おとといに14000歩を歩いて、

昨日の朝はなんの痛みもなかったのに、

夕方になってから、足首あたりの筋肉が

めちゃくちゃ痛くなってきました。。。

『30年ぶりの母校』《手帳とノートで私を整える》ちえ　です。今日は娘の試験の付き添いに久しぶりに出かけました。ちょうど私の高校の近くの場所だったので、待ち時間の間、学校の辺りをウ…ameblo.jp

やっぱり年を重ねると二日後に筋肉痛が

くるってホントだったんですね？

とほほ・・・

そして、ようやくお雛様も飾り付けて、

春を待つばかりです。

さて、最近プロッターという

皮のステキな手帳に

knox（ノックス）さんの

リーガルパッドメモを入れて、

心の叫びや行動・思考ログを書くのが

お気に入りです。

サイズはA5で、たっぷり書けます！

↑ サイズ違いでも買いました

めっちゃ書くのが楽しすぎます✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻

私の大好きなインスタグラマーであり、

YouTuber さんでもある、

たけちよ　さん

が　楽しそうに書いていらっしゃるのを

見て、取り入れさせていただきました。

では、今日も書きますよ✍🏻✍🏻✍🏻

それでは　よい1日を

今日は娘の試験の付き添いに

久しぶりに出かけました。

ちょうど私の高校の近くの場所だった

ので、待ち時間の間、学校の辺りを

ウロウロしていました。

なんと、30年ぶりに辺りを歩きました。

1時間ぐらいは歩いていたと思います。

ほんとに懐かしい。。。

買い食いしてたお店もなくなってて、

ちょっと淋しかったです。。。

帰りにもう一度、娘と一緒に

歩きたかったのですが、

会場がとても寒かったらしく、

歩きはやめて、電車で帰りました。

んー　残念。。。

でも心が潤いました。

あの時代にタイムスリップして、

思いを馳せておりました。

たまには家から出て、思い出にひたるのも

いいもんですね？

約14000歩も歩いたのに、

全く疲れてなくて、

（普段は2000歩ぐらい）

心が満たされると疲れは感じない

のでしょうね？

久しぶりにエネルギーが満たされ

ました

それでは　また　

先日、歯医者に行ってまいりました。

それまでに定期的にお手入れは

していたのですが、アラフィフになっても

まだ乳歯が残っておりまして、

とうとうそれを抜きました。

抜くのは全然痛くなかったです。

さてその後、歯が抜けて

穴があいたままになっているので、

保険適用のブリッジにするか？

自己負担のインプラントにするか？

選択を迫られておりました。

ブリッジだと廉価な代わりに、

前後の健康な歯も3分の1を

削り取ることになります。

インプラントだと高価ですが、

「何もデメリットはない！

一生、健康な歯で噛める」とのこと。

当初は保険適用のブリッジだと

決めていました。

教育費にお金がこれからどんどん

かかるのは目に見えていますしね。。。

しかし、先生いわく。。。

「歯は内臓の一部ですよ」

あぁそうなのかもなぁ〜

前後2本の健康な歯も削り取られるのは

どうしてもイヤだったのです。。。

ここで自分の価値観とじっくり

対話しないと、一生後悔すること

になります。

返事をするまでの間、

しっかりとノートに書きまくりました

出した結論は

インプラント

それがまたうまい具合にその費用分の

お金が出てきたんです。。。

あんまりスピリチュアルなことは

信じないほうなんですが、

これにはあまりの偶然にびっくり！

しました。

「あるものに目を向ける」

って大事ですね。

それでは　皆さま　よい1日を

