前は　揚げ物２個　サラダ（レタス、きゅうり）等で済ましていました。

これを今は

サラダ（レタス、きゅうりにすりゴマとオリーブオイル、塩をかける）　

魚（さば、ホッケ、カレイ等）

スープ（豆腐、ブロッコリー、えのき等）

に変えました。

更に晩酌は毎日やってましたが、禁酒　しました

特に赤ワインが大好きで、休み前はボトル半分は空けてしまう生活。

ビールも１週間に３回位は飲んでいました。

これをピタリとやめ、口恋しい時にはレーズンか、アーモンド、

もしくはピーナツでお腹を膨らまします。

乾癬を治す！と決めたからには

やっぱり好きなものを止められないし・・・

なんてやっていると効果が見られません。

私も甘いものや脂っこいものがダメなことはケーシーの本を

読む前から知ってはいましたが、止められませんでした。

っていうか、医者が治らないっていうんだからしょうがないと

思っていたのです。

脂分を減らす。ということから始める人もいるでしょうが、

私はケーシーの本を信じて、大好きな甘いものと脂分

と酒は絶ってみました。

食事の管理は、書くことが一番いいです。

私は毎日の食事を日記にして感想を書き続けました。

ステロイドを止め、この食事に入り、

今まで溜まっていた毒素が一気に出始めました。

これが私に溜まっているものだと確信しました。

そしてなんといっても食生活です

朝はマーガリンたっぶりの食パンにジャムをのせ、生乳１００％の

ミルクだったメニューを

全粒粉の食パン、低脂肪牛乳　カロリー低めのヨーグルトに変えました。

昼は仕事をしているので、お弁当に変えました。

以前はコンビにでバターやチョコ、砂糖たっぷりの菓子パン１個とコーヒー

家から作ってきたおにぎりなどを流し込むといったかんじでした。

立ち仕事なのでとにかくカロリーをいっぱいつけると

腹持ちがよかったんですね。

これを、惣菜コーナーで売っている出し巻き２切れとフジッコのお豆さん。

白ご飯茶碗に軽く１杯程度。　低脂肪ヨーグルト　コーヒー　

ダイエット用のビスケット〔チョコ味と黒ゴマきなこ味〕に変えました。

なんといっても辛かったのが、私は一日一回はチョコレートを

食べる人だったので乾癬にはチョコは最悪の食べ物　(´□｀｡)

しょうがなく、ダイエーで売っているダイエット用のチョコビスケットに。

最初このチョコビスケットを食べた時は、

「こんな薄いチョコありえへん！」って思いましたが、

今は本物のチョコを食べると、「濃い～。受け付けない」

と思うようになりました。

習慣って怖いですね(^∇^)

乾癬の方はお昼ごはんで困ること多いと思います。

なんせ、外食は殆どのものがですからね

お弁当を作るにしても、ウインナーもダメ、ちくわもだめ。

私の場合は、勤務時間が長い仕事で、夜帰ってくるのも

２１時をまわるので いちいち焼いたり煮たりのお弁当作りは

ストレスになります。

そこで、惣菜コーナーで売っている紀文の出し巻きと、

フジッコのお豆さんです。

上記のメニューで食べてみると以外とお腹いっぱいになりますよ　(^O^)

夕方に１５分位の休憩がありますが、

その間も休憩室においてある甘いものには手をつけず、

ダイエット用のビスケットをパリポリ。

飲み物は腫れが酷い時は、なるべく生姜湯を飲んでいました。

あと、コーヒーも大好きでこれをやめるは非常に辛い！

いちおう本には　コーヒーは完全には悪くはない。

と書いてあったので ミルクは極力少なめにし、砂糖もスプーン半分にし、

１日２，３杯までにしました。

タバコをやめると、無性にコーヒーがもっと欲しくなるので、、

たんぽぽコーヒー（ノンカフェイン）を買ってみましたが

味は麦茶です。

ミルクを入れるともっと最悪

麦茶と思って飲んだ方がいいです　(@_@)

違う医者にも行きましたが、答えは同じ

「一生治らない」

これがステロイドで塞いでいる状態です。

塗っても塗っても、違うところに出来、ため息のでる毎日

２０１２年の冬頃、引越しを機会に違う環境でストレスが増え、

１５年以上やめていたタバコを復活させてしまいました。

更に、忘年会、新年会と飲み会が続き、痒みと腫れはマックスに！

耳や顔の際まで発疹が出来始め、近くの皮膚科へいったところ、

「これ以上ステロイドを塗り続けるともっとひどくなりますよ！

皮膚がこんなに薄くなっている！！」

と言われました。

何よりもショックだったのが、

「癌の治療と同じことするなんて…」　(￣□￣；)

先生はそこまでするほどひどくはないけど、こんな治療がありますと

教えてくれました。

ただでさえ一人暮らし。今まで払った乾癬代だけでも馬鹿にならない金額

なのに、更に高額になる…

ですが、今までの医者とは違い、この先生は「一生治らない」とは言いません」でした。

「ただ、食生活は大きいです。ですが、なかなか節制しにくいでしょう？」

「あと、タバコだけは絶対やめて下さい！もっとひどくなります。」

と先生。

今よりソフトなステロイドを痒みが強いときだけにして、極力使わないように

と伝えられ、

自分の皮膚病の重度さを思い知りました

帰って、ネットで調べまくり　

エドガー・ケイシー文庫　「自然療法で乾癬を直す」を読み、

よし私も乾癬を治すまずは半年までに

６年前に離婚し、それまで朝昼晩とバランスよく食べていたのが一人暮らしになり、一転して手抜きになりました。

朝昼晩パン食だけとか、夜はポテトチップスとワインのみとか、ジャンクフードで過ごしたりという日々が

あたりまえになっていました。

とくに一人暮らしをする前から大好きだったものが、

トマト

なす

ピザ

チョコレート

バターたっぷりの菓子パン

麺類

アルコール類

これらは特に大量に私の身体に染み込まれていたと思います。

一人暮らしから１年後、脛にぽつぽつっとやぶ蚊にかまれたかのような痕が出来始め、

痛くも痒くもないので放っていました。

２，３ヶ月経つと、少しずつ発疹の箇所は広がり始め、半年後には少し目立つな～というぐらいにまでなり、痒みも発生してきました。

さすがに皮膚科に行く気になり、出された病名は「乾癬」。

「一生治らないから」と、さらりと言われました。

「どんどんひどくなっていくからね。でも薬ぬっておいてね。」と軽く言われ、

最初に説明を受けただけではそんなにひどくない病気なのかわかりませんでした。

２０１３年２月の画像です。

ステロイドもやめて、ありのままの自分の体に眠っている毒素が出ている状態です。

２０１３年７月の画像です。

腫れ上がってた痕跡が残ってますが、この辺からかゆみ止めも使わなくなりました。

乾癬で悩まれている方は本当に多いのだと、ネットで調べるとほんとにわかります。

私も乾癬の部位が増えるたびにため息をつきながらステロイドを塗っていました。

色々やってみた経緯をブログに更新しますので、お悩みの方は参考にしてみて下さいね(^∇^)