Everydayダイエット@女子高生

寒くても

Wed, 09 Nov 2011 07:32:00 +0900

昨日は久しぶりにテニスしたから１時間かけてたっぷりストレッチした☆

お陰で筋肉痛無しだよ～

そのあとマッサージしたりコロコロしたんだけど、ふくらはぎはいい感じだけど太ももがやり方が微妙なのかあんまり良くない(>_<)

後で調べよう～っと。

あと私寒いのが苦手なんだけど寒くても薄着のがダイエットには向いているんだね！(*^^*)

寒さから体を守ろうとして脂肪が萌えやすくなるらしい。

....ヽ(・∀・)ノ

今年の冬は薄着生活するしかないね！笑
といっても毎日制服だから、コートを着ないとかマフラーしないくらいしかないけど。

あくまで風邪引かないようには大前提。

よし、実践してみよー！

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昨日のごはん

Wed, 09 Nov 2011 07:31:00 +0900

朝:アロエヨーグルト、りんご(3片)、100%オレンジジュース
昼:手作り弁当(ごはん(中)、ソーセージ(2)、ピーマンの肉詰め、ミートボール、アスパラのベーコン巻き(2))
夜:ごはん(小)、納豆(生姜入り)、キャベツの千切り+もやし、大根のお味噌汁

間食:無し

お昼がやっぱり多いかなー？

昨日ストレッチしてマッサージしてたらそのまま寝ちゃった。

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今日のダイエット

Tue, 08 Nov 2011 18:09:00 +0900

今日はいっぱい運動したよ！☆

まず授業で体育がありバレーボールをやりました。
もちろん本気で頑張ったよ～
お陰でこんな今日は寒いのに汗かいたww

で、そのあと久しぶりにテニス部お邪魔してきたっ

引退してから半年くらい経っていたからすぐ疲れてしまったけど放課後ずっと参加してきた！

久しぶりのテニスで楽しかったー(*´∇｀*)

コートの隅々まで走り回ったよ！

今日はいっぱい運動したから痩せたかなー？☆
まだ始めたばかりだけど。

家帰ったらよくよくストレッチしなくちゃね！☆

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ダーンス

Mon, 07 Nov 2011 13:55:00 +0900

私の学校は単位制だから空きたくさんあり7限中５時間は空きだから空き時間は友達と踊ってた！

AKBヽ(・∀・)ノ

見よう見まねだけどなかなか楽しい(*^^*)

外でやっていたから日向はぽかぽかだし汗かいた！笑

きっといい運動になってるはず..... だよね？

おすすめはポニーテールとシュシュ♪

たくさん動くから痩せると思う！AKBのメンバーはたくさん踊っているからみんな痩せて綺麗な体型なのかしらww

でもダンスは楽しめるから一石二鳥だよねん！

次は自習するから脚の間に紙１枚挟んで落とさないようにして太もものエクササイズを共にしてきます！

ちゃお

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朝も貴重なダイエット時間

Mon, 07 Nov 2011 07:45:00 +0900

おはよーございます

私は普段一時間半かけて学校に行っているのですが、そんな時間も何もしないんじゃもったいない！とのことで電車の中でダイエット(*´∇｀*)

座席は座らず寄っ掛からず。

手すりはなるべく使わない。

いい姿勢を保つ。

これだけなんだけど地味にきついんだよ！笑

普段使わない筋肉を引き締めてくれる気がする☆

ではまた学校で！(*^^*)

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今日のごはん

Mon, 07 Nov 2011 07:12:00 +0900

朝:イチゴヨーグルト、りんご(2片)、100%オレンジジュース
昼:手作り弁当(ごはん(小)、エビチリ、玉子焼き、ホウレン草炒め、シュウマイ)
夜:ごはん(小)、白菜と榎茸のお味噌汁、キャベツ千切り+もやし(大)、納豆(たまごのきみ入り)

間食:ホットミルクティー(1杯)

今日も食事はOK(*^^*)

おふろで汗かきながら打ってて一石二鳥なうです。

お風呂入る前15分くらいがちダンスしたからお風呂での汗の出方が半端ないよ～ヽ(・∀・)ノ

毎日お風呂入る前に何かしら運動しようかしら！！結構効果あると思うんだよね。

何しろ楽しいし♪

私のダイエットのモットーは、「楽しく、安く、お手軽に！」だからww

高校生だからサプリメントとか高い美顔ローラーとかダイエット用品買えないけど100均グッズとかでどうにかお金かけなくても痩せられると思うんだよね。

楽しくなくちゃ続かないから運動っていっても辛いのはきっと続かないしそれじゃ無意味だから。

でバイトに勉強に教習所になかなか忙しいからお手軽にできるものとか、～ながらダイエットじゃないと難しい。

だけど痩せたい気持ち、綺麗になりたい気持ちはたくさんあるからきっと..... 絶対できるはず！

頑張るんだもんね！
華の女子大生になるために！

とゆー半身浴中でした！☆

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今日のごはん

Sun, 06 Nov 2011 22:17:00 +0900

朝:起床が遅かったため無し
昼:牡蠣のパスタ
夜:ごはん(小)、納豆、なめこのお味噌汁、キャベツの千切り(大)

間食:無し

夜は少なめにするために毎日キャベツで頑張るよ！☆
その代わりストレス溜めないためにもお昼は好きなものを腹8分目まで食べる～ヽ(・∀・)ノ

朝は今日はたまたま無かったけど毎日ヨーグルトとオレンジ食べて栄養もバッチリ！(￣∇￣*)ゞ

とりあえず間食はしないように我慢していきます。

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バスタイム

Sun, 06 Nov 2011 19:29:00 +0900

大好きなバスターイム！

汗いっぱいかいてマッサージしてお肉柔らかく筋肉ほぐしてきます☆

入浴剤は今日はこれ！

本当は発汗作用いっぱいとか美肌効果ありがいいけどバブも安いし温浴効果を高めて保湿成分も配合されていていい香りだから普段使いにはとーっても優秀(*´∇｀*)

ダイエットも大切だけど肌も綺麗に保ちたいからバスタイムは欠かせないぜ！☆

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途中経過

Sun, 06 Nov 2011 14:41:00 +0900

コロコロマッサージは終了(*^^*)

せっかくほぐした脚が浮腫んでは悲しいのですぐにメディキュット！

少しお高めなんだけどすごくいい働きしてくれるのー☆

私は普段学校の時は紺ハイソの代わりにメディキュットのハイソ
寝るときはこの紫色のロングver.を使ってるよ！

履くかはかないかでは毎日全然違うから効果ありなんだと思う～

よし、次は腕の部だ！
ひたすらコロコロマッサージしてストレッチしまーすヽ(・∀・)ノ

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休日は！

Sun, 06 Nov 2011 13:31:00 +0900

今日は完全OFFな休日です

お散歩にでも行こうと思ったんだけど生憎の雨だからお家でまったりDVD鑑賞ヽ(・∀・)ノ

もちろん相方はこの子達！

ピンクは顔用ローラー
黄色は太もも二の腕ローラー
みどりはふくらはぎ☆

約2hの間全身コロコロしながらストレッチしながら過ごします！

どんな時間でも有意義にダイエットに使わなくちゃね(*´∇｀*)

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