https://ameblo.jp/cicichika/ アラサーちきりんダイエット奮闘気 ja
体重→55.0(±0)
体脂肪→21.4%(-0.8)

［朝食］

・ソイラテ
・ヨーグルト
・スナックパン


［昼食］

・昨日の残り物パッタイ



［間食］
・クッキー二つ
・盆じり一本
・野菜ジュース


［夕食］

・納豆味噌汁

なぜかワインの気分でした(-_-;)

ワインを飲みながら。。。

明日の昼食を味見。
これが良くないんだろうなー。。


食後はゆっくりお風呂に入って、
ストレッチとリンパマッサージ。

このリンパマッサージかなりの独学だけど、やりはじめて3カ月くらい。
肩こりとむくみに悩まされていたのが、少し軽減された気が(^-^)

あとはもう少し運動を。。(-_-;)






]]> https://ameblo.jp/cicichika/entry-11392949911.html Tue, 30 Oct 2012 07:52:00 +0900 体脂肪（久々に機能した）22.4%。。。
この体脂肪かなりあやしい。。

［朝食］

・ソイラテ
・ヨーグルト




［昼食］

・タイ料理のパッタイ



［間食］

豆乳きな粉


［夕食］

・納豆味噌汁
・もずく酢


今日は休みだったので、一時間のウオーキングへ。


最近お二人の男性からちょくちょく連絡があります。

二人とも長い付き合いです。
sさんとgさん

sさんには大分前に一度告白されたことがあります。
でもお断りしました。
好きだけど、付き合いたいとは思わない。

そんなことをいってられるのは20代まで。
と、友達からのお厳しいお言葉。

二人とも年は私と同じ31才。
二人ともかなりの高収入。
gさんは高学歴。

sさんは考え方も大人で尊敬できる人。
誠実。
癒し系。

でも今まで何度とアタックされても踏み込めなかったちきりん。

多分踏み込めない本当の本心はズバリ「容姿」な気がする。

別に決して面食いな訳ではなく、服装や仕草などのすべてのバランス？

自分でもわかりません。

でも本当に子供も欲しいし、私の容姿も崩れる一方だし、ここらで、一歩ふみださなきゃ。
と思い、とりあえず、誘ってもらえるうちが花だとも思いお二人とお食事に行こうと思います。

何か発展があるかしら？
]]> https://ameblo.jp/cicichika/entry-11391931483.html Mon, 29 Oct 2012 20:45:00 +0900
体脂肪今日も計れず。

［朝食］

豆乳カフェオレ
ヨーグルト
柿

［昼食］

野菜スープとおにぎり


［夕食］
携帯充電切れのため、写真とれず。。

食べたものは…

・フランクフルト
・味噌汁と納豆
・モンブランケーキ

最近とにかく仕事のストレスが溜まってるちきりん。
明日はお休みなので、ゆーーーっつくり、心と体の休養をとろうと思います。

]]> https://ameblo.jp/cicichika/entry-11391388838.html Sun, 28 Oct 2012 07:00:00 +0900
体重計の調子が悪く、体脂肪が計れませんでした(-_-;)

朝食

カフェオレ
ヨーグルト

今朝からカフェオレのミルクを豆乳にかえました。
どうも豆乳のほうが体を温めてくれると聞いたのでやってみました。

［昼食］

野菜スープ
おにぎり

［夕食］

アサイースムジー
味噌汁
みかん

最近ずっと風邪をひいていて微熱があるため温かい味噌汁とビタミンをとってみました。


実はちきりんはとてもよく風邪をひきます。(T^T)

一応いつも手作りものを食べているんですが、何をかくそう私何ヵ月も朝、昼、晩と同じ物をずーーーーっと食べてます。

ドン引きされることもよくあります。

野菜スープもかれこれ2カ月くらい仕事の日の昼食として固定されてしまってます。

とにかく仕事の拘束時間が長いちきりんは食事を豆に作る気力がありません。。。

この変わらなさすぎの食生活が体調を壊しやすい原因の１つだと思う。

来週はデパートリーを増やすぞー!! ]]> https://ameblo.jp/cicichika/entry-11390219619.html Sat, 27 Oct 2012 20:59:00 +0900
長いものでも半年、短いと数日。まさに三日坊主。

