普段から冷たいものを飲食する方は温かいものを飲食するようにして、それでも冷えるという方は、お腹や腰にカイロを貼り、前と後ろをダブルで温めて頂く事をお勧めします。ゾクゾクする時は背中に貼って頂くと効果的です。あとは基本の手洗い・うがい・適度な運動・栄養・睡眠をとる事も大切です。

でも、流れ続けてなかなか止まってはくれない血を見たり、痛みを感じたりしているうちに「ああ…生きてる…」と思えてきたりして

改めて周りの人に支えられている事に感謝する日になりました。いつもありがとう

☆朝早く目が覚めて、その後眠れない

☆肩こり、頭痛が続いている

☆食欲がない、または便通がよくない

☆以前楽しめていた事が楽しめない

☆理由もないのにイライラする

☆仕事(家事)に集中できない

☆仕事に行くのが(家事をするのが)おっくうだ

☆気分が落ち込んでいる

いかがでしたか？半分以上当てはまる人は、かなり休養不足です。積極的に休養をとりましょう。

①バニラアイス➕薄い塩味のお煎餅

 塩味のお煎餅の上にバニラアイスをのせて

食べるだけ 塩分と糖分が手軽に補給できるので、合わせて水分も摂って頂くと熱中症対策にも

なると思います

バルサミコ酢大さじ1を鍋かフライパンで煮詰めて冷めたらバニラアイスの上にかけて食べるだけ 暑くて体力が消耗しやすい夏にクエン酸は疲労回復美容や健康に役立ちます。こちらも水分と合わせて摂取して頂くと熱中症対策に有効です。しかも物凄く簡単なのに本格的なお味です。良かったら試してみて下さいね💕

何とですね、指ヨガの効果は全身ヨガに匹敵するらしいんですよ 図を見てお分りの通り、左手と右手で関連する部位が違いますよね？それで早速試してみたら、左手の左下の部位だけ揉むと痛いんです 図を見ると（子宮・卵巣）の部位

そうなんです。うちの家系は婦人科の病気にかかりやすく、以前わたしは卵巣の手術をした経験があり、数年前も人間ドックで子宮にポリープが見つかったんです 指ヨガ恐るべし

やり方は至ってシンプルです

①痛みやコリのある箇所を意識しながら押しほぐす（その箇所の気の滞りを流す&溶かすようなイメージを持ちながら押しほぐす）

②必ず呼吸に合わせてゆっくり手や指を揉む

・ゆっくり口から息を吐く&息を吐きながら押す

・ゆっくり鼻から息を吸う&息を吸いながら緩める

③指は、つまみながら伸ばしたり回したり、反らしたり、引っ張ったりしてみると良いです。

気分転換にもなるし、健康にも良いので是非試してみて下さいね

｢もう少しですからね〜」と結局、その太い注射器が全部血液で埋め尽くされるまで続いた。看護師さんが可愛いかったので我慢した。今日、検査結果を聞きに行くと、血圧が低い事だけで、他の数値は正常、もしくは非常に良いと褒められた。

その日は顔色も悪く、手足の痺れに加え、熱もあったというのに。これが通常時の検査だったら、もっと数値が良かったのだろうか。私の顔色を見て｢肝臓と腎臓が悪くて死んだ人と同じだ。恐ろしい顔をしている。すぐ検査しなさい」という心配症の母に｢栄養摂って寝れば治るから」と言った私。あまりにもずっと言われるので渋々検査を受けに行ったけれど、安心して貰える結果で良かった。という事で、今日は肝機能向上に良いウコン(ターメリック)の効能についてです。カレーの香辛料に使われていますね。

〇二日酔いの防止

〇食欲増進効果

〇血流の改善

〇免疫力を高める効果

〇脳機能の活性化(アルツハイマー病の予防)

〇腸内環境を整える

〇内臓機能の向上

〇便秘の改善

〇冷え性や肩凝りによる頭痛の改善

〇ターンオーバーの正常化

〇新陳代謝がUPする事によるダイエット効果

昨夜、セロリの葉も無駄なく使いたいな〜と思い、ターメリック＋玉ねぎヨーグルト＋チーズ＋塩胡椒で炒めたら、美味しくて発汗作用が凄かったです。是非お試しあれ