『能率手帳の流儀』　を改めて読み直しました。

能率手帳ユーザーではありませんが、

この本は、改めて手帳の偉大さ・大切さ・重要性を感じました。

というか、私の手帳に対する愛は、ここからきてるんじゃないか？と思います。

＊重要ポイント＊

① 「人生を計画することなどできない」

→ 決して、行き当たりばったりに生きることではない。むしろ、「今」を大事にしよう、楽しもうという能動的な生き方である

→ なぜ「今」「ここ」にこだわるのか？

未来とは予測がつくものではなく結果として、そうなるものだから

→ 今ここで、自分にできることをしっかりとやる。だからこそ、手帳に毎日の行動を書くことが重要になってくる

→ 手帳は自分を律し、ひいては心の安定へ導いてくれる道具である

② 「絶対時間で大樹をめざせ」

→ つねにアンテナをはる

→ それには手帳を使って、「書く」「振り返る」ことが感度を高めることになる

→ そうすると、千載一遇のチャンスに反応できて、チャンスをつかみ取れる

→ 振り返ることで自分を知り、教養を磨けて感性を養える

→ 一日一日を大切に生き、小さな達成感を積み重ねることによって、自分を成長させていく

＊私なりの感想＊

「手帳で人生をデザインする」と

私も豪語していますが、

結局は、

一つ一つを積み重ねた行動が

ひいては自分の人生をよりよくしていく

のです。

そのためには、

「今、自分ができることをしっかりやっていく」ということが大事なんだな、と感じます。

今、こうやって読書をしたり、

ブログを書くことも私なりの

今を懸命に生きることのひとつなんだな、

と実感しました。

皆さんも「手帳が続かない・・・」

など、お悩みでしたら、

一度立ち止まり、未来を書こうとせず、

「今、自分ができる最善の一手って何なのか？」

を考えてみませんか？

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

それでは　よい一日を

今日は祝日ですが、主人は朝から会社の方と映画を見にいっており、義両親と子どもたちとで過ごしています。

以前の私なら、

「なんで休みの日に家族をおいて遊びに行ってしまうの？」

とブチギレていました。

でも、今はだいぶ変わりました。

それは、

自分で自分を満たしているからです。

家でコーヒーや紅茶を飲みながら、

大好きな手帳・ノートを好きなだけ

書けるから。

リフィルを作り変えたり、入れ替えたり、

手帳の使い方を見直してみたり。。。

こんな作業が大好きなんです

そのためには、自分は何が好きなのか？

よーく自分と向き合って書いてみないと

わかりません。

そうじゃないと、無駄に

ネットショッピングや

映えるためのカフェめぐり　など

（↑ それ昔の私です）

人から目線の好きなことや充実してる私を

演じてしまい、余計に疲れてしまいます。

「自分の好きなことを知り、

　自分で自分をもてなす」

主婦には大事な目線だなー

って感じます。

それでは　よい1日をお過ごし下さい

フランクリンプランナーを使う前までは

子どもの育児日記を兼ねて、

ほぼ日手帳を使っていました。

A6のオリジナル、

A5のカズン、

ナローサイズのweeks 、

全て使っていました。

現在は「献立・買い出しメモ」として、

ほぼ日weeks を使用しています。

毎年、9月と3月の発売日は

気になるわけで・・・

昨日、ヤバいものを見つけてしまいました。。

私はミナペルホネンのタンバリン柄が

大好物なのです。

去年発売された、ネイビーのタンバリン柄は

3種類のサイズを全てゲットしました。

（使用しておりませんが、鑑賞用なのです💦)

