前回同様、モチベーション下がってます⤵️

食べてしまってます。

しかもカロリー高めの健康に悪そ〜なものばっかり…。

なんとかならないかなぁ。

運動もできてない！

ダメダメ！

明日の朝は早起きしてカーヴィーダンスするぞー！

今日の記録

体重→50.8キロ

体脂肪率→19.4%

まだまだ理想の体型、体重には程遠いのに

少し人から『痩せたね』と言われるとすぐ調子に乗ってしまいます😄💦

それに加え、少し食べ過ぎたときってすぐに体重が増えるわけじゃないじゃないですか。

それなのに、夜とか次の日の朝にそこまで増えてなかったら調子に乗ってまた食べてしまうという馬鹿さ…⤵️

いまそんな状態で困ってます(~_~;)

なにかモチベーションを立て直すきっかけがないものか…

生理中なのを言い訳にうだうだしています😢

今日の記録

体重→50.8キロ

体脂肪率→20.0%

いやいや、体重増えてるやん！！！（笑）

お腹周りと太もものぷにぷに具合は、やっぱり生理前の兆候でした〜❗️

これが過ぎたら少しはすっきりするかな⁉️

今日は土日に食べ過ぎた分セーブして、しっかり運動しました( ◠‿◠ )

野菜中心でヘルシーに✨

お腹もいっぱい〜❤️

嬉しいことに、体脂肪率がぎゅんと下がった❗️

さぁ、これは機械の故障かな？（笑）

今日の記録

体重→50.4キロ

体脂肪率→19.9%

気がついたら12時まわってるじゃないか💦

早く寝ないと💦💦

おはようございます❗️

昨日の夜はチートデイにしてみました( ◠‿◠ )

夜ご飯は久しぶりに家族と外食💞

揚げ物も食べちゃったよ〜😄💦

お酒も…🍷🍶🍺（笑）

これ、チートデイとして合ってますかね？（笑）

でもそのために朝からカーヴィーダンスと横手式腹筋やりました✨✨

今日はリセットのためにまた通常の食事に戻そうと思います⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾

私の場合は、楽しく食べるためのダイエットかな⁉️❤️

今日の記録

体重→50.4キロ

体脂肪率→？

実家の体重計では体脂肪率測れず〜

体重は減るけど見た目が…⁉️

と思っていたら生理1週間前でした( ◠‿◠ )💦

ルナルナのアプリで記録をつけるようにしてるのです🌷

そうなんです、私生理前のむくみがやばいんです😱⚡️

もともと丸顔で上半身は太り気味な体質なんですが、生理前になると下腹部と太もも、更には丸い顔がよりむくんでめっちゃくちゃ太って見えるんですよ( ；∀；)

悲しい…💔

でも、今回は生理前からあることをしていたので生理後に何か変化があるかも⁉️と実は楽しみにしてたんです😏🌟

それが豆乳ダイエットです❗️

一時期話題になりましたよね⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾

生理7日前に豆乳を飲むと、身体に悪いものを溜め込まず生理後には身体がすっきりしているだとか⁉️

前から豆乳は好きで飲んでたんですが、今回はダイエットに合わせて続けて飲んでみようと挑戦中です😄⤴️

停滞期にも入りそうだし何とか乗り切りたいところです💦

また生理が終わったら体型比較の写真を撮ってみようと思います( ◠‿◠ )💞

今日の記録

体重→50.2キロ

体脂肪率→23.9%

体脂肪率って、、、どうやって計算されているんだろう？

体重が減るほどなぜか体脂肪率が増えていってるんだが（笑）

では✋💨

今日は半日仕事をしてお昼からお友達と出かけてきました❗️

ランチに行ったんだけども、やっぱり外食は怖い((((；ﾟДﾟ)))))))

