https://ameblo.jp/chrip/ ブログの説明を入力します。 ja
どれくらい変わったかというと、

入社時点
身長：180cm
体重：64kg

から

現時点
身長：変わらず
体重：78kg
体脂肪：25.9％

年平均7kg増えてます。
学生の頃は太るやつは自己管理ができていないとあざけ笑っていましたが、
まさか、自分がこうなるとは思いもしませんでした。

3年目を節目の年と捕らえ
毎日の体重経過、食べたもの、運動した内容を書いていこうと思います。

で、ダイエットをする上で具体的にやる内容は以下。
清涼飲料水は飲まない。
毎日一駅歩く。
週末は2時間泳ぐ。
カロリー制限として1日2000kcalにする。

明日から初めてどこまで続くかわかりませんが、がんばります。
目指せ、60kg台！
]]> https://ameblo.jp/chrip/entry-10285148465.html Mon, 22 Jun 2009 01:15:05 +0900