https://ameblo.jp/ckalosthenos/ コンビクトトレーニングを参考にしながら、中年男がキャリステニクスで強靭な肉体を手に入れるための実践日記です。 ja 昨日、一昨日とお菓子と甘い飲み物をとらなかった。
お菓子ジュース断ちを続ければ、ただそれだけで1カ月1キロずつ体重が落ちていくはずだ。
引き締まった身体
軽やかな体
自分に対する自信
楽しい毎日
精悍な顔つき
]]> https://ameblo.jp/ckalosthenos/entry-12340275610.html Sat, 30 Dec 2017 06:02:10 +0900 10×1

握力が足りない。 ]]> https://ameblo.jp/ckalosthenos/entry-12330368347.html Wed, 22 Nov 2017 08:08:19 +0900
今日からプッシュアップはステップ3へ移行
]]> https://ameblo.jp/ckalosthenos/entry-12330102448.html Tue, 21 Nov 2017 08:10:46 +0900
しゃがんみ込んだ時に
腰の深部が解れる感じがする。 ]]> https://ameblo.jp/ckalosthenos/entry-12329890693.html Mon, 20 Nov 2017 12:53:16 +0900 ニータック35×3

苦手なニータックのレップ数が上がってきた。 ]]> https://ameblo.jp/ckalosthenos/entry-12329032688.html Fri, 17 Nov 2017 08:18:46 +0900
深くしゃがんだ時にすねの前がつりそうになる。
]]> https://ameblo.jp/ckalosthenos/entry-12328762679.html Thu, 16 Nov 2017 08:19:22 +0900
14回が限界だ。
腕がパンパンに張る。 ]]> https://ameblo.jp/ckalosthenos/entry-12328549570.html Wed, 15 Nov 2017 12:53:26 +0900 ニータック30×2

まだニータック30回がキツイ ]]> https://ameblo.jp/ckalosthenos/entry-12328217166.html Tue, 14 Nov 2017 08:13:40 +0900 ショルダースタンドスクワット20×2

ショルダースタンドスクワットの膝が
少しずつ額に付くようになってきた。
腰の深部を伸ばす様に丁寧に膝を曲げると上手くいった。
腰痛にも効きそう。 ]]> https://ameblo.jp/ckalosthenos/entry-12328000718.html Mon, 13 Nov 2017 12:56:57 +0900 ニータック30回×2

ニータックを30回出来るようになった。 ]]> https://ameblo.jp/ckalosthenos/entry-12327119327.html Fri, 10 Nov 2017 08:08:42 +0900