マッチョ小暮のブログ https://ameblo.jp/chougoukin5905/ ブログの説明を入力します。 ja 体調不良 　体調不良のため、今月はブログはお休みします。

　早く元の身体に戻れるよう病気と戦ってきます。

　よろしくお願いします。



]]> https://ameblo.jp/chougoukin5905/entry-12974810232.html Wed, 05 Aug 2026 09:59:03 +0900 今週 　今週は体調を崩して全くトレーニングが出来ませんでした😢

　来週からは出来るようにしようと思います。

　あー情けないなぁ😩



]]> https://ameblo.jp/chougoukin5905/entry-12974407597.html Sat, 01 Aug 2026 10:01:30 +0900 スクワット 　今日は火曜日。スクワットでしたが全く出来ませんでした😢

　ホント全くです😱

　とてもショック😨😨😨😨😨です。

　復活⁉️ できるかな⁉️

]]> https://ameblo.jp/chougoukin5905/entry-12974056658.html Tue, 28 Jul 2026 19:47:45 +0900 今週は… 　今週は火曜日に熱中症になり、とても苦しい思いをしました。

　まだ身体がふらついています。

　治り次第トレーニングを再開します。



]]> https://ameblo.jp/chougoukin5905/entry-12973717539.html Sat, 25 Jul 2026 09:24:39 +0900 上腕三頭筋 　今日は月曜日。上腕三頭筋のトレーニングでラットマシンプレスダウンを行いました。

　もう暑くて暑くてたまりません😢

　暑さが異常ですね😢

　明日からも頑張っていきます。



]]> https://ameblo.jp/chougoukin5905/entry-12973252951.html Mon, 20 Jul 2026 13:21:51 +0900 今週 　今週も猛暑の中、無事にトレーニングが出来ました。

　お疲れさまでした。

　来週からもよろしくお願いします。









]]> https://ameblo.jp/chougoukin5905/entry-12973055491.html Sat, 18 Jul 2026 12:20:03 +0900 ベンチプレス 　今日は木曜日。ベンチプレスを行いました。

　とにかく暑すぎて大変です！

　ジムの中は蒸し風呂状態！

　外は雷雨⚡️

　110キロ10回10セット…とても大変でした‼️



]]> https://ameblo.jp/chougoukin5905/entry-12972904139.html Thu, 16 Jul 2026 20:21:16 +0900 スクワット 　今日は火曜日。脚トレでスクワットを行いました。

　暑すぎて、とても大変でした！

　集中するのがホント大変です！

　この猛暑の中、怪我の無いように頑張っていきます‼️



]]> https://ameblo.jp/chougoukin5905/entry-12972713702.html Tue, 14 Jul 2026 20:22:10 +0900 今週 　今週も無事にトレーニングが出来ました🏋️‍♀️！

　暑くて大変でしたけど！

　とにかく集中するのが大変でした。

来週からも…。ね。頑張っていきます‼️









]]> https://ameblo.jp/chougoukin5905/entry-12972367616.html Sat, 11 Jul 2026 09:43:26 +0900 ベンチプレス 　今日は木曜日。胸トレでベンチプレスを行いました。

　今日は蒸し暑くキツかったですね。

　これからの時期は猛暑になるので、集中してトレーニングをしなければなりません！

　なんとか、頑張っていきたいと思います。



]]> https://ameblo.jp/chougoukin5905/entry-12972228895.html Thu, 09 Jul 2026 20:22:00 +0900