「体がだるい」「頭が重い」「なんとなく不調」

そんなことありませんか？

テレビ番組で紹介されていた「多雨疲労」では、こんな人は影響を受けやすいそうです。

・乗り物酔いしやすい
・気圧の変化で頭痛が起こりやすい
・運動不足・睡眠不足
・ストレスを抱えやすい

☔ 今日からできる対策

✓ バナナやヨーグルトなどで腸内環境を意識
✓ 室温25〜28℃・湿度50％前後を目安に調整
✓ 雨の日でも朝はカーテンを開けて明るい光を浴びる
✓ 39〜40℃のお湯に10分ほどつかる

曇りや雨の日こそ、少しだけ自分の体をいたわる時間を🌿

「なんとなく不調」を我慢せず、心地よく過ごしたいですね。

毎日の暮らしに 「ちょっと嬉しい」をシェアします🌿 

年齢を重ねるほどに、 自分を大切にすることの大切さを感じています。

 小さな工夫や選択で、気分も体も毎日ちょっとずつ変わる。 

そんな「ちょっと試して良かったこと、楽しそうなこと」をシェアして、

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