朝　梅ゴマおにぎり、めんたいこおにぎり、お味噌汁（即席）

ロールパンにシャウエッセンとレタスはさむ　アイスコーヒー

昼　社員食堂　おにぎり2個持参してたので、たまごいり野菜炒め（250円）
メインはほかにもロールキャベルクリーム煮込みや　中華系もあったけど

野菜炒めの気分でした。

野菜炒め・・・家で　野菜が余りそうなときとか、食事が偏ってるときとか

基本に戻って　野菜炒めもいいなぁ

夜　ひとり留守番だったので、作らなくていいって・・・ごめんなさい。気楽～。
冷凍ごはんで　鮭たまご雑炊　おねぎもたくさん入れて。

あと　薄く切ったお餅がひびがはいるほどのカラカラになっていたので　オリーブオイルで焼いてみたら、あ、おかきみたいな食感。これはもっといろんな味で作ろう～。ただいま　大量に乾燥させてます。

クックパッド　みるのが好きなので　あれこれ作ってはみたいなぁ。

デザート　珈琲と薄く切ったチョコケーキ（食べ過ぎかな・・・）

ヨーグルトにプルーンを3個　いれてつけてあるので　そろそろいいかな（まだ食べる？）

1/8（水）

朝　昨夜　お鍋のあと　雑炊できなかったので、朝　雑炊＋残ってた七草もいれて。

めっちゃいいお出汁でした。が　体調不良で急遽　会社休んで

昼　仕事用に作ってたお弁当を家で。

夜　台所に立つのがきつい　体調だったので、困ったときの　手巻き寿司バンザイ

まぐろ、いか、サーモン、大根スティック、しそ、レタスなどで

プルコギも巻いたら美味しいけど　今日はなし。

あと　私は　パスタが食べたかったので、明太子パスタ・・・明太子ソースかけるだけの。

1/9（木）

朝　甘～いパンと珈琲

昼　お弁当だけでは足らず、ホキの煮びたし。白身が分厚くて大きな骨がなく美味しい。

お弁当は　サトイモが余って、ベーコンとバターしょうゆ、コロッケ、ドライカレー。

夜　生姜焼き　大根＆にんじんスティックに、かつおぶしﾃﾞｨｯﾌﾟこれは美味しかった（かつおぶし、マヨネーズ、出汁、ケチャップ少し混ぜるだけ）

夕食後　ミスドのエンゼルクリーム半分ずつ　珈琲

夕食で　食感の違うものを　数種類　用意して　満足度をあげてあげないと、めっちゃ　食べてはる・・・。

ちょっと　工夫せねば

ほんとは　麻婆豆腐するつもりが、帰宅の頃には　疲れてて、困ったときの生姜焼き。

19時～食事以外は21時前まで立ちっぱなし。しんどいヨ。ふぅ。でも今日もよく頑張った

朝　7：30　鮭雑炊　身体ぽっかぽか

会社で　コーヒー

昼　12：30　社員食堂　ゆず胡椒チキンカツ

＊ごはんは何も言わなければ大盛りで、18時まで長いからいつも大盛り。

定食は小鉢付きで400円なり。

夜　ジムに行きたいので　晩御飯できません宣言。
でもいったん帰宅したので　自分だけ　きつね月見うどん。

相方は　たこやき（ソース＆塩）を買って帰ってきたので、サラダも出してあげる

りんごヨーグルト

コーヒー　チョコ　３粒

1/7（火）　

7：30　七草粥（寝る前に湯どおしして　準備しておいてよかった）
鶏ガラだしで　中華風　身体ぽっかぽか

昼　12：00　社員食堂　ポークのチリマヨソース

夜　19：30　水菜しゃきしゃき豚しゃぶ　
２人そろっているときは　お鍋もいいねと。

こんぶ出汁、ポンズ、ごまだれ。

あげに餅入りと、大根せんぎり＆干しシイタケ＆しょうが入り。

あげ巾着にいろんなものをいれるのが好きだな～。

しめに雑炊か　うどんか・・・したかったけど　２人とも要ダイエットのためガマン。

1/5（日）の追加

雑誌でみた　アンチエイジングにかつお節。

旨み成分　イノシン酸は基礎代謝アップ＆細胞を活性化。

ペプチドは疲労回復＆集中力をアップ

カリウムも多いので体内の塩分をスムーズに排出。むくみにもいい。

ということでいりたまごレシピ→　かつおぶし、みりん、塩少々

レアチーズケーキが・・・半分残ったまま。だけど今は欲しくない。

でも早く食べないと・・・明朝かな・・・。

1/5（日）
7：15　鮭雑炊　フィナンシェ　アイスコーヒー

11：30　ボロネーゼパスタ　サラダ　コーヒー＠森ノ宮のカフェで

13：30　和風カレー（ミニ）　みかん　レアチーズタルト４分の１　コーヒー

18：00　緑茶

19：30　お茶漬け　サラダ　蒲鉾　コロッケ

20：00　コーヒー　小さなチョコ３粒

20：30　りんご＆ヨーグルトかけ

夜はお鍋のつもりだったけど　お茶漬けでいいと言われたので簡単になりました。

コーヒーの香りが好きなんだけど　多い・・・。

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もっと公開できる内容にしたり、兄弟にも教えて私の近況をみてほしいと　ブログを作りなおそうとしてるところに

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フェイスブックをはじめて。

ここでは　記事をみれるのは　承認済の友達だけではあるけど　公開ブログのようなもの。

でも兄弟はフェイスブックしてないし・・・みれない。

フェイスブックに記事をアップすると、いいねとかコメントとかめちゃ気になる。

そんなに友達の更新した記事を全てみないといけないのかっていうと

そりゃ知りたいけど、絶対～みなきゃ　お互いに困ったことになるってわけでもないし・・・。

タイムリーでなくてもみれるし。

伝えたい用事あればメール、メッセージ、LINEで届くしね・・・。

自分が次々と記事をアップしても　ニュースフィードにどんどん記事があがったら

もしかしたらウザイかもなんて思うと、やっぱり、こっちでなんにも気にせずに書くのが　気楽やな～なんて　かなり前から思っていたのでした～・・・。

FBするのもいいけど　あまり振り回されないように　とりあえず自分で気をつけよ～。。。