危うく三日坊主になるころでした。。

この体重を量らなかった二日間、食べたいものを食べたい時にたべていたちきりん。

さて今日の体重は。。
55.6

はあ。

55キロ

ちきりんの今までの平均体重は52キロだったはず。。

一体なぜ平均体重が3キロも増えているんだろう…


そして今週は飲み会が続くよてい。
(-_-;)
どう痩せよう？

とりあえず今日の食事です。

朝食

いつものカフェオレ
とヨーグルト。

昼食

野菜スープ
おにぎり


夕食

アボカドのグラタン風？





]]> https://ameblo.jp/cicichika/entry-11390198796.html Fri, 26 Oct 2012 06:37:00 +0900
この微熱が意外とつらい。。

今日はこれを書いたら寝ようと思います。

体重→55.2(-0.2)
体脂肪→23.8(±0)


朝食

・カフェオレ
・ヨーグルト
・柿

昼食

・アボカド豆腐にチーズ
・おにぎり

夕飯

熱で食欲がないため、
野菜ジュースとみかん。


取り合えず、今日もこれでお休みなさい(*_*) ]]> https://ameblo.jp/cicichika/entry-11387029669.html Tue, 23 Oct 2012 19:18:00 +0900
ダイエット開始時
体重→55.8

今朝→55.4(-0.4)

体脂肪→23.8

今朝→23.7(-0.1%)


途中増量したので、まず良しとしよう。

今日は休みにもかかわらず一日勉強会に。。

ストレスもあるのと生理前だからか、かなり食べてしまった。。

朝食

・カフェオレ
・ヨーグルト

今日は一日恐ろしい食生活が始まります

講習に予定より早くついたのと、昨日から無性にケーキが食べたかったので、
クリエで朝からモンブランをペロリ。

その後講習の合間の昼食は時間短縮のため
すき家で生姜焼き定食ミニ。（ご飯はミニサイズをさらに半分のこしました）

その後講習の後に友人とカフェでまずミックスジュースを飲み、ハンバーガーを半分。
さらにチーズケーキを食べるという恐ろしいことをしました。

今日は体調が優れないため、早めに寝ようと思います。 ]]> https://ameblo.jp/cicichika/entry-11386177453.html Mon, 22 Oct 2012 07:01:00 +0900 体脂肪23.8(-0.2)

朝食

・カフェオレ
・ヨーグルト
・柿

間食
・コーンポタージュスープ
・チロルチョコレート×2
・ビスこ
・シュークリーム

昼食

・野菜スープ
・おにぎり

夕飯
・焼き肉
・パンプキンパイ

明らかに食べ過ぎ(*_*)
土日は仕事が忙しく、お昼のご飯が食べれないため、ついつい間食で食いつないでしまう。。

後悔するなら食べなきゃいいのに。。。

そう思いながら何故たべる？

食べなきゃ痩せるのに。

真剣さがたりないちきりん。
恋をしてないからかなー(￣ー￣)
はあ。 ]]> https://ameblo.jp/cicichika/entry-11385335562.html Sun, 21 Oct 2012 06:08:00 +0900 体脂肪24(+1.2)

排卵日後は生理の2日くらい前まで痩せ期になります。
この時期は食べても食べても体重が減っていく嬉しい時期。
でもここで調子にのって、たくさん食べて、痩せれるときに体重を落とせないから日に日に体重が増えていく。。

今回はこの時期に頑張ります！

きょうの朝食

カフェオレ
・ヨーグルト
・柿
・コーンパン

［昼食］

いつもの野菜スープ
おにぎり

［間食］
・キットカットミニ一つ

［夕飯］

・アボカド豆腐
・納豆
・もずく酢
・春巻き

ちょっとこれから一時間のウオーキングにいってきまっす！
]]> https://ameblo.jp/cicichika/entry-11384410590.html Sat, 20 Oct 2012 08:00:00 +0900 体脂肪22.8(-0.1)

良かった。。
とりあえず体重がマイナスになった(T^T)

ダイエットしてるはずなのにこのまま増え続けるかとおもいました(笑)

ちきりんの予想では排卵日前は何をしても体重が増え、排卵日から生理日にかけて体重が減っていくはず。
なので、これからが勝負!!

では今日の食事です。

朝食

・カフェオレ
・ヨーグルト
・柿

［昼食］

独り暮らしのため、大量にまとめてつくるため、毎日同じ昼食になってしまいます。。

［夕飯］
今日は外食のため写真がありませんが、
・ブタステーキ
・野菜サラダ

ちょっと夕飯ががっつりだったので、明日調整します(>_<)



]]> https://ameblo.jp/cicichika/entry-11383676330.html Fri, 19 Oct 2012 07:00:00 +0900