朝 61.1kg 29.0%

夜 61.5kg 29.6%

着々とお肉ついてきてる(笑)

今日は、ご飯の写真とれてません！

しかし、いっぱい食べました！

昨日カロリー計算めんどくさ的なこと書いてましたが、やっぱりカロリー気にした方がいいですストイックなんは良くないけど、大体これくらいとってる、とか、内容とかも…

量も気にすることにしました。

フツーの人になるんや~！

だからフツーの量を摂取するぞ！

明日はちゃんと歩こうと思います

お風呂上がりはリンパサイズして、筋トレ

ぃよーし！がんばろ！

朝 61kg 29%

夜 61.6kg 29.7%

朝ごはん

リンゴソテー、豆乳ココア

間食にフロランタン一粒

昼ごはん

ポタージュ

サラダ巻き

アボカド

間食 妹作ブラウニー

よるごはん

春雨スープ

ごはん

キャベツの千切り

ぶりの照り焼き

間食 無印のフロランタン一袋、きな粉棒一袋近く、ブラウニー少し

うお~

今日はいつもより食欲旺盛

お菓子食べ過ぎで、顔が痒い~！

明日は、あまりお菓子食べないように気をつけようフルーツもあるしね！

あと、インナーマッスルを意識して過ごそう

朝 60.7kg 27.5%

夜 61.3kg 29.8%

今日は外食多くて、カロリー計算はなしで…きっとひどいことになってるやろな(´･ω･｀)明日は控えれたらいいなぁ

朝

ココア、バナナ、ミルクスムージー

納豆とわかめの味噌汁

フロランタン2粒(四個写ってますが、もどしましたw)

昼

外食！パン食べ放題！

おかわり入れてくれます(笑)

パン…7個くらい食べたかなぁ…

夜

またも外食！お茶漬け屋さんです

実家に帰ってきましたー

実家で小さい包みのチョコ6袋くらい食べたー！もうだめだw

そういえば、今日、某パンメーカーから二次試験合格の連絡いただきました。次は三次かぁー…頑張ろう！

明日は、いっぱい歩こう！頑張るぞー！

それでは！

朝 61.1kg 27.8%

夜 61.0kg 29.3%

朝 約310kcal

ヨーグルト(黒豆、蜂蜜、きな粉)

ココア

昼 約421kcal

ホットコーヒー

ベーコンレタスバーガー

間食 約200kcal

煎餅？二枚

無印のフロランタン4粒

夜 約350kcal

もやし(ごま油、塩昆布)

ササミ

玄米ごはん

味噌汁(わかめと納豆)

バイト先で

石狩焼き2本

地酒ケーキ 2切れ

なんだかんだ一日合計1500kcalくらい、多分。もっといってるかもやけどわからん。

なんか、顔周りがスッキリしたと思う！

そんなすぐに結果出るわけないけども。。

今日は、依頼演奏で老人介護施設でクラリネットを演奏してきました！

楽器を吹くって、集中力いるし、知らず知らずのうちにかなりエネルギー使ってるのかな？すぐにお腹減るんよね

無印のフロランタン。

一袋約500kcal…。

すごいカロリー…。

さすが。美味しいもん。

明日は待ちに待った実家！！

沢山食べてしまいそうなので、カロリーコントロールに気をつけます！

そういえば、こないだ面接受けてきたところから、バイト中留守電入ってました。

明日ご連絡ください。て。まぁ、落ちたやろうけど…

わざわざ電話掛け直して落ちた、って言われるの嫌やな～って思うけど、面接してくれてありがとうございました！勉強になりました！って気持ちはちゃんと伝えようと思います。

それでは~

朝 61.1kg 27.8%

夜 61.4kg 28.8%

朝 約612kcal

朝 61.8kg 28.5%

夜 なし

朝 362kcal

ヨーグルト(黒豆、きな粉、蜂蜜)150kcal

さつまいも豆乳 120kcal

ゆで卵 92kcal

昼 380kcal

玄米ごはん 150kcal

わかめの味噌汁 50kcal

焼き鮭 130kcal

蒸しキャベツ 50kcal

間食

ココア 160kcal

チーズケーキ 1000kcal

夜

なし

おやつにチーズケーキ作りました

クリームチーズや生クリームは使わずに、水切りヨーグルト、豆腐を使いました。

全部で1224kcal

これ、ほんまにちゃんと作ったらカロリーどんなもんなんや…と思いましたが

食べ過ぎました！！ここ！

これがいかんかった。

お腹空かなくて晩ごはん食べれんかった…

そしてガールズディになりました。

普通の食生活になるために頑張りまーす！

過食症並みに食べたい食べたい‼︎ってなって食べてるHoriです

流石にこのままじゃまずい…

だいぶ不調が出てきました。

・腸内環境が悪い

・体が凝って、疲れがとれない

・太った。むくんだ。

野菜をたくさん！炭水化物を！よりも、まずは普通の生活をすることを心がけるべきかなって思いました。今日なんて、そんなに食べてないって思いながらも夕方までに1800kcal以上とってて、さっき豆乳2本とプレゼントで貰ったお菓子全部食べちゃったバナナも…

折角美味しいお菓子なのにもったいないとゆか、食べ物に申し訳ない…

ちゃんと、健康的な人になれるように頑張ります‼︎

とりあえず、

・これから3日間は一日の食事のスケジュールを決めて、それ以外はとらない。

・毎日30分以上のウォーキングは欠かさない。

このブログ知ってるリア友、別に体重晒しても全然いける人たちなので、明日からバンバン記録しちゃいます

脱不健康！

ではでは~！

今日で砂糖断ち一週間目です

とはいっても、ゆるゆるです

人からもらったものならOK、パンも菓子パンじゃなければOK~と！

周りから見ても変化はないやろけど、私の中の変化はありました‼︎

まーお菓子類は、無性に食べたいことはなくなりましたね！最初は 辛かったけど…

あと、僅かながら脚が細くなったりお腹も少しへっこんだり

願望は、顔の肉減って欲しい！w

そして今日は、砂糖断ち休日！(一週間目なのに！)

京都宇治に行ってまいりました！

もっともっと食べてるんですが、私のiPhoneにはこれしか無いので…相棒に送ってもらわねば！

相棒というのは一個下の妹のことで、「あなたのこと 姉だと思ってない」というので、相棒になりました

何でも話せて、可愛くて、だーいすきな相棒です

そんな相棒と幸せ半分こって、色んな抹茶スイーツをシェアしました

あー宇治いいなぁ…もう一回いきたい！

そして最後に…

「私と あーちゃん(私)は 支え合って生きている」 というので、笑

ほーんまに、なくてはならない大好きな相棒！また、旅しようね！！

しーゆー