナー

☆デザート☆ 山形産 さくらんぼ

☆お味噌汁☆

では、みなさま良い一日を☆
 






]]> https://ameblo.jp/chorosmiley88/entry-12388125935.html Tue, 03 Jul 2018 09:52:58 +0900 20180621 おべんとつうしん 20180621 おべんとつうしん

おはようございます。
山形産のさくらんぼが安かったので、嬉しくて1パックゲット（≧∇≦）ほんのり甘酸っぱくて、いくらでも食べられますね〜♪ というわけで、本日のデザートは、旬のさくらんぼ＆すももです。

☆ごはん☆
徳島県産コシヒカリ × 雑穀米
梅肉と大葉を刻んでまぜごはんに。

☆おかず☆
★トマト風味のミートボール
★えのき、ぶなしめじ、アスパラ、生姜、大葉のすだちしょうゆ炒め
★キュウリの梅酢和え

☆デザート☆
さくらんぼ＆すもも

☆お味噌汁☆

それではみなさま、良き1日をおすごしください☆
 






]]> https://ameblo.jp/chorosmiley88/entry-12385264178.html Thu, 21 Jun 2018 10:06:24 +0900 20180620 おべんとつうしん 20180620 おべんとつうしん

おはようございます！
今日は、野菜たっぷりのヘルシーメニューです^ ^

☆ごはん☆
徳島県産コシヒカリ × 雑穀米
ごましお&母特製梅干し

☆おかず☆
ホウレンソウとえのきの和風炒め
愛媛県産 焼きじゃこ天 すだち添え
酢キャベツ
キュウリの梅酢和え
卵焼き

☆デザート☆
すもも、フルーツトマト

☆お味噌汁☆

ステキな1日でありますように☆
 






]]> https://ameblo.jp/chorosmiley88/entry-12385028239.html Wed, 20 Jun 2018 10:04:21 +0900 20180619 おべんとつうしん 20180619 おべんとつうしん

久しぶりのお弁当♪
昨日の夜つくったそぼろ & ホウレンソウのおひたし & 炒り卵をのせて、三色そぼろ弁当にしました^ ^

☆ごはん☆
徳島県産コシヒカリ×雑穀米

☆三色そぼろ
★そぼろ（牛ひき肉×タマネギみじん切りを甘辛く煮付けました）
★ホウレンソウのおひたし
★甘めの炒り卵

☆お味噌汁

☆デザート （スイカ）

みなさま、良き一日を☆
 






]]> https://ameblo.jp/chorosmiley88/entry-12384824450.html Tue, 19 Jun 2018 13:22:20 +0900 20180522おべんとつうしん 20180522おべんとつうしん

おはようございます。
久しぶりのお弁当です^ ^
最近、暴飲暴食が続いたので、この辺でリセットしたい！と思い、野菜たっぷりメニューにしました。

☆ごはん☆
徳島県産コシヒカリ ×ごましお
自家製梅干し

☆おかず☆
★マイタケ、ブナシメジ、ホウレンソウ、ニンジンの和風炒め

★酢キャベツ

★卵焼き

☆デザート☆ スイカ

☆お味噌汁☆

では、素敵な1日を〜！
 






]]> https://ameblo.jp/chorosmiley88/entry-12377808897.html Tue, 22 May 2018 10:11:04 +0900 20180423おべんとつうしん 20180423おべんとつうしん

少し遅めのお弁当タイム(^^)
今日は、家にあった食材でできるメニュー。
冷凍していたベーコン、えのき、豆苗で炒め物を、酢キャベツをつくった残りのキャベツ×ニンジン×すだちでマリネをつくりました。すだちはまだ旬ではないけれど、さわやかな風味づけにはぴったりの食材です！

☆ごはん☆
徳島県産こしひかり×雑穀米
ごましおまぜごはんに母お手製の梅干しをのせて

☆おかず☆
トマト入りいり卵 カレー風味
豆苗、えのき、ベーコンの和風炒め
キャベツ、ニンジン、すだちのマリネ

☆デザート☆ キウイ

☆お味噌汁☆

☆酢キャベツ☆

それでは、良き1日を☆
 






]]> https://ameblo.jp/chorosmiley88/entry-12370592144.html Mon, 23 Apr 2018 14:49:46 +0900