アンチエイジングブログ

アンチエイジングは日々の生活から

Wed, 21 Mar 2018 12:35:38 +0900

退職して老化に拍車がかかりそうです。アンチエイジングをどうするか考えました。まず現役時代と同じようなリズムで生活を送ることに決めて実行しています。朝は太陽と共に起きる。冬場の早朝は暗く起きにくかったのですが現在は６時には明るくなっていい季節です。起きたら発声練習をします。口を動かし、詩の朗読。声を出す事で目覚めます。６時半にはラジオ体操。体を動かします。朝食は毎日同じ形でTVを観ながら軽めに取ります。その後は新聞の熟読。社会に起きている様々な出来事に興味関心を持つことがアンチエイジングにもつながっていると思います。読み終えると大体１０時。１０時から自分の決めた課題に取り組みます。主にネットに繋がったパソコンを利用した内容です。決まった時間に決まった事を毎日続ける。これが私のアンチエイジングの方法になっています。

車生活を見直すこと

Wed, 21 Mar 2018 12:34:58 +0900

近所のスーパーへ買い物に行くだけでも車を使っていた私。

車を使う生活を送っていると自転車や徒歩が面倒になってしまいます。

車で5分の距離だったら自転車でも行けるのですがラクをしたくて車ばかり。筋肉の衰えが気になっていました。

私もそろそろアンチエイジングを始めるときかも・・・と車を使う生活を考え直しました。

もちろん距離がある場所へ行くときには車を使いますが、近所へ買い物に行く程度であれば歩いたり自転車を使っています。

初めはあちこち筋肉痛になって辛かったけど最近やっと筋肉痛から解放されましたよ。

歩いて買い物に行くといろんな人と出会えて楽しいです。

自転車を使うと脚の贅肉が落ちるのでアンチエイジングになります。

年齢を言ってまた驚かれました。

Wed, 21 Mar 2018 12:32:36 +0900

現在４７歳の私、新しいパートアルバイトを始めたのですが、初めて会うパートさんとの会話の中で「何歳ですか？」と聞かれ、正直に答えると、「若っ、若く見られません？」と驚かれました。何も特にしていないので、「コレおすすめですよ」と話を広げることもできませんので、「年相応でなくてすみません」と笑いにしてやり過ごしました。
１０代の頃からお化粧をし、２０代半ばまでは基礎化粧品も若者用で、化粧水つけて寝るだけで十分でした。それから仕事で忙しくして３０代半ばまでは不規則な生活と暴飲暴食、疲れて化粧を落とさずに眠ってしまうことも多々ありましたが、４０代にさしかかる頃に口元のしわと頬の垂れ下がりが気になり始めて少し改めました。
それまで使っていたお化粧品をガラッと入れ替え、リフトアップ効果のあるA社のオールインワンクリームを１年以上使用、なんとなくの効果に満足しきれず、B社の無料サンプルを取り寄せ、複数の化粧液を寝る前に時間をかけて塗り、C社のお米由来の化粧水で少し改善を覚え、何がいいかわからなくなりました。
この４～５年の自己研究（笑）の結果、やはりポイントは洗顔とマッサージのようです。毎日の汚れを取り去り、引き上げてあげる、これが私のアンチエイジングです。ですので、高級化粧品をやめ、昔ながらのイオウ系洗顔でしっかり朝晩取り去って、高価でなくともたっぷり使える好きな香りの化粧水でマッサージする、これが一番です。

そしてもうひとつはプラセンタのサプリをかかさず飲んでいます。私が飲んでいるのはミナモアプラセンタ。コスパもよいし、プラセンタの配合量も多いので気に入っています。
おそらく、４～５年の戦いがあってこその今なんだろうと思いますが、このまま「マイナス５歳」でいられたらいいなと思います。