https://ameblo.jp/cielo0520/ しえろ。のダイエット記録はこんなんいいよ！？みたいな紹介しています！商品の押し売り、アフェリはしてないので参考までにしてね☆ ja

脂肪は軽い為に燃焼しても見た目の体重では出ません(>_<)

春になり少しずつ暖かくなっていますが、もう一つ代謝が悪い方にオススメが、

しょうが

これはテレビでも話題ですね＊

ちなみにチューブのしょうがよりも
ちゃんとしたしょうががいいですよ
皮はスプーンで取ります

それからが面倒かもですがすりおろしてジンジャーティーにしたり
色んなお料理に入れるといいです

あとは岩盤浴などもオススメ

入浴にオススメが死海の塩です
こちらはお肌にもいいし、発汗作用があります。

しえろは元々代謝いいけどなるべく汗をかいたり、身体を冷やさないようにしています

すぐに代謝改善にはなりませんが、
根気良く続けて下さい

東京だと、岩盤浴はなかなかお高いので(^^;;
オススメがお風呂の王様です＊


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/cielo0520/entry-10874961522.html Thu, 28 Apr 2011 17:24:34 +0900


ビリーブートキャンプのソフトを買いました！
しばらく地震やらなんやらでダイエットをサボってしまい自己嫌悪です

昔痩せていた頃

うーむかなり横に増えてる…(~_~;)

あと今愛飲しているのがこれ

あとは1番が食事を気をつけなきゃいけないのだけどこれがなかなかうまくいかない

皆様のダイエット方法とかもお待ちしています



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/cielo0520/entry-10874952514.html Thu, 28 Apr 2011 17:16:14 +0900 まず自分の食事を見直してみましょう

例えばしえろさんの場合…

◯夜中の揚げ物
◯キャラメルコーン大量食い、コーラ
◯ポテチ大量食い。
◯ドナルドと食事！

最後のはマクドナルドです^^;
マクドナルドは油がたまに酸化している場合があり、脂肪がつきやすくなります(>_<)
実はしえろさんはフライドポテトを食べてあたりましたΣ（ﾟдﾟlll）
一晩中吐き気と戦って辛かったです…

しえろさんが改善したのは揚げ物を減らして夜中に食べない。
コーラは飲まない。
外食はサラダやカロリーの低いもの。
外食でオススメはサイゼリア！
基本的に油は使っていないのでフライものも安心です。
あとはドリンクはなるべく紅茶、コーヒー、ウーロン茶またはお冷のみにします。

普段の食事は野菜を多めにしてお肉食べたい時は脂身が少ないロース肉、ササミ、胸肉にします。
魚は白身魚で

ドレッシングやマヨネーズはカロリーOFFのを使ってもいいですね

ちなみに1番オススメが刺身コンニャクとハンペンです
カロリーが殆どなくて美味しいですよ

忙しくて食事が作れない方には…
糖尿病用に作られた食事をオススメします。基本的にカロリーや塩分など糖尿に良くないものは抑えられています
ダイエット食品を買うより安いかも知れません。

あと主婦の方は薬局にメタボ対策、胃潰瘍などの食事レシピが置いてあるとこがあります！
身体に優しく栄養のバランスのよいレシピが紹介されてる上にタダ！

ダイエットするには安く済ませたらいいですよね（笑）

あと朝は絶対食べて下さい
これは基本です！
その代わり夜は少しカロリー控えめにするといいですよ★

しえろさんも食事の見直ししてから自然に体重の変化はないですが、少しずつ脂肪はなくなっています（笑）

何が原因で太ってしまったか見直してみるのもいいかなと思います



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/cielo0520/entry-10796246577.html Thu, 10 Feb 2011 12:55:51 +0900 ダイエットで食べてはいけないもの

まず…パンにジャムとバターをつけて食べると相乗効果があり太りやすくなります


サラダに塩とコショウをドレッシング代わりにすると水太りの原因になりやすいです。ドレッシングはカロリーOFFのやつかノンオイル、オリーブオイルを使っているものにしましょう。