やっちゃったよ…

がっつりカルボナーラ食べちゃいました〜😭💦

８００キロカロリー…

お店に入るまでは、あんなにヘルシーなものにしようと心に決めてたのに〜❗️

意志の弱さにがっかりですな🤷‍♀️🌀

食べ過ぎた日には３日かけて戻すといいそうですが、焦ってしまいます💧

もういいやってならない様に今から頑張る❗️

カーヴィーダンスと腹筋してきます❗️

また楽しい食事ができる様に消費するぞー⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾❤️

今日の記録

体重→51.0キロ

体脂肪率→23.3%

では✋💨

記録用に。

時間が経ったら限定記事にしようかな。

今日は仕事が終わり家に帰ってからすぐに体重を測ったんですが…

また⁉️

５０.４キロになっていました〜😭❤️

どうしてでしょうか？

こんなに一気に減るもの？？

普通にご飯は食べているのに…。

とりあえずキープ❗️

これから停滞期も来るだろうし、調子に乗らず頑張ります🌟

では✋💨

こんばんは❗️

遅くにすみません(・・;)

今朝体重を測ったら…なんと…

５１.０キロになっていました〜😭✨

う、嬉しい😍🎊

スタートから１.２キロ落ちました✨✨

一応、本気のダイエットを始めてから6日目？くらいにはなるんですが、こんなに早く落ちると思ってなかったのでとってもテンションが上がっています╰(*´︶`*)╯♡

モチベーションも上がる😇⤴️

ただ気づいたことがひとつ…。

確かに運動もしてはいたんだけど、一番はおやつを食べなくなったこと、そして昼食の白ご飯をやめて、夕食には大盛りサラダを取り入れたこと。

食事制限がかなり影響しているはず…❗️

これまでの食べ過ぎや食生活の乱れを、ばっさりと斬られた気分です💦

でも本当に食べ過ぎだったと思います(-.-;)y-~~~

ご飯の前のチョコレート（一粒じゃないよ❗️一箱とか食べます❗️）は当り前😵

食後のアイスやポテトチップス（もちろん一袋ね❗️）などなど…

とにかくいくら満腹になっていてもお菓子はねじ込んでました🌀

…身体にも良くないですよね💧

大好きなお菓子を全くやめるということは難しいんだけれど、少しだけというルールで頑張っています( • ̀ω•́  )✧

早起き出来たから、クッキー🍪一枚🌟とか

仕事頑張ったから、チョコレート🍫一粒🌟とか…

とにかくご褒美という理由で少しだけ食べるようにしています😄🌷

我慢ばっかりじゃ続かないですもんね❗️

かといって油断は禁物⚠️

またまたお菓子を食べ過ぎてリバウンドしたんじゃあ意味がない💦

食べ過ぎを防止するために試行錯誤していこうと思います( ◠‿◠ )

今のところは…痩せていくことが一番の食べ過ぎ防止になっているかな⁉️

やってて楽しいダイエットを探していくぞー💪⤴️

今日の記録

体重→５１.０キロ

体脂肪率→２１.１%

今日の運動

★カーヴィーダンス（ふわふわ&メラメラ）

★カーヴィーダンス（部分痩せ）

★半身浴

では、おやすみなさい😴

こんにちは(^.^)🎶

今日もダイエットのことで頭がいっぱいです…。

それが続けばいいのに、突然『今日はいいや。』ってなっちゃう日がくるんですよね😱💦

我慢をした反動⁉️

だから決めました*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

我慢をしないダイエットをしようと思います😚

食事や運動を楽しみながら、数字を減らすことだけじゃなく、身体のラインだったり肌の調子を意識して、健康的に痩せたいなって考えてます💞

当たり前のことかもしれないけど、これに気づかなかったが為に、私は痩せては太っての繰り返しだったんです😢⤵️

万年ダイエッターだけど、これは私が一生健康でいるためのダイエット❗️✨

ガリガリで魅力のない身体にはなりたくないし、ましてや太って醜い身体ももうオサラバしたいっ(-.-;)y-~~~

歳を重ねるごとに魅力的な女性を目指して😘

頑張るぞー💪❣️

今日の記録

   体重    ：５１.６キロ

体脂肪率：２４.４%

今日の運動

★カーヴィーダンス（ふわふわ&メラメラ）

★カーヴィーダンス（部分痩せ）

★腹筋３０回

★半身浴

では、また明日👋