閲覧ありがとうございます😊

昨晩は脚やせマッサージの動画を

youtubeで見漁ってしまいました💦

脚やせマッサージは色々なものがありますね。

自分に合ったものを

毎日続けていきたいと思います✨

ぺこちゃんの動画はとっても見やすかったので

また今夜もお世話になろうと思います

さて、今日の記録です。

体重→53.4kg

体脂肪率→29.9%

朝→もつ煮丼 麦茶

昼→ポテチを少し…💦

晩→ 野菜鍋 麦茶

        ミルクティ

2日目じゃ変わりませんね笑

飲み物を水やお茶に変えるのが

いいとのことですが、

基本水かお茶なのでいつもと変わりません💦

息抜きに飲むミルクティ控えないとなぁ😭

ご飯代わりにポテチもダメだった😩

私はお尻が大きいのと、

横に広がってるのが

非常にコンプレックスなので、

そこを重点にストレッチしていますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

脚やせマッサージは拳の先でお肉が痛いほどグリグリします😭痛くていいのか分かんないですが脂肪が壊れていってる気分です…😌

今日もマッサージしてから寝ます！

おやすみなさい💤

閲覧ありがとうございます😊

本日から少しずつダイエットしていく！

…つもりだったのですが😅

まず本日の記録…✏️

体重…54.6kg

体脂肪率…28.8%

朝…りんごデニッシュ 牛乳

昼(夕？)…モツ鍋 ミルクティ

晩…味噌ラーメン 野菜ジュース

夜ご飯がなかなかハイパーカロリー💦

実家なので親が作ってくれるご飯です、

残すなんて出来ないので食べちゃいます😅

今日から始めたこと

座ってる時

気がついたら両足を水平に上げる！

太ももがプルプルして、

筋肉が頑張ってるのが分かります✨

立ってる時

足を片足ずつ水平に振り上げる！

好きな音楽をかけてジャンプする！

(汗をかくので、お風呂の前がいいです♩)

足のマッサージ！

摩擦で肌を傷めないように、

クリームをつけて、

足の先から太ももの付け根まで

ぐい〜っと老廃物を上げてきます\( `o´ )/

綺麗になりたい！という意識が高まり

ゆっくりお湯に浸かってお風呂を楽しみました🛀

サボっていたムダ毛の処理もしてお肌ツルツルです

私はひどい混合肌なので、

お風呂から出てほっておくと

肌がすぐに荒れます😭

お風呂あとの保湿は欠かせません\( `o´ )/

愛用してるものはこちら

王道！ニベアの青缶

こちらも王道！ハトムギ化粧水

顔パック有名ブランドLuLuLunのクリームマスク

こちらの3点セットになります＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

3年ほど愛用してる…かな？クリームマスクは割と最近からです！柔らかいテクスチャで、化粧水の上からしっとりと馴染みます

顔は

化粧水→クリームマスク

を使用しています！

ニベアはボディクリームとして使用しています♩

ダイエットするぞ〜！！！というより、

綺麗になりたい！まずは小さいことから、

気にかけて行くことが、

大事なのではないかと思いました！\( ˆoˆ )/ 

綺麗になるために、明日も頑張るぞ

早寝早起きを今は一番頑張りたいです😅

おやすみなさい！💤

ちゅん、と申します✨

さて、このたびブログを始めたわけですが、

という目標を立てて、

これから日記を書きながらダイエットをしていこうと思っていますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

今の現状は

身長→158㎝   平均くらいですね

体重→55kg 下半身にお肉が集中してます💦

体脂肪率→ 30％前後 3分の1が脂肪…

となっております。

下半身デブ、洋梨体系の為、

スカートやジーンズ👖を選ぶのが

なかなか大変なのです😭😭😭💦

腰回り、おしり、太ももに

お肉がたっぷりとついている状態です。

かかとを揃えて立つと、

太ももに隙間ができなくなります😭

昼夜逆転、大学を9月から来年の4月まで休学中、くっちゃねくっちゃね、アルバイトではラーメンの賄いを貪り食う…お風呂もシャワーで済ましちゃう…そんな堕落した生活を送るなか、こんな深夜に突然やる気が湧いてきて…

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と思った今、ついにちゅん、ダイエットを始めることに決意！！！！🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

ダイエットにルールを設けようと思います！😊

ルールその1: 毎日3食しっかり食べる！

ルールその2: 無理なく継続できる運動をする！

ルールその3: 生活の乱れを無くす！睡眠取る！

ルールを守って健康的に

ダイエット、始めたいと思います！

次のブログからは、

ダイエットのために行ったこと、睡眠、

食べたものなどの記録を残していこうと思います✨

まず始めるのは明日ちゃんと朝起きることから😉