あと油は米油、オリーブオイルなどにしましょう！
一般にあるサラダ油は使わないようにします。健康食品と言われてる油は…
使わない方がいいかも…(´･_･`)

野菜を食べるなら温野菜がオススメです！茹でる時間が勿体無い方はこれ！

これを濡らして野菜を包んでレンジで温めてやれば五分くらいで温野菜が出来て必要なビタミンも守られます！

米油はこれ！

多分米屋に売ってると思う…
実はしえろさんは血液検査した時に中性脂肪が心配だったのですが、
中性脂肪は基準より何故か低かったのですΣ（ﾟдﾟlll）
あんまり低いのも良くないみたいだけど、ちょっとだから大丈夫？？



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/cielo0520/entry-10795918648.html Thu, 10 Feb 2011 00:48:48 +0900 ダイエットって続かない(>_<)なんて人居ませんか？？
しえろさんは一日坊主です(>_<)

まず自分の性格を分析してみよう。
しえろさんはゲームが大好物です
ニンテンドーWiiを携帯のポイントで手に入れてシェイプボクシングソフトを入手しました
ボクシングは全身の筋肉を使うのでかなりのカロリー消費をします！

ニンテンドーWiiには色々運動系のソフトが安価で買えるのでお得なんです
携帯で長電話する人は確か二万ポイントくらいでWiiが貰えます（笑）

でもこれもマンネリ化しやすいから自分がなりたいスタイルの芸能人のダイエット本やスタイルのいい人を見たり
たまに裸で自分の体型を見ます！

ちなみに私はほしのあきさんが理想なので彼女の本を買いました

ダイエットしなきゃいけない…ではなくダイエットして痩せたら可愛い色々な服が着れて楽しいと思うようにしましょう


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/cielo0520/entry-10795910006.html Thu, 10 Feb 2011 00:40:16 +0900

ローズの香りがするバラペンなど無使用のお肌に優しい一品

これを足の先からつけて両手で強弱をつけながら付け根に向かってマッサージします
これを大体片足二分くらいで充分。
セルライトが気になる方はちょっと痛いくらいにモミモミしてあげて下さい

ちなみに立ち仕事している女性は必須病気の予防の為にもオススメ！
朝時間ある時と夜お風呂入っている時、お風呂上がりにやると足が軽くなります

アロマが入っているボディークリームは心のリラックスにもなるのでオススメです
自分の身体に合ったものを買いましょう高いものでなくても3000円以内で結構いいもの買えます

ホホバオイルとアロマオイルを入れてオリジナルボディーオイルを作ってもいいかも



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/cielo0520/entry-10795902910.html Thu, 10 Feb 2011 00:31:19 +0900 ガチで痩せる為に立ち上げました！
少しでもダイエットに役立てればというのと、自分がダイエットを成功させる為に日々の奮闘を書いて行きます！
どうぞよろしくお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ


ちなみにしえろさんのスペック
32歳
身長156センチ
体重74キロ！

今現在こんな感じ

足がムッチムチですね

二年前のしえろさんのスペック！
体重43キロ

どんだけリバウンドしまくり

…いえ、リバウンドではありません…
太った原因で考えられるのは
スナック菓子
夜中に揚げ物を食べる
キャラメルコーンをひたすら食べる！
しえろさんは甘いモノはあまり食べれないのですが、油物がとにかく好物漫画を読みながら吸い上げて行きます。
仕事を辞めてから面白いように太りました

去年暮れに勇気を出し体重に乗ったら…
頭が真っ白でした…

家事も殆どせずにぐうたらダメダメ主婦でした

これからは家事もこなしてオシャレもする人になりたい！
一応おばさま方から掃除から洗い物、
家事一切は母に厳しくしつけられたから、やれば出来る子なんです…

ダイエットの成功が家事も出来るしっかり主婦になれるはず！と勝手に思っています

30代からは代謝も悪くなるので、また45キロまでは落としていけたらと思います


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/cielo0520/entry-10795894626.html Thu, 10 Feb 2011 00:19:46 +0900