なのに、な　な　なんと！

タンバリン柄のひきだしポーチが

3月1日に発売される〜！！！！！！

↑ 画像はほぼ日さんからお借りしました

心臓バクバクもんです。

すぐ手帳友達にメッセージを送りました！

もう絶叫もんです。。。

3月1日は朝からスマホと勝負です💪

それでは　皆さま　よい1日を

です。

今日は私が現在使っている手帳・ノートを

ご紹介します。

手帳が大好きすぎて、1つの手帳をずっと使っていられない、という性格です。

（飽き性ともいいますが。。。）

皆さん、年末に買った手帳はその年は絶対にそれを書き続けないといけないって、思ってませんか？

そんなことないですよ〜

毎日、自分の考え方やライフスタイルも変わるし、それに応じて柔軟に手帳って変えてもいいんです。

自分に合わない手帳、書かなくなってしまった手帳を使いづつけることは、ものすごいストレスですからね

そんなわけで、私は今、9冊使っています

それでは、順番に1冊ずつ簡単にご紹介します。

① ライフデザイン手帳

これは私の手帳の先生である、高田晃さんの考案された手帳です。

「手帳で夢をかなえる全技術」という本を出版され、その後その「全技術」を全て網羅された綴じ手帳です。

夢（叶えたいゴール）に向かって、やるべきことを一つ一つ行動に移していくことができる手帳です。

② フランクリンプランナー

（クラシックサイズ）

世界的名著である「7つの習慣」の考えに基づいた手帳。

サイズはクラシックサイズと表記されていますが、いわゆるA5手帳です。

私はこれの1日2ページデイリーを使っていて、1日の振り返りを書いています。

③ ジブン手帳

24時間軸のバーチカル手帳。

ログを書くのに適していると思います。

私は、1日3食プラスおやつを食べた記録、起床・就寝時間、体重・体脂肪率、お水やコーヒーの量を書いています。

④ Happy Cheer Diary

Happy mind 整えコーチとして活躍されていらっしゃる中山久美子さんが考案された手帳です。

私の2人目の手帳の先生でもあります。

これは1日の終わりに

1Happy 1Thanks 1Praise

（1つの幸せ・1つの感謝・1つの自分をほめること）

を書いていく手帳です。

⑤ フランクリンプランナー

（ポケットサイズ）

②のフランクリンプランナーよりだいぶ小さめの手帳です。

持ち歩き用として、マンスリーカレンダーを入れています。

⑥ ビューティライフダイアリーノート

長谷川エレナ朋美さんが考案された手帳。

通常版は価値観を明確にするワーク部分とバーチカルウィークリーが1冊になっているのですが、このタイプはワーク部分のみが収録されており、私のような

「ワークはいるけど、ウィークリー部分はいらないんだよなー」

ってな人にオススメです。

⑦ ウィークリーフィードバックノート

⑧ ナインセルノート

⑨ ライフクリエイトダイアリー

これらは松浦有珂さんが考案された、脳の仕組みを利用して、理想の未来を描いて夢をかなえる、

そんな手帳・ノートです。

手帳で夢を描き、ノートで自分の心と向き合う、私の理想の使い方です。

毎日よく開く手帳は、ざっとこれくらいです。

書くことが好きですし、

こんなにいっぱい何書くの？

思われるでしょうが、

1冊1冊にそれぞれ書く役割を決めている

ので、それほど苦ではないのです

自分の心の動きを書き留めておきたいのです。

今日は簡単にご紹介しましたが、

また詳しい使い方はこれから少しずつお伝えできればなぁと思っています。

最後までご覧くださり、ありがとうございました。

今日もよい1日を！

しばらくごぶさたしておりました。。。

アラフィフと名乗ってはいますが、本当のジャスフィフとなりました。

（↑　そんな言い方あるんでしょうか？）

こちらのブログでは、今まで、自己対話を通じて学んだ心のことを中心に書いていましたが、

やっぱり私は

手帳も好きで

ノートも好き。

万年筆も好き。

それでいて

ジュースアップや

フリクションも好き。

英語学習もやり直し中。

子どもの家庭学習もみている。

いろんなことをその時の自分の心にしたがって、やりたいことをやってます。

「１つのジャンルにしばられずに、いろんなことを書いていこう」

と考え、また再開を決意したわけです。。。

（アラフィフになって病院へ行く機会も増えましたので、通院ネタも書きたい）

英語学習とブログ更新を両方やるのが

結構、時間的に厳しいかな？と思い、

ブログを断念していたのですが、

やはり私は

「自分の思いや気づきを言葉にして

いろんな人に届けたい」

という気持ちが大きく、

今を全力で楽しむことを恐れず、

やりたいことをだた決めてやる

自分の心に従って、

楽しんでブログを書いていきたい

と思っています

ジャンル的には、日記に近いかなと思います。

またおつきあいくださるとうれしいです

よろしくお願いいたします。

先日、

「やっぱり万年筆がスキ！」

と思えた瞬間がありました。

とある手帳を主宰されている方の

インスタライブがありました。

なんとそこに、以前、

別のオンラインサロンで仲良く

させていただいていた方が

その手帳の主宰者の方に

万年筆の使い方や選び方を

レクチャーされていました。

見ていると。。。

　初めて万年筆を知った時のこと

　当時、そのオンラインサロン内の

って、初心に返りました　

今日もよい1日を

キンモクセイの香りに包まれて

ようやく秋を感じています。

さて、私は真由美さんのオンラインサロン

に入って、ノートに感じたことを書く

お稽古を続けているわけですが、

なぜこうやって、ブログにシェアして

いるのかというと、

自分の心の移り変わりの記録

と

今までたくさんの方々の

心の気づきをシェアしてくださった

おかげで私もたくさんの気づきを

いただきました。（現在進行中）

私も他の方々に違った目線で何か

気づいてもらえたら

うれしいなー

って、思うからです。

気づけた時って

何かうれしくありませんか？

胸の中がほわ〜っと

温かくなる感じ。。。

誰かに伝えたい！って思うのです。

↓  真由美さんのブログを読み返し、

“ 今　感じていることは

　今しか書くことができないんです”

“ 変化したことがなくてもいい。

　そのまんまの私が今感じていることを

　書けばいいだけ”

というところに、とてもとても

感銘を受けました。

この記事はビジネスをされる方向けに

書かれたものですが、

ビジネスをする前の段階や

しない方に向けてにも十分あてはまる

考えだと思います。

そして、私が感じたことは、

私にしか言葉をつづることが

できないよなーって思います。

だから、ブログを辞めてはまた続け、

辞めては、続け。。。の繰り返しですが、

何も連続で続けることだけが

全てではないし、

何度でも戻ってくれば、

それでいいやん！って感じます。

また自分に優しく、そして楽しく、

ブログを書いていこう！って

思います。

何だかまとまりのない文章ですが。。。

それも今の私ってことで。。。

それでは

今日もよい1日を