本当にそこの商品が大好きが伝わる紹介をしていた

そのお店でその人の売り上げがどれだけをしめているのか　それは全然わからないけど

お客様のそれぞれの立場に立って自分がどのように

相談にのって商品を紹介していた

今もそこのお店にいらっしゃるのか

会ったところで顔もうろ覚えだけど

私の人生の中の物差しに

一石投じてくださった大切な人

忘れないようにブログに書いておきたいと思う

　　カレールーのみ

夜　チューハイ700

        炭焼き焼き鳥

　　

カロリー的には結構あると思うんだけれど

もともと炭水化物が大好き❤

朝からチャーハン

昼はどんぶり

夜はおかずにご飯

　　おかずも濃い味付けのもの

　　そしてお酒

量をむちゃくちゃ食べてるわけではないと

勝手に思ってただけで

しっかり糖質過多になってた　

最近口にしなくなったのは

お砂糖入のミルク無しアイスコーヒー

そして大量のご飯

ソース ケチャップなども糖質が多いので控えている

サラダはオリーブオイル MCTオイルに

ミネラルの成分が多い お塩を少々

ドレッシング代わりに💖

何となく身体が上手く回ってないなと思う時は

ご飯は少しとるようにして血糖値が落ち着くと

大丈夫👍

      ご飯 

       ムネ肉ソテー2切れ

昼   ほうれん草とタマゴ

       牛肉ステーキ 50ｇ

夜   チューハイ3502本

      もやしと豚肉の炒め物

      きんぴらとひじきのサラダ

お休みの日はお腹が減るので 笑

あまり我慢し過ぎず 食べすぎす

リンゴダイエット ボノラートスープ   サプリ色々

とにかく1食のカロリーを抑える

そしてその時は痩せるが反動ドカーン

体重71.6キロ

体脂肪率 46%

去年は体重78キロ

体脂肪率56%

気がついたらなっていた

なっていたというのは見て見ない振りをしていたんだと思う

娘の顔合わせのスーツを買いに行った時に16号ですね店員さんにいわれた

でも自分はそんなことはない！とどこかでまだ抵抗してた

年末に本格的にダイエットをしようと決心したのは

夜寝ていると息が苦しくて喉が詰まったように感じるようになったこと

呼吸が辛くなったことなどなど

身体の不調を感じるようになってきたから

年齢のせいかなと勝手に思い込んでた

でも実は違ったー

集中力ダウン

横ばい状態😂

何とか情熱を復活させようとブログを思いついた

アウトプットしていけば

忘備録になるしー

ということで開始

本日の夕食

鶏胸肉ソテー

キャベツ

スクランブルエッグ

豆腐と白菜のお味噌汁

タンパク質ファーストでの食事